Tej nélkül sokan el sem tudjuk képzelni az étrendünket. Kávé vagy zabpehely megkóstolására használjuk, számos recept szerves része. Ha azonban emésztési problémákat tapasztal görcsök, hasmenés, fokozott puffadás vagy hasi fájdalom formájában fogyasztása után, akkor a laktóz-intolerancia lehet a hibás. Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről a rendellenességről.
Az életkor kockázata az életkor előrehaladtával jelentősen megnő
A laktóz intolerancia nem gyakori betegség, hanem rendellenesség. Ez összefügg a tejcukor lebontásáért felelős enzim laktáz hiányával. Az életkor előrehaladtával az intolerancia kockázata, amely megközelítőleg minden ötödik szlovákot érint, szintén növekszik. Körülbelül 30 perctől két óráig nyilvánul meg a tej vagy a tejet tartalmazó étel elfogyasztása után.
Elsődleges laktóz intolerancia
A kutatók azt találták, hogy a laktáz enzim mennyisége az életkor előrehaladtával csökken. Minél idősebbek leszünk, annál kevesebb tejterméket fogyasztunk, étrendünk változatosabb, mint más összetevők, és a laktázra már nincs szükség a testünk számára. Ha az életkor előrehaladtával laktóz-intolerancia alakult ki, akkor elsődleges laktóz-intoleranciáról beszélünk.
Másodlagos laktóz intolerancia
Egy másik betegség eredményeként merül fel. Leggyakrabban a lisztérzékenység vagy az emésztőrendszer gyulladásos betegségének (IBD betegség) kialakulásával jár együtt, műtétből is származhat. Ha azonban a laktóz-intoleranciát okozó betegségek gyógyíthatók vagy legalább enyhíthetők, akkor a laktáz enzim szintje idővel ismét normális szintre emelkedik.
Veleszületett laktóz-intolerancia
Szerencsére ez egy igazán ritka forma, amelyben a csecsemő a laktáz enzim teljes hiányában születik meg. Ennek eredményeként a szoptatás nem lehetséges, mert a baba nem képes megemészteni az anyatejben lévő tejcukrot. Teljes mértékben attól függ, hogy táplálnak-e egy speciális laktózt nem tartalmazó anyatejet.
Diagnosztika
Orvosa vér- vagy lélegzetvizsgálatot fog mondani, ha laktóz-intoleranciában szenved. Nos, előtte. Mielőtt utána indulna, tesztelheti, hogy a kockázati csoportba tartozik-e.
Íme néhány egyszerű tipp a segítségedre:
- Próbáljon néhány hétig abbahagyni a tej vagy tejtermékek használatát
- ha ez idő alatt kellemetlen laktóz-intolerancia-tüneteket tapasztal, próbáljon meg fogyasztani a tejtermékből, és figyelje meg, hogyan reagál rá a szervezete
- Ha a tünetek visszatérnek, forduljon orvoshoz
A tejtermékek nem biztos, hogy teljes szárat kapnak
Ha laktóz-intoleranciában szenved, akkor nem kell kizárnia az összes tejterméket az étrendből. Csak ki kell választania a megfelelőt. Az erjesztett tejtermékek, például bizonyos típusú kemény sajtok (cheddar, parmezán stb.), Az acidofil tej vagy a bryndza biztosan nem fognak ártani Önnek. Nemcsak a tehéntejtől, hanem a kecsketejtől is el kell búcsúznia, amely laktózt is tartalmaz. Másrészt legalább lehetősége lesz kipróbálni a különféle, kiváló ízű gyógynövénytejeket. Például a mandula, a rizs vagy a szójatej olyan típusú tej, amely kiváló alternatívát jelent az állati tej helyett.
Tippünk: Ha azonban el sem tudja képzelni étrendjét tehéntej nélkül, próbáljon hozzá laktázt, amely cseppek vagy tabletták formájában megvásárolható. Ez az enzim kiegészíti testének hiányát.
A laktóz intolerancia nem jelenti a világ végét. Csak nagyobb figyelmet igényel a megfelelő ételek kiválasztásakor. Szerencsére a legtöbb szupermarket már kínál olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak laktózt, ami mindenképpen megkönnyíti a vásárlást.
Van tapasztalata a laktóz intoleranciáról? Írja meg a többi olvasónak a cikk alatti beszélgetésben.
- Miért nem elég a fájdalmas hely kezelése a háton a sikeres kezelés érdekében Hogyan kezeljük a hátfájástHogyan
- Az étkezés után azonnal fel vagyok fújva, és kemény a gyomrom - a Kék Ló
- Ukrajnában valószínűleg megnő a fertőző diftéria eseteinek száma
- A lenyelt rágógumi eltömíti a beleket és további 29 ételmítosz
- A személyi edzők tűzbe tették a kezét ennek a klasszikusnak