Egyszerű és egészséges étel, amely táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és ugyanakkor kivételes ízű. Ezeket a spenótot, quinoát és kecskesajtot tartalmazó rántottát ki kell próbálni, akár könnyebb ebédként, akár gazdag, tápanyagokkal teli vacsoraként.
Az étel gazdag A-vitaminokban (legfeljebb 650% ODD), C-ben (159% ODD), B6, E, és nagyon nagy mennyiségben ásványi anyagok egész sora, például vas, réz, kalcium, mangán is képviseli, foszfor, cink stb. magnézium, ami szerintem szó szerint teszi ezt a gyorséttermet vitamin- és ásványibomba, ami szintén jó ízű. Tehát úgy gondolom, hogy ha még nem talált utat sok népszerű quino-hoz, akkor ez a recept remek kezdet.
Kivéve magas fehérjetartalom és az említett mikroelemeket szintén várhatod megnövekedett rosttartalom, a quinoe-nak és a spenótnak köszönhetően. A végén kecskesajtot adhat az étkezéséhez, de ha szereti a krémes ételeket, akkor keverje bele frissen főzött quinoába is, ahol gyönyörűen megolvad. Ha érdekli, kiegészítheti ezt a fitt ételt tonhalral vagy lazacdal, ennek köszönhetően a fehérje és az omega 3 zsírsavak recept tartalma még jobban megnő.
Ha szereted a spenótot, azt hiszem, élvezni fogod ezt a kombinációt quinoával és kecskesajttal.
- Rántotta leveles tésztában
- A gomba és a sajt a sütőben tökéletes kiegészítője a köretnek
- Húsgombóc spenóttal és pálinkamártással - recept a Kitchen Lidla elkészítéséhez
- Hibiszkusz teád van otthon.Fesd le vele a húsvéti tojásokat! Nem csak ilyen színt vásárolhat
- Szereted a tyúktojásokat Hiba, 2 fajt ismerünk, amelyek sokkal egészségesebbek