Gyors és egészséges receptet keres? Akkor a tonhal a helyes választás.

Adagok

Felkészülési idő

Alkalmas

A receptről

Mindenki képes kezelni ezt a nagyon egyszerű tonhal receptet. Gyors elkészítés, ízletes ételek és ami a legfontosabb egészséges. A tonhal gazdag fehérjében és egészséges zsírokban, amelyek annyira hasznosak az egészségünk számára. Tehát folytassa, és készítse el ezt a receptet.

tonhal

  • 200g tonhal steak
  • 1 db nagy (300g) Édesburgonya
  • 100g cékla
  • 100g saláta
  • 1 ART bio vaj
  • Bors
  • Citrom

Megközelítés

1. lépés

A burgonyát megfőzzük az edényben, de vigyázzunk, ne főzzük meg. Ha nem akar főtt burgonyát, akkor felvághatja a burgonya burgonyát és 25 percig sütőben megsütheti. 180 ° C-on.

2. lépés

Hagyja a bio vajat egy serpenyőben felmelegíteni. Helyezzen tonhal (vagy lazac) steaket az így felmelegedett bio vajra. 2 percig sütjük mindkét oldalon, nem tovább. A tonhal közepén elég rózsaszínűnek kell lennie.

3. lépés

Ha kész a steak, csepegtesse le citromlével.

4. lépés

Tálalásra kész burgonyát, lazacot (vagy lazacot), céklát, salátát (vagy választott zöldségeket) és tonhalat (vagy lazacot) tálalhatunk.

További receptek

Rizs-csirke muffin

Rizs-csirke muffinok Muffint főleg édesen ismerünk. Mit szólnál ahhoz, ha az étlapodat beküldött muffinnal gazdagítanád? IGEN - és még szenzációs is. Adagok 12 Elkészítési idő 40 perc Alkalmas főételként Bevezetés A receptről Ismét egy nagyszerű és egyben nem hagyományos recept. Rizs kapcsolat.

Remek cukkini pite

Ízletes cukkini torta Adagok 12 Elkészítési idő: 50 perc Alkalmas: Desszert Bevezetés A receptről Cukkini és torta? Igen, működik. Ez a könnyű cukkinis sütemény kiválóan alkalmas nyárra. A torta az ízének kombinációja valami édes iránt, ugyanakkor egészséges és.