Megvan minden olyan tulajdonságunk, amelyet kritizálunk mások kapcsán, és nem vagyunk hajlandók tolerálni. A tudattalanban vannak elrejtve, és ha nem kezdünk el velük foglalkozni, akkor irányítani fognak minket.

Ľubica Hamarová pszichológus és edző egyedüliként Szlovákiában és Csehországban árnyékokkal és öntudatlansággal dolgozik a pszichoterápia területén kívül.

Mit csinál a pszichológus és az edző?

Évek óta foglalkozom pszichoterápiával, majd edzősködtem, most pedig főleg edzéssel foglalkozom. Olyan emberek vesznek részt náluk, akiknek problémái vannak a munkahelyen vagy a személyes életükben, és szeretnék megtudni, hogyan lehet kijönni belőlük, és főleg, hogy ezek a problémák ne térjenek vissza hozzájuk. Gyakran előfordul, hogy megoldja a problémát, és néhány év múlva újra megvan.

Ez azt jelenti, hogy visszatér?

Személyiségünk azon része okozza, amely a tudattalanban rejtőzik. Ő felelős az életben felmerülő legtöbb problémáért. Alapvetően egész életünkben elnyomunk bizonyos tulajdonságokat, nem fejezünk ki bizonyos érzelmeket vagy véleményeket. Arra törekszünk, hogy sikeresek és felelősségteljesek legyünk, hogy a környezetünk elfogadjon minket, hogy elégedettek legyünk önmagunkkal. Amit elnyomunk, az nem tűnik el, hanem a tudattalanunkban telepedik le.

Helytelen viselkedésminta?

Nem, ez az életünk része. Gyermekkorban és serdülőkorban létrehozunk egy értéklétrát, létrehozzuk az egóinkat, hogy működni tudjunk a környezetünkben. Azok a tulajdonságok, érzések, viselkedési módok, amelyeket rossznak vagy nem megfelelőnek tartunk, eszméletlenek maradnak. Példa - családja olyan tulajdonságokat ismert el, mint az őszinteség, a szorgalom és a szorgalom. Nem szereted látni az ellenkező polaritásukat - a lustaságot és a tisztességtelenséget - magán, de nem tudsz megszabadulni tőlük, csak áthelyezed őket az öntudatlanba, ahol várnak. És harminc-harmincötig dolgozol velük.

olyan

Mi történik harmincöt után?

Az árnyékok - ezt hívjuk elfojtott tulajdonságoknak - önmagukért beszélni kezdenek. Különféle módon kezdenek kibújni a tudattalanból. Betegségek, problémák a magánéletben vagy a munkahelyen. A külvilágban is elkezdünk találkozni azzal, amit elnyomunk belül. Például egy nagyon szorgalmas ember, aki elnyomja a lustaságot, elkezd lustákat vonzani az életébe. Ha nem foglalkozik vele, maga is lusta lesz. A szeretet arrogánssá válik, felelősségteljes felelőtlenség, sikertelen meglepetés, bátor félelem.

Hogyan lehet egy szorgalmas emberből lusta ember?

Minél több polaritás alakul ki vagy töltődik be, annál valószínűbb, hogy találkozunk annak elhárított arcával. Az élet első felében árnyékokat hozunk létre, a következőben pedig foglalkoznunk kell velük. Ha nem, akkor az árnyékok elárasztanak bennünket, és akkor megtörténik, hogy az emberek hirtelen valami érthetetlen, teljesen ellentétes dolgot fognak tenni. Azt igazolják, hogy rövidzárlat volt, pillanatnyi őrület - mondták barátaik. Van egy ismerősöm, aki mindig abszolút hűséget vallott a felesége iránt. A világ leghűségesebbnek tartotta magát. Az árnyékok azonban nem szeretik a "soha" szót. Természetesen megcsalta a feleségét, és végül elvált. Árnyéknak nevezem. Olyan dologhoz vezetnek minket, amiről azt gondoljuk, hogy soha nem tennénk meg, hogy ez nem érint bennünket.

Ez azt jelenti, hogy nem nyomjuk el negatív tulajdonságainkat?

Az árnyékok létrehozása emberi. De egyszer eljön az idő, amikor rá kell jönnünk és el kell fogadnunk sötét és rejtett oldalainkat. Az árnyékok nem a mi rossz szempontjaink, bár azt gondoljuk. Ezek az eldobott részek hiányoznak. Ha elfogadjuk őket, akkor profitálhatunk a pozitív pillanataikból. Ha nem fogadjuk el őket, akkor veszélyeztetni kezdik jó tulajdonságainkat. Később szorgalmunk, amire mindig is büszkék voltunk, kezd csökkenni. A lustaság árnyéka elviszi energiáját és csökkenti azt. Minél idősebbek leszünk, annál lustábbak leszünk.

Honnan ismerjük az árnyékainkat?

Környezetünk árnyékaink tükre. Az árnyékokat nem lehet közvetlenül észlelni, ezt csak a vetítésnek nevezett mechanizmus révén tudjuk megtenni. Elfojtott tulajdonságait más emberekre vetítjük. Példa: ha minden nap rágalmazok valakit azért, mert felelőtlenség, akkor a felelőtlenség az én árnyékom, elfojtott tulajdonságom, amelyet az illető rám reflektál. Gyakran egész életünkben küzdünk néhány emberrel vagy a körülményekkel, és nem vesszük észre, hogy ezeknek a problémáknak a lényege bennünk rejlik, tudattalanunkban rejlik.

Az árnyékok olyanok, mint a belső békáink. Nem szeretjük őket, de amikor „megcsókoljuk” őket, akkor elfogadjuk őket, és herceggé válnak. FOTÓ: PETER ŽÁKOVIČ.

Minden, ami körülöttem történik, az emberek, akikkel találkozom, az események, amelyek megismétlődnek számomra, belső terem tükre?

Főleg elfojtott dolgok. Minél jobban elnyomunk valamit, annál inkább találkozunk vele a való életben. Ezért polarizálódik ilyen módon a párkapcsolatokban élők száma. Az egyik önzetlen, a másik nagyon önző. Gyakran vonzunk árnyékpartnereket vagy főnököket. Egy kedves és jószívű ember, aki nincs tudatában elfojtott haragjának vagy agressziójának, vonzza az agresszív főnököt. Aztán panaszkodik, hogy neki, ilyen jófejnek, olyan szörnyű főnöke van.

Népszerű értelemben az ellentétek vonzódnak?

Minél nagyobb az egyensúlyhiány, annál tragikusabb és kellemetlenebb az ellenkezőjét vonzani.

Tegyük fel, hogy sok önző ember van a környékemen. Erről a tulajdonságról azonban nem látok magamban utalást sem.

Mit szólnál az önmagával szembeni egoizmushoz? Nem engedhetem meg magamnak. Meg kell találni, hol vagy önző, és kivel vetülsz ki. A vetítés nagy probléma. Ha egy nő nem vetítené férfira az egoizmusát, amelyről nem tud, akkor nem kellene egoistának lennie. Itt van, hogy megmutassa neki a saját egoizmusát. Ha rátalál, akkor már nem lesz önző. A körülöttünk élő emberek akkor válnak egoistabbá, ha az egoizmus az árnyékban van.

Megpróbálom összefoglalni: megtalálom az elfojtott tulajdonságomat vagy érzelmeimet, megbékélek vele és a probléma megoldódik?

Ez csak a kezdet. Ezután az elnyomott tulajdonság megszűnik. Nem fog számunkra gonosz lenni, és felhasználhatjuk pozitív aspektusait. Azt mondom, hogy az elveszett gyerekeket raktuk be az alagsorba, és amikor eljön az idejük, dörömbölni kezdenek az ajtón. Ha kinyitjuk őket, boldogok lesznek, és megadják nekünk pozitív tulajdonságait. Ha elfogadjuk az agresszivitásunkat, az önbizalmat, önérvényesítést és képességünket adja az érvényesítésre. Csak addig negatív, amíg rejtve tartjuk a pincében. Sokan tablettákkal, alkohollal, cigarettával elnyomják félelmüket, de ez csak növeli az árnyékot. Ez egy újabb zár a pinceajtón. Ez egy út a pokolba, egy pincébe az árnyékok felé. Akár akarjuk, akár nem, elvisznek minket oda. Be kell látnunk, hogy az embernek van egy öntudatlan és tudatos része a személyiségének. És a tudatlanoknak van fölényük, ez több mint kilencven százalékot tesz ki. A tudatosság a gleccser teteje. Ha nincsenek tudatos árnyékaink, akkor ők irányítják az életünket, pedig egyáltalán nem ismerjük.


Kínában qigong edzés közben. Ez a gyógyítási és lelki kiképzési technika egykor az ókori Kína egyik titkos tanítása volt. 1991-ben nyitották meg a Nyugat felé. FOTÓ: Ľ.H archívuma.

Kik az edzései ügyfelei?

Ez a három alapvető embercsoport. Akiknek nagy problémáik vannak, azoknak, akiknek még nincsenek problémáik és el akarják kerülni őket, valamint azoknak, akik kezdenek valamit építeni, és nem akarják saját gyengeségeiket beletenni. Minden a cég vezetőjén, a családfőn múlik. A főnök árnyékával árnyékol be másokat, ha megoldja őket, akkor nem kell az emberekre dobnia. Ha nagyon hatékony, azzal fenyeget, hogy öntudatlanul vonzza a lazítók elején. Ennek megakadályozása érdekében először magában kell feldolgoznia a lajhárát. Általában úgy működik, hogy a műhelyen részt vevő emberek annyira izgatottak voltak, hogy ajánlották partnereiknek és barátaiknak. Vagy jött a cég vezetője, majd elküldte az egész társaságot.

A vállalatok főnökei a lehető legnagyobb mértékben zavarják?

A beosztottak felelőtlensége. Vagy alacsony teljesítmény, nem azt csinálják, amit kellene, hanem becsapnak. A kreatív szakmákban ez leggyakrabban a kreativitás elvesztését jelenti. Egy másik embercsoportnak sikerült, és hirtelen félnek annak elvesztésétől. A területükön már vannak olyan események, amelyek erre utalnak.

Hogyan ismerheti el egy cégfőnök, hogy az a felelőtlenség, ami őt a kollégákkal idegesíti, saját sajátossága?

Alig. Nagyon csodálok és nagyra becsülök mindenkit, aki erre vállalkozott. A bátorság, különösen a nagy és jó társaságok tulajdonosai számára, beismerni, hogy az alárendeltjeiknél látott rossz dolgok alapvetően ők maguk. Tapasztalatból tudom, hogy amint elkezdik megoldani, a munkahelyi problémák megszűnnek.

A karrierjük csúcsán álló emberek hozzád fordulnak?

Amúgy is mondhatod. Legtöbbjük harminc évnél idősebb, amikor árnyékok kezdenek megjelenni és problémák merülnek fel. Vagy dolgozik, vagy üresség érzése van. Az ember sokat elért, sikeres a munkában, van családja, de azt is érzi, hogy ez nem ez. Ez egyben az árnyékok kísérő jele is. Középkorú válságnak is nevezik. Belül úgy érzi, hogy hiányzik valami. Ez az árnyékok hívása. Hiányoznak azok a dolgok, amelyeket elvetett. Sokan megpróbálják megtalálni őket az anyagi biztonságban, vesznek egy új autót, egy új házat, találnak egy szeretőt. De ami igazán hiányzik belőlük, az az, hogy megismerd önmagad, a pszichéd mélységét.


Todaiji buddhista templomában, Nara városában, Japánban. A világ legnagyobb faépületében található Vairóčana Buddha óriási szobra. FOTÓ: Ľ. H.

Az elfojtott vágyaim is árnyékká válnak?

Meg nem valósult vágyak, ki nem fejezett igények. Sokan úgy gondolják, hogy nem tudják kifejezni és kielégíteni igényeiket, mert a férj, a feleség vagy a gyermekek igényei fontosabbak. Saját árnyékában marad, és az idő múlásával szomorúságról, depresszióról, félelemről kezdenek beszámolni. Sok sikeres vezető hirtelen félni kezd, és nem tudja, miért. Szomorúak és nem tudják miért. Az árnyék az emberek megrázásának módjait keresi.

A leggyengébb helyet keresi?

A leggyengébbek és a legkiszolgáltatottabbak. Van, aki betegségre reagál, van, aki félelemre, depresszióra, van, aki a munkahelyi kudarcra. Egy sikeres ember hirtelen sikertelenné válik. Ez azt jelenti, hogy teljesítette a siker polaritását, és olyan polaritás érkezett, amelyet ő nem ismert fel - kudarcot.

Mint tudom, megfelelően megfejtettem az árnyékomat, és őszintén elfogadtam?

Azonnal látja, mi történik veled. Ez a pontosság tesztje. Amikor őszintén elfogadja az elfojtott tulajdonságot, és már nem ítéli el, a dolgok mozogni kezdenek. Ezt nem lehet becsapni. Például a nők dicsérik az edzés utáni fiatalodást. A dolgok beismerésével spontánabbak, lazábbak, kevésbé rejtettek és kevesebb energiát fogyasztanak. Jobb, mint a plasztikai sebészet.

Az árnyékok hivatalos kifejezés a pszichológiában?

Carl Gustav Jung jött vele. Mindent tudattalanoknak neveztünk. Szemben állnak azzal, ami a tudatban van. Egész életét az árnyékok tanulmányozásának szentelte, hallgatói pedig az elméletet a maivá fejlesztették. Az általa jelzett szempontok felvázolták és beváltak.

Tehát műhelyei Jung tanításain alapulnak?

Igen, de elméleti ismereteim és sokéves gyakorlati tapasztalatom alapján is. Speciális technikákat fejlesztettem ki, hogy az emberek megérinthessék öntudatlan hajlamaikat. Hosszú évekig látogattam egy zen kolostorba Franciaországban, elvégeztem a zen képzést, és a Rogerian elméletet is képeztem. Végzős Rogerian pszichoterapeuta vagyok.

Jung és Rogers közel vannak egymáshoz?

Carl Rogers a nem direktív pszichológia megalkotója, aki nem irányít, nem ad tanácsot. A terapeuta hallgat, az ügyfél maga találja meg a megoldást, mert benne van. A terapeuta csak útmutató. Van egy olyan érzésem, hogy Jung élete végén Rogerer volt, mondván, hogy sok mindent hagynunk kell az emberekre, például saját álmaik értelmezésére. Élete vége felé Rogers eszméletlen hajlamokra hívta fel a figyelmet, a sámánizmusnak szentelő Carlos Castaneda munkájára.


1973-ban, a szlovák atlétikai bajnokságon sprint kategóriában első helyezést ért el. A képen jobbra. FOTÓ: Ľ. H.

Ön kijelenti, hogy Ön klinikai hipnózissal is foglalkozik.

A szocializmus időszakában tanultam pszichológiát, amikor csak az orosz pszichológia lépett pályára. Jungot betiltották, mert a tudattalan olyan borzalom volt, amelynek semmi köze a szocializmushoz. Közvetlenül a forradalom után több oktatást, terápiás, grafológiai és képzést végeztem a klinikai hipnózis terén. Tanulmányaink alatt nem tehettünk hasonlót.

A pszichológus mennyiben oldotta meg saját magánéletét?

Jung és Rogers egyaránt azt mondta, hogy a terapeuta csak oda tudja eljuttatni ügyfeleit, ahol van. Ez azt jelenti, hogy sokkal többet kell magamon dolgoznom, mint az ügyfeleimnél. Minden reggel képzelettel, meditációval kezdem, megvan a gyakorlataim köre. És figyelem, mi történik az életemben. Mivel az árnyék természete az, hogy idővel, néha évek múlva, ismét a tudatba kerül. Akkor kezdtem el dolgozni az árnyékkal, amikor nem éreztem jól magam, és kerestem a módját, hogy kibújjak a bajból. Önmagában a pszichológus vizsgálata senkit sem fog. Úgy érzem, hogy minden pszichológus, kivéve engem, hajlamos a pszichológiára éppen azért, mert vannak problémái.

És reméli, hogy tanulmányai során megoldja őket?

Pontosan, de az elmélet nem ad semmit. Iskola után, a pszichológusok képzésének részeként egyéni és csoportos terápián estem át, ez kötelező. Most, amikor az ügyfelemnek problémája van, megkérdezem, hogy megoldottam-e azt is. Amikor elvégzem a házi feladataimat, magam fogom megtenni.

Az árnyékok olyanok, mint a belső békáink. Nem szeretjük őket, de amikor „megcsókoljuk” őket, akkor elfogadjuk őket, és herceggé válnak

PhDr. Ľubica Hamarová (1955)

Klinikai pszichológia szakon végzett az FFUK-nál, az FTVŠ UK tanáraként dolgozott, pszichoterapeutaként és kutatóként. A Sporttudományi Intézetben a hipnózis, a meditációs és relaxációs technikák hatására összpontosított a sportolók teljesítményére és a chi-kung megvalósítására mentális edzésük során. A zen meditációk hatása az ember személyiségére is. 1985 óta mentális edzéseket készített tenisz, úszás, modern öttusázó, valamint vízisí és szlalom síelők számára. 1997-ben pszichoterapeuta oklevelet kapott a PCA Cseh Intézeténél, az emberközpontú megközelítésért, C. R. Rogers, és tíz évig gyakorolt ​​pszichoterápiát. Úttörő szerepet játszik C. G. Jung és C. R. Rogers elméleteinek pszichoterápián kívüli alkalmazásában.

Jelenleg saját oktatási vállalatában, a Komunikácia-ban dolgozik, olyan képzések és coaching-szemlélet szerzőjeként, amelyek a polaritásokkal és az eszméletlen munkával élnek. Zen meditációval foglalkozik - zazen több mint húsz éve. Részt vett a Soto Zen vonal szlovák zen szanghájának irányításában, és rendszeresen ellátogatott egy francia zen kolostorba.

Pozsonyban él, házas és két felnőtt gyermeke van.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.