Szeretnék megosztani veletek egy kiváló zabpelyhet, amely tele van energiával szénhidrát formájában zabpehelyből, tojásfehérjéből és túróból. A legjobb az, hogy a zabkása meleg, ami jól passzol a has felmelegedéséhez
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
Egy tojást egy tálba törünk, hozzáadunk fehérjét és villával felverjük. Pehelyeket adunk hozzá (nekem a Lidla tetszik, dióval, magvakkal és szárított gyümölcsökkel keverik őket), túróval folytatjuk (itt hű maradok a Lidl márkához, ahol nagyon finom finom vaníliás túrót talál, Pilos 400g-os csomag) Végül öntsön tejet. Vágja kerekekre a banánt. Tegyen vajat a serpenyőbe, kb. 2 vékony csíkkal, amit megolvasztunk. Öntsük a zabkását és hagyjuk sütni, mintha palacsintát készítenének, majd keverjük össze. Minden készen van, hámozzuk meg, tegyük az apróra vágott banánt a zabkása tetejére. Ha szereted a fahéjat, megszórhatod a zabkását. Jó ízlés és kellemes munkakezdés