A cikk tartalma

  • Mi a Pugacsov étrendje
  • Milyen étrend veszítette el Pugacsevát
  • Kefir étrendje
  • Uborka fogyás
  • Sómentes étrend
  • Szovjetunió diéta
  • Hajdina diéta Alla Pugacheva
  • A táplálkozási szakemberek véleménye
  • Fogyás vélemények

A táplálkozási szakemberek értékelték a szerző Pugacseva étrendjének hatékonyságát, amely egy kefir és zöldség koktél alapján készült. Az uborka tartronsav-tartalma megakadályozza a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását. A test szerves savakkal és nyomelemekkel való telítettsége erősíti az immunrendszert, felgyorsítja a fogyást és elvékonyodik.

Mi a Pugacsov étrendje

A primadonnától származó sok fotó kíváncsi a dietetikusokra, hogy Pugacseva hogyan fogyott valójában. Az elmúlt években a hazai popénekes karcsúbbnak és fiatalabbnak tűnt. A sztár szerint lánya, Kristina Orbakaite hatalmas szerepet játszott fogyásában. Alla Pugacheva étrendje egészséges életmódot és szigorú kikapcsolódást biztosít. Az alvás legkésőbb 23:00 óráig javítja az anyagcserét.

Milyen diéta veszítette el Pugacsevát

Pugacsov fogyása sokat jelentett az énekes számára, ami lehetővé tette, hogy gyökeresen megváltoztassam a kialakult életmódot. A magáról szóló filmben Alla Borisovna beismerte, hogy inkább a sómentes étrendet kedveli. Fő célja az ízületek, a vese és a belek tisztítása. A szerző "Szovjetunió" néven szereplő menüje külön figyelmet érdemel. Az első betűk rövidítése feltárja a lényeget, ami a sós, édes és gazdag ételek kizárását jelenti. A böjt napja hetente egyszer támaszkodik.

menü

Kefir étrendje

Miután sokféle fogyókúrát kipróbált saját tapasztalata alapján, az énekesnő egyedi gyógynövényes receptet készített. Ally Pugachev kefir étrendje ismét bizonyítja a „minden ötletesen egyszerű” állítást. Alapanyaga egy kefir koktél, amelyet elő kell készíteni:

  • keverő
  • liter alacsony zsírtartalmú kefir;
  • finomra vágott petrezselyem, koriander, kapor;
  • uborka, amelyet először le kell reszelni.

Egy könnyű ital elfogyasztása minden alkalommal megtérül, amikor éhes vagy. A diéta lehetővé teszi, hogy napi 2 kg túlsúlyt fogyjon. A fontos pont az időtartama: az időszak négy napra korlátozódik. Ha gyömbért ad hozzá, a kefir jelentős hatással lesz. Az égő komponens zsírégetőként működik. Antibakteriális tulajdonságai jelentősen növelik az immunitást.

Uborka fogyás

Az énekes barátnőjével - Mila Stavitskaja tervező - Alla Pugacseva interjújára támaszkodva fogyott a frakcionált táplálkozás betartása következtében. A fontos esemény előtt a sztár különleges étrendhez folyamodott. Az uborka diéta 5 nap alatt akár 6 kg túlsúlyt is megéget. Uborka saláta készítéséhez szüksége lesz:

  • 1 kg durvára vágott uborka;
  • 30 g alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • kapor, bazsalikom, zeller.

Keverje össze az összes hozzávalót. Jobb, ha nem adunk hozzá sót. Étkezésre kész saláta naponta 3-szor, rendszeres időközönként 3-4 órás adagok között. Fontos, hogy fokozatosan adjunk hozzá egy szelet barna kenyeret az étlaphoz. Este egyél meg egy almát vagy egy narancsot. A reggeli kávét vagy édes teát tartalmaz. Az uborka diéta nem ajánlott 10 napnál tovább.

Sómentes étrend

A só hiánya az emberi testben csontritkulást, simaizomgörcsöket, gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, szív- és érrendszert, egészségromlást okoz. A sóval való visszaélés azonban elhízáshoz vezethet. A sómentes étrend Pugachevében a fő elveken alapul:

  • a főzés kizárja a só használatát;
  • frakcionált táplálkozás naponta 4-6 alkalommal;
  • a menü ételmérete - 200 g;
  • levesek, pörköltek, gyümölcsök, bogyók használata;
  • természetes joghurt vacsorára.

Szükség van a sült, zsíros kizárására, a főzés módjának kiválasztására: párolt, párolt. A természetes joghurt tejjel és élesztővel elkészíthető. árnyalatok:

  1. A sóbevitel 14 napra korlátozása helyreállítja a víz és a só egyensúlyát a szervezetben, és 4,5 kg-ot fogy.
  2. Az étrend ellenjavallatai közé tartoznak a szívbetegségek, fekélyek, érrendszeri problémák, terhesség.
  3. Vesebetegség esetén a sómentes étrend előnyös lesz.
  4. A só megszüntetése enyhíti a vesék stresszét és helyreállítja megfelelő működésüket.

Szovjetunió diéta

Az énekesnő felvázolta az újabb kiló fölötti győzelem titkát saját dalának ajánlatában, hangos "Szovjetunió" néven. A Pugacseva Szovjetunió diéta biztosítja az édes, sós, gazdag étrendből való kizárást. A heti egyszeri kirakodási nap célja, hogy segítse a beleket a méreganyagok tisztításában, az anyagcsere normalizálásában és a testi közérzet javításában. Zöldségturmixok, levesek, gyümölcs- és bogyósaláták megengedettek kirakodáskor.

A Szovjetunió megfelelő táplálkozási rendszere nem vonatkozik az expressz fogyás módszerére. Tévedés nagyon gyors eredményeket várni tőle. Az étrend tervezett megközelítése az egészséges életmód népszerűsítésére irányul. Az énekes rájön: néha nehéz ellenállni egy desszertnek vagy egy adag sózott halnak. A luxus pillanatának megengedése érdekében fontos, hogy másnap ne felejtse el kirakni a belét. Ez lehetővé teszi, hogy mindig kiváló állapotban maradjon, anélkül, hogy megterhelné a testet a felesleges kalóriákkal.

Hajdina diéta Alla Pugacheva

A gabonafélék fogyásának módszere az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása. A hajdina zabkása ételén alapuló étrend Margarita Koroleva táplálkozási tanácsadó. A hajdina mikroelemek pozitív hatással vannak a testre, és elnyomják az éhséget. Az Ally Pugacheva hajdina receptjei a következők:

  1. Öntsön egy pohár 500 ml forralt vizet, adjon hozzá egy evőkanál olívaolajat.
  2. Tegye az edényt éjszakára melegíteni. Alternatív megoldásként használhatja az üzemmódot joghurt melegítésére vagy főzésére lassú tűzhelyben.
  3. A kész kását ossza fel 5 adagra.

A hajdina frakcionált módszerrel használható. Az utolsó étkezést 4 órával lefekvés előtt kell elkészíteni. Megengedett zabkását inni zsírmentes kefirrel vagy zöld teával. A hajdina diéta 10 napig tart. Befejezése után szükséges a test fehérjékkel történő kiegészítése, a szigorú étrend fokozatos hígítása friss levesekkel, tenger gyümölcseivel, hússal és friss zöldségsalátákkal...

A táplálkozási szakemberek véleménye

Fogyás vélemények

Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A téma anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat az adott beteg egyéni jellemzői alapján.