Lehetséges belülről harcolni a ráncokkal? Lehetséges és kell. A kozmetikumok formájában történő ápolás csak egy, bár fontos lépés a hosszú távú fiatalos bőr felé.

étrend

Az életmódbeli változások jelentősen lelassítják a bőr és az emberi test öregedési folyamatát. A vitalitás, a frissesség és az egészség megőrzése idős korban egyértelműen lehetséges az étkezési szokások megváltoztatásával. Néhány kultúra pedig ennek élő bizonyítéka.

A bőr érésével és az évek előrehaladtával a bőrréteg vékonyodik. A zsírrétegek csökkennek, ennek eredményeként gyakran finom vonalak keletkeznek ráncok formájában, amelyek az idő múlásával elmélyülnek. Adja hozzá étrendjéhez a következő öt hosszú távú barátot, és egy ízletes ebéd mellett mutassa meg ránctalan bőrét.

Extra szűz olívaolaj

A szinte csodálatos olaj, amely különösen magas E-vitamin (ifjúsági vitamin) és olajsavtartalmáról ismert, rendszeresen fogyasztva a bőrt szó szerint rugalmas és puha. Azok az emberek, akik önként kerülik az étrendjükben a zsírtartalmat, elveszítik a rugalmas bőr fő forrását.

Adjon olívaolajat minden étkezéshez, mind meleg, mind hideg ételekhez. Az olaszok egy olívaolajban áztatott kenyérdarabbal kezdik a napot, és feleségük valóban büszkélkedhet rugalmas bőrével.

Szardínia, tonhal, lazac

Az omega-3 zsírsavak széles körben ismertek az idővel folytatott harcukról. Nemcsak a szívet és az ereket védik a civilizációs betegségektől. Láthatóan lassítják a bőr öregedési folyamatát. Egyes kutatások már régóta megvizsgálták a közvetlenül a bőrre bevont halolaj hatását maszk vagy pakolás formájában. A halszag azonban megzavarta a kikapcsolódás érzését, és a halolaj a szinte csodálatos fiatalító anyagok tetején maradt, de mindenképpen az étel rangsorban.

Víz

Határozottan ne felejtsd el vagy igyál. Az elmúlt években több mint elegendő szó esett az elegendő ivási rendszerről. Úgy gondoljuk azonban, hogy ez helyes. Az emberi test kétharmada vízben található. A víz életet, az élet pedig egészséges testet jelent. Rendszeresen öntse el sejtjeit sok friss vízzel, és soha nem kell kiszáradniuk. A hidratálás megfelelő mennyiségű zsírral együtt a hosszan tartó bőr feltárt titka.

Friss gyümölcsök és zöldségek

Azok vagyunk amit megeszünk. Keressen friss, friss, ropogós gyümölcsöket és zöldségeket. Ott rejlik a friss bőr titka is. Az antioxidánsok, vitaminok és flavonoidok hatása határozottan nem mítosz. A nyers gyümölcsök és zöldségek kombinációja zsíros halakkal, jó adag sajttal és olívaolajjal tűnik a legmegfelelőbb étrendnek, ha az a célunk, hogy a bőrünket a lehető leghosszabb ideig ráncmentesen tartsuk. Ismét a mediterrán konyhánál tartunk, amelyet a nők szeretettel készítenek, mint általában, meglepően sima bőrrel.

Vitamin-kiegészítők

Ha étrendje nem tartalmaz elegendő E-vitamint, akkor bőre kissé nehezebben ellenáll az elkövetkező évek hatásainak. Az E-vitamin természetesen megtalálható a gabonacsírákban, a diófélékben, számos olaj része, teljes kiőrlésű lisztben, tojásban és halban található meg. Ugyanakkor ugyanolyan hatékony vitamin-kiegészítők formájában.