egész

Amikor egy gyermek éjszakánként többször felébred, ez normális, de elengedhetetlenek azok az alvási társulások, amelyeket a gyermek megszok és igényel, amikor újra elalszanak - mondja az álmatlan szülők problémájáról egy gyermekpszichológus.

"Minden este azért imádkozom, hogy melyik éjszaka vár ránk" - mondja Elena. Erzsébet lánya, ősszel ünnepelte első évét, de alvása csak rosszabbá vált.

Néha nehezebb éjszakájuk van, amikor a gyermek óránként felébred, máskor jobb, és Elizabeth mellett csak kétszer van.

Elena feszült, ingerült és ideges, néha még a gyermekével sem türelmes. "És akkor nagyon sajnálom, és sírok, milyen undorító vagyok tőle" - mondja zavartan.

Az ébredés nem csak a szoptatással függ össze

"Az alváshiány befolyásolja a végrehajtó funkciókat és a hangulatot is - rosszabbul gondolkodunk, elfelejtkezünk, nem tudunk koncentrálni, megtalálni a megfelelő szavakat. Ilyen állapotban könnyen ördögi körbe kerülhetünk, amikor nem tudjuk elképzelni, hogy gyermekünk alvása egyáltalán megváltozhat "- magyarázza Jana Zemandl, gyermekpszichológus, a Pszichológia szerető szülőknek című könyv társszerzője.

Szerinte a gyermek alvása öntudatlanul is befolyásolhatja a szülők reakcióit. "Ha egy gyermek rosszul alszik, akkor folyamatosan többé-kevésbé félünk a tudatalattinkban, félünk attól, hogy mi fog történni ma este" - mondja. "Például az utazási környezet megváltoztatása gyakran segít, ha a szülő sztereotípiája és a rend betartásának szükségessége eltűnik, vagy amikor a másik szülő átveszi az alvást. A lehetetlennek tűnő változást a gyermek könnyebben elfogadhatja az altató eltérő mentális beállításának köszönhetően. "

Elena azonban továbbra is szoptatja egyéves kislányát, és késlelteti a tejből való elválasztást. Annak érdekében, hogy éjszaka legalább egy kicsit aludjon, a kiságyat a franciaágyhoz tolta, hogy ébredéskor csak a lánya után nyúljon.

"A gyermekorvos elmagyarázta nekem, hogy a kicsi csak arról gondoskodik, hogy legyen nála tejüzem, de nem igazán hiszem el. Néha elég átvenni a kezét, amikor átveszi "- mondja Elena. - A legrosszabb az, hogy soha nem tudom, milyen lesz az éjszakánk.

Zemandl rámutat, hogy az éjszakai ébredés nem kapcsolódhat a szoptatáshoz.

"Tanácsadói gyakorlatomban olyan gyerekekkel találkozom, akik még nem is szoptatnak, és éjszaka többször is felébrednek, akár hároméves korukban is. Ez inkább a temperamentum vonásaival függ össze. A szoptatástól való leszokás nem oldhatja meg az éjszakai ébredés problémáját. Éppen ellenkezőleg, a gyermek veszteségként érzékelheti a leállást, és elkezdhet jobban felébredni - hogy megbizonyosodjon arról, hogy az anya ott van-e "- magyarázza Zemandl.

Szerinte azonban a szoptatás alvási társulást jelenthet, így a csecsemő elalvásának módját is. A gyermek ekkor még éjszaka, ébredés után is megköveteli ezt a módszert, mert nem ismer más módszert.

"Érzékenyen dolgozhat az alvási társulásokon. Ha a kezemen való alvást úgy akarom pótolni, hogy elalszom a szüleim közelében az ágyon, akkor például azt javaslom, hogy a mozgás tartományát fokozatosan enyhítsük lengéskor és az ágyhoz való közeledéskor. Egyre gördülékenyebb hintával próbálja meg úgy elhelyezni a gyereket, hogy például mellkasán hagy egy kezet, hogy finoman megingassa testét. A gyermek érzékeli a pulzusszámot. A kutatások megerősítik, hogy a csecsemő közelében történő nyugodt légzés segíti az alvását "- tanácsolja Zemandl.

Szerinte más rituálék, például fürdés, masszázs, altatódalok vagy más nyugodt hangok is segíthetnek.

Amikor a gyermek lefordítás után lefordít

Elena először éjjel vitte Erzsébet a franciaágyba, és miután szoptatott, gondosan ágyba költöztette. A lánya azonban gyakran felébredt e lépés során, és néha teljesen átvette a hatalmat. Tehát Elenának a karján kellett elaltatnia, fitlopját megingatva.

"A legrosszabb éjszakánk volt, amikor a kicsi óránként kétszer felébredt. Másnap olyan voltam, mint egy zombi "- mondja Elena.

Gyakran annyira fáradt egy mozgalmas éjszaka után, hogy elfelejti, hogy miben állapodott meg férfival, mit kell tennie, merre kell mennie. Ezért mindent le kell írnia.

Elizabeth leggyakrabban a karjában történő szoptatás után, vagy a hordozón lévő Elenán alszik el, amikor nappal távol vannak otthonról. Csak ezután helyezik át az ágyába, ahol éjjel legalább kétszer felébred.

"Még egy kisgyerek fordítása is ismeretlenné teheti azt a környezetet, amelyben felébred, nem ismeri fel a körülötte lévő szagokat és anyagokat, és meg kell győződnie arról, hogy minden rendben van-e, és hogy az édesanyja a közelben van-e" - mondja. Zemandl.

Ugyanakkor rámutat, hogy nem minden gyermeknek van szüksége túlzott alvási beavatkozásokra. A gyermek alváskor megszokhatja az erős ingadozást, bár a szülei kevesebb segítségével képes lenne elaludni.

"Míg van egy háromkilós újszülöttem otthon, a kézen aludni nagyon természetes és kellemes, de előbb-utóbb ez a szokás fenntarthatatlan lesz" - magyarázza Zemandl. "A csecsemő karjaiban való alvása nem helytelen, éppen ellenkezőleg, közelséget és biztonságos karokat adunk a babának, de a szülésre vagy fogantatásra készülő szülőkkel való együttműködés során megmutatja, mennyire hasznos elmagyarázni nekik, hogy a csecsemők alvás és mi szükséges a saját önszabályozásuk támogatásához a lehető legkevesebb beavatkozással. Annak érdekében, hogy minimális segítségünkkel el tudjanak aludni, és mégis elegendő közelséget és kapcsolatot teremtettünk velük, amelyek nagy része éjszaka zajlik. "

A gyermekpszichológus szerint ezért fontos időt szakítani a gyermek megfigyelésére. Ennek köszönhetően aztán csak annyi segítséget kaphat, hogy egyedül tudja kezelni a dolgokat.

"Egy omladozó újszülöttnél ez csak halk hang shh shh lehet apja szájából, vagy nyugodt pulzus és a szomszédban fekvő anya lehelete. Vizsgáljuk meg, mire van szükségünk gyermekünknek "- javasolja Zemandl.

Irreális elvárások

Elizabeth alvása az első fogaival kezdett romlani. A kezelést megszakították, és az eltöltött éjszakák minden új tejfoggal megsokszorozódtak.

"A lányom nem ébred fel sírva éjjel, ez inkább egy nyögés, hogy el kell nyúlnom és megnyugtatnom" - magyarázza Elena. - Néha elég megsimogatni, máskor szoptatni kell.

Alžbetkával is aludna napközben, de a gyermek csak rövid ideig alszik, leggyakrabban fél órát.

"Mert napközben kétszer alszik a kedvenc fél órája, ha ez egy vagy másfél óra, akkor ünnepelünk" - mondja. "Napközben is feküdnék, de 30 percig nem térül meg, akkor még jobban lesújtok. És valamit otthon is meg kell tennie, főznie, meg kell tisztítania, amikor csak lehet. ”

Elenának egyáltalán nincs ideje magára. A férje annyit segít neki, amennyit csak tud, de napközben munkába jár. Ezért a gyermek számára legtöbbször egyedül van, feszült, szomorú és pusztított.

Mivel úgy gondolja, hogy a szoptatás korlátozásával a kicsi éjszaka ritkábban ébred, azt tervezte, hogy legalább este palacktejjel cserélje ki. Erzsébet azonban nem volt hajlandó és nem akart inni tőle. Ráadásul abban az időben meglehetősen szerencsétlenül esett le, és a végén egy nagy zúzódás volt a homlokán. Elena ezért nem akarta még jobban zavarni, és visszatért az esti szoptatáshoz.

"Gyakori valóság, hogy egy egyéves ember éjszaka kétszer ébred fel. Minden szülő átéli azt a tényt, hogy egy gyermek születésével sok minden felfordul az életében "- magyarázza Zemandl.

"Készek vagyunk elfogadni, hogy a gyermek megtanul járni, beszélgetni és enni, és hogy ez a tanulás hónapokig tart. Amikor alvásról van szó, a szülők azt várják, hogy a gyermek legkésőbb fél év után egész éjjel aludjon, sok ellentmondó vagy egyszerűsített információ miatt, de a valóságban ez nem a szokás.

Egy gyermekpszichológus azonban elismeri, hogy az alvással kapcsolatos probléma a szülők fő témája a gyermek első évében.

"A gyakorlatban valóban kimerült apákkal, anyákkal és kétségbeesett családokkal találkozom. A bűntudat és a megbánás érzése keveredik az álmatlanságból fakadó kimerültséggel "- mondja Zemandl.

"Mindazonáltal minden családban megtalálhatjuk a módját a szokások optimalizálására, hogy a gyermeknek elegendő közelsége és biztonsága legyen, szoptatott maradhasson, és ha lehetséges, a szülők is aludjanak. A csecsemő és nagy részben a többi családtag igényeinek kielégítése. "

Kérésükre megváltoztattuk az anya és a gyermek nevét