Még tavaly októberben a Schudnánál játékosan részletesebben elmagyaráztuk nektek a kérdést CrossFitu, amelyet szeretői gyakran egyfajta életmódnak neveznek. Körülbelül egy hónappal később az említett cikk kapcsán külön duplát hívtunk meg egy interjú Nina Ladvenicova és Matus Kocar. Ezeknek a fiatal tehetséges szlovákoknak a globális CrossFit színtéren elért sikerei mögött áll az edzőjük is Radovan Erent, aki a tornaterem alapítója is Különböző Atlétikai Nagyszombat.

Mivel a fent említett témák játékosan tekintélyes rajongói érdeklődést váltottak ki Schudna iránt, úgy döntöttünk, hogy tovább mélyítjük őket. Híradónkban úgy döntöttünk, hogy a legjobb módszer a legjobb minőségű és legértékesebb tartalom biztosítására újabb interjú. És kit kell megszólítanunk, ha nem azt az embert, aki coachingjával és mentorálásával Ninát és Matúšot a rangos CrossFit Games-re juttatta?

Radovan Erent - Különböző atlétikai nagyszombati

erent

Radovan Erent edző. Forrás: bubaluscrossfit

Kor: 32
Népszerű sporttevékenység: mindent súlyzókkal és csapatsportokat a barátokkal (foci, röplabda stb.)
Kedvenc étel: egészséges - különböző típusú saláták/kevésbé egészséges - pizza
A regeneráció népszerű módja: szauna és edzés - heti 2-4 alkalommal, mentális regeneráció és a lányával töltött idő

Szia, Rado. Először is, szerkesztőségünk nevében köszönöm készségét és segítőkészségét az interjú elkészítése során. Annak érdekében azonban, hogy ne vonzzuk tovább olvasóinkat, térjünk át közvetlenül a kérdésekre.

Magamról

Bár olvasóink már Ninának és Matúšnak adott interjúban megörökíthették a nevedet, és levonhatták, mit csinálsz, de kezdettől fogva csináljuk szépen. Ezért az elején bemutatkozhat nekik, és elmagyarázhatja nekik, hogy konkrétan mit csinál Nagyszombatban.?

Általánosságban elmondható, hogy több mint 10 éve edzek, és Nagyszombatban van a Gym atlétikai nagyszombati tornaterem. A csoportos tréningek mellett, ahol valóban sokféle ember van, fiataltól idősebbig, 5 éves korosztály számára is végezünk gyakorlatokat. Nemrégiben idősebb idősekkel is elkezdtem dolgozni 60 éves kortól. Az edzőterem részeként sportklubjaink vannak futball- és röplabdázóknak, csúcs atlétáknak és CrossFittereknek is. Összességében mindent megteszünk az egészséges életmód körül, és az étrendre is összpontosítunk - meghatározzuk az emberek étlapjait és átalakításokat hajtunk végre. Van egy jó gyógytornászunk is, akivel sérülések után és problémás háttal emberekkel foglalkozunk. A tornateremünk hatótávolsága elég széles.

Rendkívül megérdemelt tevékenység mások gondozása, tapasztalataik közlése és személyes célok elérésének segítése. Hogyan kezdtél el valójában coacholni?

Gyerekkorom óta sportolok, különféle sportágakat váltottam és végül fociztam, amit Nagyszombatban és Pozsonyban játszottam. Ezen kívül a pozsonyi FTVŠ Egyetemen, a Fitness Coaching Tanszéken tanultam. Már az iskola alatt elkezdtem edzőként képezni az embereket, és jobban odafigyeltem rá. Azzal, hogy egész életemben sportoltam, alapvetően végül is ezzel végeztem. Később a tanulmányaim mellett egy fitneszközpontban is elkezdtem dolgozni, ahol valójában a karrierem kezdődött.

Radovan Erent edző (alul piros pólóban) az edzőteremben. Forrás: Különböző Atlétikai Nagyszombat

A különböző atlétikai nagyszombati

Mint már többször említettük, Ön a nagyszombati tornaterem alapítója, a különböző Atlétikai Nagyszombat. Hogy nézett ki az út egy ilyen központ megnyitásához?

A tornaterem megnyitásához vezető út egészen érdekes volt. Már az edzőteremben tartott edzésem során spekuláltam és kipróbáltam különféle funkcionális dolgokat. Aztán egy baráti pár megkérdezte tőlem, adjak-e nekik CrossFit edzést. Akkor még nem is igazán tudtam, mi ez, de beleegyeztem. Edzőként azonban már korábban is végeztem funkcionális edzéseket. Kívül az edzőterem előtt kezdtem velük, és kiképeztem néhány lányt. Később egyre többen kezdtek járni az edzéseimre. Eljött azonban a tél, és az emberek nem tudták, mit fognak tenni. Így béreltem a helyet, és körülbelül egy-két évig elkezdtem valami nagyobbat keresni egy normál tornaterem számára. Ma itt vagyunk, nagyon régóta van tornaterem, és valami nagyobbra spekulálok.

Rajongói minden szükséges információt megkapnak az edzőterem működéséről és működéséről Facebook csoportok. De milyen korosztályokat vesznek részt a különböző atlétikai nagyszombati tréningek, és mit tudnak/tapasztalhatnak az edzéseiden?

Mint már említettem, nagyon széles a hatókörünk, hiszen 5 éves kortól végezzük az edzéseket, miközben a felső határ nincs meghatározva. Legidősebb sportolónk 69 éves. Tehát valóban széles csoportnak nyújtunk szolgáltatásokat. A klasszikus programozásunk mellett van programozás teljesítmény- és élsportolók számára, akik különféle versenyekre járnak. Dolgozunk klubokkal és spártai edzéseket vagy átalakításokat is végzünk.

Ki vezeti valójában az edzéseket, ill. hogy működik neked? Mindenért egyedül vagy, vagy vannak segítőid?

Amikor elindítottam és kinyitottam az edzőtermet, emlékszem, hogy körülbelül egy évig minden egyes nap egyedül edzőként húztam le magam, reggeltől estig ott voltam. Ma már nagyon jó edzőcsapatom van, amelyekre büszke vagyok. Szakértelem, tapasztalat és emberi szempontból jelenleg nagyon elégedett vagyok. Az edzők tovább akarnak mozogni, mi pedig fokozatosan haladunk előre.

Nem tehetek róla, de nem kérdezek. Hogyan keletkezett a különböző atlétikai nagyszombati tornaterem neve? Ebben az esetben a vezetékneved is szerepet játszott?

A Különböző név nagyon alkalmas számunkra, mert valóban mások vagyunk. Például még nincs weboldalunk, mégis rendkívül sikeresek vagyunk. Az első két évben azonban még nevünk sem volt. Egyébként a Különböző névnek köze van a vezetéknevemhez, mert Radovan Erent vagyok. Mivel különböztünk a kezdetektől, és ez passzolt egymáshoz, szerettem volna a saját utamat járni és saját márkát létrehozni.

Radovan Erent edző oktatóként. Forrás: Különböző Atlétikai Trnava

A fogyásról és az egészséges életmódról

Honlapunk nevéből olvasható, hogy a fogyással kapcsolatos témák is közel állnak hozzánk. Ez a CrossFit, ill. Különböző Atlétikai Nagyszombat általában megfelelő módja a fogyásnak?

Ami a fogyást illeti, be kell vallanom, hogy nem voltam ilyen diétás szakember. Az utóbbi két évben azonban valóban dolgoztam rajta, és most az egyik legjobb programunkat adjuk az embereknek, az átalakulást. A program részeként összeállítottunk egy testre szabott menüt. Ezek három hónapos, féléves vagy éves változások. Minden hónapban méréseket végzünk, és előadásokat is tartunk, ahol oktatjuk az embereket a táplálkozásról. Kiváló eredményekkel és sok sikeres ügyféllel rendelkezünk, akiket segített átalakulásunk.

Talán egyetért velem, amikor azt mondom, hogy az egészséges életmód kifejezés jelenleg globális trend. Mit értesz ezen a kifejezésen?

Alatta elképzelem az úgynevezett négy alappillért - alvás, étrend, mozgás és fej (mentális aspektus). E területek mindegyike nagyon fontos, és ez a hierarchia valóban így illik.

Mivel a diéta az egészséges életmód fontos része is, szerinted hogyan kell kinéznie annak, aki egészségesen szeretne enni?

Ez elsősorban az egyéni követelményektől függ. Mindazonáltal feltétlenül sok helyi zöldségre, gyümölcsre, dióra, magra és minőségi fehérjeforrásra kell építeni. Tudjuk, hogy az állati fehérjéknek manapság nem szabad olyan magasnak lenniük, és okosan kell kezelni őket. A legnagyobb szakértők szerint az étrendben a makrotápanyagok arányának a fehérje 10–15% -a, a szénhidrátok 50% -a és a zsírok 40% -a között kell lennie. Ez azonban attól függ, kinek mire van szüksége. Például a teljesítmény-sportolóknak magasabbra kell jutniuk a fehérjével.

Radovan Erent edző Nina Ladvenicovával és Matúš Kočarral. Forrás: Különböző Atlétikai Trnava

Nináról és Matthew-ról

A különböző atlétikai nagyszombati klubokat a CrossFit világszerte két szlovák tehetség keresi fel - Nina Ladvenicová és Matúš Kočar. Gondolom, mindenképpen van mondanivalója ebben a témában. Tehát hogyan jellemezné őket, és milyen érdekes dolgokat mesélne róluk?

Tehát csak jót tudok mondani Nináról és Matthew-ról. Először Ninával kezdtem együtt dolgozni, aki kislányként jött hozzám. Nagyon nehéz edzésmódszerekkel rendelkezett a tornában, és nagyon jó sportoló volt. Megmutattam neki a CrossFit és a funkcionális edzéseket, nagyon ügyes volt és folyamatosan ment fel. Megkerültünk néhány szlovák és külföldi versenyt, ahol ez dominált. Ezért úgy döntöttünk, hogy megpróbálunk kvalifikálni a CrossFit Games-re, ahol ő a 2. helyről kvalifikálta magát, és ő volt az első szlovák. Ninka igazán nagy munkás, és rengeteg robot áll mögöttem. Ami Matúšot illeti, egy barátom küldte nekem, és sokkal gyorsabb volt vele. Jó judo alapozással rendelkezett, genetikailag és szellemileg is nagyon jó ebben, és az év során nagy sztár lett - érmet hozott a CrossFit Games-től.

Radovan Erent edző Matúš Kočarral. Forrás: Különböző Atlétikai Trnava

A CrossFit nem könnyű sport, és valóban nagy áldozatot igényel. Minden csúcssport nehéz munkát és edzéseket okoz. A kettő valóban az abszolút világelithez tartozik, és ez valamibe kerül. Ez nem csak ingyenes. Természetesen megvannak a feltételeik és feltételezéseik, de felhívnám a figyelmüket arra, hogy nagyon jól dolgoztak egymással, és továbbra is azon dolgoznak, hogy ott legyenek, ahol vannak. Szóval le a kalapot, hogy ilyen fiatalon megtették. Azt hiszem, fényes jövő vár rájuk.

Néhány zsebtolvaj a különböző atlétikai Nagyszombatból

Matúš ilyen flegma, "könnyű peasy", nem siet. Sokszor nagyon hosszú szünetek vannak a sorozatok között. Másrészt Ninka néha nagyon megtapasztalta, de az életkorral újra felmegy. Mondhatni, hogy ebben egészen mások. Ninka volt az első lányom, mint ilyen, és nagyon sok mindent átéltem vele. Sokat éltünk túl, és sokat tanultam a jövőben. Ezen kívül Ninka kiváló edző is. Folyamatosan tanul és halad előre. Matúško is nagyon ügyes, barátnője sincs. Tehát, ha néhány rajongója elolvassa, akkor itt a megfelelő alkalom:).

Az interjúból, amelyet alkalmam volt velük végezni, arra a következtetésre jutok, hogy mindkettőt céltudatosság jellemzi. Milyen célokat tűzött ki az elkövetkező időszakra?

A következő cél Ninával az, hogy kvalifikálják magukat a CrossFit Gamesre a tizenéves kategóriában, ahol tavaly bemutatkozhat. Remélem, kvalifikál, mert a tavalyi évet alig hagytuk ki. Matthew most először van a férfiaknál, és be kell zárkóznunk, mert a férfiak között ez valóban egy másikról szól. Ez az év inkább arról szól, hogy minél hamarabb megerősödjünk és alkalmazkodjak a férfi CrossFithez. Részt akarunk venni néhány versenyen, ahol bemutatkozik és tapasztalatokat szerez. Szeretnénk szponzorálni is.

Radovan Erent edző Nina Ladvenicovával. Forrás: Különböző Atlétikai Trnava

A szabadidőről és a rajongókról

Feltételezem, hogy a CrossFit, a testmozgás, az edzés és az egészséges életmód nemcsak a "szakmai" tevékenységed része, hanem a szabadidődnek is. Kétségtelen, hogy szoros kapcsolatban kell állnia valami hasonlóval. Azonban azon kívül, amit mások szeretnek csinálni a szabadidődben?

Szabadidőmben, ami nem sok, mivel gyakran vagyok az edzőteremben, megpróbálok a kislányommal és a családommal lenni. Ezen kívül szeretek sportolni, focizni, szaunázni és barátaimmal együtt járni.

Örülök, még egyszer köszönöm mindannyiunk nevében a kellemes beszélgetést. Mit mondana a végén olvasóinknak és a különböző atlétikai nagyszombati látogatóknak és rajongóknak?

Köszönöm az interjút is. Azt szeretném mondani az olvasóknak, hogy mozogjanak, és találjanak egy jó edzőt, aki tanácsot ad nekik az étrendről és a testmozgásról. Vigyázzon a testére, mert csak ez van. Vigyázzon az egészségére, mert csak egészséges állapotában tud segíteni szeretteinek és boldoggá tenni másokat. Egyáltalán nem arról szól, hogy hozzánk jöjjön, hanem a költözésről. Mindenkinek ismernie kell a testmozgás és a diéta alapjait. Ezt a küldetést szeretném terjeszteni. Tanítsa meg az embereket, hogyan kell vigyázni magukra és hogyan kell a helyes életmódot élni.

Kép forrása: Különböző Atlétikai Nagyszombat
Cím kép forrása: bubaluscrossfit

Mivel aktívan részt veszek az ifjúsági kategóriák futballedzésében, törődöm a kisgyermekek tudatosságával az aktív és egészséges életmóddal kapcsolatban. Az ember jelleme már kicsi korától kezdve épül, ezért rendkívül fontosnak tartom, hogy kiskorától kezdve a növekvő generációnak szenteljem magam.

Szövegírás - Putrik Patrik | Szövegírás szolgáltatások