Az egyik leghasznosabb indiai eredetű fűszer hasznossága és gyakorlati használata. Gondolkodjon az agyi táplálkozás új megközelítésén és a mindennapi gyors használatra kidolgozott, finomhangolt gyakorlati recepteken. Olvassa el és próbálja ki a 21. századi élet új megközelítését.

Gondoljuk át és változtassuk meg a felszínes testhelyzet és a fogyás megközelítését, és inkább az agy életmódjára összpontosítsunk.

Megfigyelés alapján megfigyelem, hogy a legtöbb ember ördögi körben van a fogyás és az átlagos életmód szempontjából, ami véleményem szerint jelentős tényező lesz a jövőben, a különbség a sikeres és a sikertelen emberek között. Alapvetően, ha belegondolunk, így van ez most is! Ha egy személynek saját sikerességi kritériumait helyesen határozzák meg, akkor elsősorban az erős egészség, a működő agy és a magas életfontosságú energia iránt kell érdeklődnie. Sajnos, amint az adatokból és a statisztikákból kiderül, valószínűleg nincsenek olyan jól beállítva ezek az értékek, mivel a legtöbb ember fáradtsággal, depresszióval, betegséggel, túlsúlysal és különféle egyéb pszichológiai problémákkal küzd, annak ellenére, hogy amikor a legtöbb bőséggel rendelkezünk és a lehető legjobban ismerjük az emberi testet és elmét.

továbbfejlesztett

Ahol látok egy helyet, ahol kijönhetek az ördögi körből?

Kihúzni néhány kínos fogyást, és az agyi életmódra és az elme edzésére összpontosítani. Igen, minden a fejében kezdődik, de itt azt is be kell látnunk, hogy nem fogjuk megtéveszteni a fiziológiát, és össze kell egyeztetnünk a pozitív gondolkodásba vetett hitünket új ismeretekkel és adatokkal, amelyek egyértelműen azt mutatják, hogy még fogyás esetén is az agynak előbb megszólítva.

Gondolkodjunk együtt, és tegyünk fel magunknak kritikus kérdéseket:
- Hol és miért ízlik az édes ételek, az utcai ócska ételek és a különféle alkalmatlan italok?
- Miért, annak ellenére, hogy 8 órát aludtam, valahogy összetört vagyok, és nem akarok semmit?
- Miért az a motivációm, mint egy hernyó pálya, hogy repülök egy ideig, de amikor valamit valóban tenni kell, kudarcot vallok ?
- Miért nem "fogyok" úrnak vagy asszonynak, annak ellenére, hogy kalkulált hiányom van húsból és egyéb "gyilkos" állati termékekből, egy hónapja még csak hozzá sem értem?

Nem vagyok orvos, nincs tökéletes és csodálatos útmutatóm az egészségről, de egyet mernék mondani. Az agy az első!

Itt nyújtózkodhatnánk arról, hogy telített zsírok ölnek-e minket és mikor. Ha új és aktuális kritikus nézetet szeretne tanulmányozni, ajánlom ezt a linket, ahol kiderül, hogy ez nagyban függ az Ön által alkalmazott speciális táplálkozási protokolltól.

A probléma az, hogy a legtöbb ember egyáltalán nem gondolja tudatosan, hogy létezhetnek olyan speciális protokollok, amelyeket az ember a céljai, az egyéni hangolások és igények szerint választ. Elég jelentős különbség van az egészséges izomépítés és a fogyás, valamint az inzulinérzékenység korrekciója között, bár természetesen ezek átfedésben vannak valamiben, és nem hanyagolhatjuk el az izmokat fogyáskor.

Legújabb aom még azt is elkapta, hogy még az őszinte tojások is rosszak, mert egyes tanulmányokban a levest újra melegítették a vegán vallás híveinek, és jelentéktelen adatokat mutattak a koleszterinre gyakorolt ​​hatásról, hogy egy hétköznapi ember melyik relevanciát még mindig nem érti….

Tehát akár beteszi a petéit, akár nem, rajtad múlik, hogy valójában miben hiszel. Ne féljen azonban új ismeretek kipróbálásától, és kritikusan keresse az összefüggéseket az életmód agyra gyakorolt ​​hatása között:

  • Tele vagy és jól tudsz koncentrálni?
  • Jól költ, és megvan a lendület és a motiváció?
  • Hogyan formálódsz és gondolkodsz?
  • Olyan, mint a vaj, vagy még mindig szüksége van cukorra, koffeinre vagy más stimulánsokra?


A könyvben megtalálható egy teljes fejezet az alapvető és a fejlett étrend-kiegészítőkről, amelyek valóban működnek. Ezek elsősorban az Omega 3 zsírsavak, a magnézium, a D3-vitamin és a helyesen kiválasztott B-vitaminok. Haladóbb ügyek és megfelelő dózisban kiváló stimulánsok a minőségi MCT olaj, kávé, tea, kakaó és ezek kombinációja egészséges zsírokkal.

Kurkuma és 2 praktikus recept

A kurkuma egy indiai fűszer, amely elsősorban jellegzetes sárga színéről, de természetesen a kínai orvoslás által évszázadok óta ismert kivételes egészségügyi hatásairól is ismert. Ugyanakkor hasznosságát a modern tudomány is megerősíti. Egyre több tanulmány és az innovatív táplálék-kiegészítők tesztelése koncentrált kurkuma és specifikus enzimek adagolásával is megerősíti, hogy érdemes a kurkuma minőségi és aktív adagjába fektetni.

Az én szempontomból leginkább az agy táplálkozására összpontosítok, amely jelentősen függ a "második agytól", és ezáltal a mikrobiomtól és az emésztési folyamatoktól. Szakmailag úgy nevezhetjük, hogy GUT AJTENGELY. Azok, akik szeretnek tanulni, tanulhatnak, de a legtöbbünk számára jobb, ha gyakorlatilag közvetlenül teszteljük és értékeljük, hogy a kurkuma jót tesz-e nekünk.

Kurkuma-kókuszgolyók reggelire vagy nassolásra

Az első recept a kedvenc sütetlen és gyors golyóm, ahol POWER mandula vajat használok. A gömbök, szinte mindenkinek megfelelőek, glutén-, laktóz- és kizárólag természetes édesítőszerekkel édesítettek. A recept alapja a kurkuma fűszer, a minőségi méz, a kókuszdió, a mandulavaj, egy kevés tengeri só, a fahéj vagy a gyömbér. Milyen extra összetevőket választasz, rajtad múlik.

Hozzávalók:

Elkészítési idő: 10-15 perc

Adagok száma: 12

● 3 CL őrölt kurkuma

● 2 PL nyers méz, a juharszirupot is pótolhatja

● 90 g kókuszreszelék

● 1 teáskanál őrölt gyömbér

● egy csipet tengeri só

Készítmény:

  1. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, amíg a keverék állaga hasonló lesz a vastag és képlékeny gyurma masszához.
  2. Kanállal vagy kézzel formáljon kis golyókat, és tegye őket egy tálcára.
  3. Ezután hagyja őket legalább két órán át a hűtőszekrényben lefagyni. A finomság készen áll, és kiválaszthatja a hűtőszekrényből, amikor csak megkóstolja az édességeket.

Az ínyencek opcionálisan adhatnak hozzá egy csipet chilit és fekete borsot, a sportolók és az aktív emberek pedig 2 PL természetes kollagént és 1 PL MCT olajat fordítanak

Kurkuma tejeskávé kollagénnel az extra szövet- és bőrtápláláshoz

A második recept valamilyen módon hatékony és tápláló, alacsony szénhidráttartalmú turmix kollagénnel és MCT olajjal. Találhatja ezt a receptet valahol arany tej néven is. Kókuszvastag tejet is teszünk az összetételbe a könnyen emészthető mct zsírok extra tartalma érdekében, amelyek kiváló energiát jelentenek az agy számára. Akinek azonban jó a minőségi BIO tej, vagy a tudčice és a laktóz, vagy a kazein forrása, azzal nincs probléma, kipróbálhatja ebben a kombinációban. Ne vigyük túlzásba a kurkumával, mert jellegzetes és aromás, és kissé forróbbá változtathatja az ital ízét.

Hozzávalók:

  • 1 csésze kókusztej (a kurkuma zsíroldékony és zsírokkal jobban felszívódik a szervezetben)
  • 1 ČL kurkuma
  • 1/2 ek őrölt fahéj
  • 1/4 tk őrölt gyömbér
  • 1-2 teáskanál méz vagy kókuszcukor
  • 1 teáskanál valódi vanília
  • 1 PL teljesítményű kollagén
  • 1 PL MCT olaj
  • egy csipet himalája sót és őrölt fekete borsot

Megközelítés:

  • Keverje össze az összetevőket rázógépben vagy turmixgépben. Én személy szerint kézi keverőt használok.
  • Ha meleg változatot szeretnél, akkor melegítsd alacsony hőmérsékleten a kívánt hőmérsékletre (személy szerint nekem meleg tetszik).
  • Ha hideget akar, adjon hozzá jégkockákat.

El lehet képzelni egy ilyen hatékony terméket a sóhoz és az édeshez?

Mint látható, mostanában nagyon izgatott vagyok a kurkuma receptek iránt, legyen szó italokról vagy főételekről. Legközelebb készítek neked egy meleg quinoa salátát, kurkuma, de ötleteket a gyors curryhez is. Tehát a kurkuma tejeskávé 100% -os minőségi keverékét kerestem, ahol nem adtam cukrot, hanem univerzálissá tettem, és így egy 100 g szuper minőségű kurkuma bors, fahéj, kardamom, fekete bors, gyömbér és nagyon finom chili keveréke nagyon univerzálisan használható a konyhában.

Mit gondolsz? Hogyan szereti otthon használni a kurkumát? Kipróbálnád a Kurkuma Latte receptjét?

EGY ÉRTESEN - NAGYON ÉRZÉKELJEN egy erős és egészséges agyért 🙂