Ezt a kását egyszer vagy kétszer kezelheti, és nem is kell a tűzhely mellett állnia. Természetesen kicserélheti az általam használt gyümölcsöt másra. Leginkább az epret szeretem. Hiszem abban, hogy kipróbálja ezt a receptet, és talán új ízekkel is gazdagítja étlapját. Tehát a zabpehely elkészítéséhez tubákot.
Alapanyagok
- 4 evőkanál zabpehely
- 4 evőkanál tej
- 6 evőkanál fehér organikus joghurt
- 1 és 1/2 teáskanál chia mag
- negyed teáskanál vanília kivonatot
- 1 evőkanál eperlekvár, szerintem házi:-)
- negyed bögre édes eper
Előkészítés és eljárás
Készítsen elő egy palackot, amelyet általában a lezáráshoz használ.
- A zabpehelyet egy üveglemezbe öntjük az elakadáshoz.
- Adjon hozzá tejet (próbáljon meg mandulát, kókuszt vagy búzát), chia magot, joghurtot. Készíthet édes ízt házi lekvárral vagy jó mézzel.
- Csukja be a tárgylemezt, és rázza meg. Ezután lyukak és eper. Csukja vissza a csúszkát és egész éjjel hagyja hűtőszekrényben. A pelyhek gyönyörűen felszívódnak és megpuhulnak.
- Ez a kása 2-3 napig tart a hűtőszekrényben.
Édes és ízletes papanét kívánok:-)