Részvény
Olyat keres, ami vet, ugyanakkor ízletes és egészséges? Az epres turmix receptje ezután a fekete folt! Az eper kiváló gyümölcs, amely nem sok kalóriát tartalmaz, éppen ellenkezőleg, tele van C-vitaminnal, rostokkal és mangán nevű ásványi anyaggal, amely többek között hozzájárul a stabil vércukorszinthez. Az eper turmix kiváló reggeli alternatíva, de edzés után vagy tíz órakor is tökéletesen megfelel Önnek. Így 3-szor másképp készítheti el!
Smoothie àla lesná mix
Az eper, a málna és a szeder tökéletesen összeillenek, még ebben a finom és vitaminokkal teli turmixban is. Készítse elő a következő összetevőket ehhez a turmixhoz két személyre:
- 150 g fagyasztott eper
- 150 g fagyasztott szeder
- 150 g fagyasztott málna
- 1 banán
- 120 g görög joghurt
- 250 ml mandulatej
Készítsük a turmixgépet turmixgépbe, amelyben az összes hozzávalót addig keverjük, amíg a turmix teljesen sima nem lesz. Friss szederrel és málnával díszítve tálaljuk.
Érdekelni fogja
Mely sajtokat kell fogyasztani és melyiket kell nagyon figyelni? Tanácsot fogunk adni!
-
77 4
- 2019.04.04
Ezek a jelek figyelmeztetnek a közeli rossz leheletre: mindet ismeri?
-
104 0
- 2019.04.04
Csokoládé turmix
Ki ne szeretné a csokoládét, és ha egészséges módon történik? Pontosan ez a turmix készíthető e recept szerint. Szükséged lesz:
- 1 fagyasztott banán
- 8 fagyasztott eper
- 75 g fagyasztott vad bogyós keverék
- 200 g baba spenót
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaót
- 250 ml mandulatej
- 120 g görög joghurt
- 1 evőkanál méz
Vegye ki a fagyasztott gyümölcsöt, és hagyja szobahőmérsékleten 5 percig állni. Ezután keverje az összes hozzávalót legalább egy percig simára. Tálaljuk gyümölccsel vagy kakaóval díszítve.
Eper-répa turmix
Végül összekeverjük az epret és a répát. Talán elképzelhetetlen kombináció, de nagyon jó az ízlelőbimbóinak. Készít:
- 150 g fagyasztott eper
- 1 fagyasztott banán
- 1 kis répa (hámozva és apróra vágva)
- 125 ml kókuszvíz
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1 dátum
Keverjük össze mindent körülbelül 2 percig, amíg sima nem lesz, és tálaljuk.