A Q10 koenzim említésekor automatikusan kombináljuk ezt a kifejezést az öregedésgátló gondozással és a ráncok csökkentésével. De tágabb jelentése van testünk számára. A Q10 koenzim (Co Q10) vitaminszerű anyag, amely nagyon fontos az emberi test számára és semmilyen más anyaggal nem pótolható.
Mi a Q10 koenzim?
A Q10 az egész orgona része…
Mi a Q10 koenzim?
A Q10 az egész szervezet része. Részben ő maga készíti, részben étellel együtt fogyasztjuk. Minden sejtet áthat és van létfontosságú a test számos folyamatához. Különösen fontos szerepet játszik a test energiájának termelésében a mitokondriumokban. Ez a folyamat összehasonlítható egy vízerőművel, ahol a Q10 turbinaként működik.
Ezért a legnagyobb mennyiségű Q10 a legmagasabb energiaigénnyel rendelkező szervekben halmozódik fel: szív, máj, tüdő és hasnyálmirigy.
A Q10 koenzim hatásai
Sejtjeinknek koenzimre van szükségük nemcsak az élelmiszerből származó energia átalakításához, hanem a sejtek megfelelő működéséhez és növekedéséhez szükséges energia megszerzéséhez is. Antioxidánsként is szolgál, védi a szöveteket a károsodásoktól és támogatja az immunrendszert.
Az idő múlásával termelési képessége csökken (30 éves kor előtt), amíg teljesen hiányos nem lesz. A Q10 koenzim termelés csökkenését nemcsak az életkor, hanem a stressz, a dohányzás, a testmozgás vagy bizonyos betegségek és gyógyszerek is befolyásolják. Ezért 30 éves kortól ajánlott a Q10 táplálékkiegészítők formájában történő ellátása.
- Antioxidáns - küzd a káros szabad gyökök ellen
- A sejtek fiatalítása és regenerálása
- Energiaátalakítás élelmiszerből
- Az immunrendszer támogatása
- A szívműködés támogatása
- Szabályozza a vércukorszintet
- Segít a migrénben
- Pozitív hatás a bőrön
Ahol a Q10 koenzim található?
Az elsődleges forrás a sejtekben történő saját termelés, a koenzim másik forrása az élelmiszer.
A koenzim leggazdagabb természetes forrásai:
- Csemegekukorica
- Diófélék
- Szója
- Földimogyoró, búzaszem
- Hús (baromfi, marha és sertés) és hal (szardínia, makréla)
- Zöldségek (brokkoli, spenót, burgonya)
Bár a koenzim sok ételben jelen van, a technológiai feldolgozási folyamatoknak köszönhetően jelentős része megszűnik (elpusztítva), még mielőtt az asztalunkhoz érnének. Ezek elsősorban olyan folyamatok, mint a gyümölcs és zöldség idő előtti érése, az élelmiszerek magas hőmérsékleten történő sterilizálása, hosszú távú tárolás alacsony hőmérsékleten stb.
Ráadásul a koenzim nem része a különféle vitaminkeverékeknek, amelyeket például gyümölcslevekkel és más ételekkel dúsítanak, ezért elégtelen bevitele annál is hangsúlyosabb.
Mennyi az ajánlott napi koenzim adag?
Az európai országokban általában 10-30 mg-os ideális napi adagként ajánlják.
Azoknál az embereknél, akiknél a testben kis vagy közepes a koenzimhiány, általában három hónapnál tovább tart, amíg szintje teljesen normalizálódik.
Túladagolhatom a koenzimet?
A koenzim túlzott használata esetén annak feleslege néhány napon belül megnyilvánul. A fő tünetek a hasmenés, émelygés vagy gyomorégés. Egyéb mellékhatásokat nem mutattak ki hosszú távú alkalmazás esetén.
Az ügyfeleknek a BIO Pharma márka tetszett a legjobban. A legjobb értékelésű termék a BIO Pharma Q10 koenzim 60mg + Vit.E Forte 60 + 60 kapszula.