Azt hiszem, nem kell elmondanom, mennyire fontos a reggeli. Sok olyan embert ismerek, akik azt gondolják, hogy ha nem reggeliznek, és csak ebéd után érik el, akkor kevesebb kalóriát fogyasztanak a testükben. Minden a fejében van, ahogy mondani szokták, de az ellenkezője igaz. Az egyetlen dolog, amit okoznak, az, hogy testük csak a rendelkezésére álló energiával és ellátással fog dolgozni, és az ételből származó energiát zsír formájában tárolja ebédre. Néha azért röhögök rajta, mert AZ A TÉNY amit elfelejtenek, az az, hogy reggel nem kezdik el az anyagcserét és az égést. Testünknek nincs energiája, és valószínűleg egyetért velem abban, hogy az éhgyomorra éhgyomorra várni nem túl kellemes, és sokszor hányingert fog okozni. De megéri? Végül is manapság nagyon sok alternatíva létezik egészséges, ízletes és könnyű választásra. Aki pedig azt mondja, hogy nincs ideje reggelire, az csak önmagát becsapja. Ismerek recepteket, ahol elkészítheti a reggelit naponta - kettővel előre.
Próbáld ki egy kicsit rendhagyó módon ma. Ennek az egészséges MIX-nek az alapja egy sárga dinnye lesz. Sokszor megkísértem, hogy készítsek valami "egészségeset", amikor megvan a tudásom, amit ez az étel adhat.
A MELON FŐBB SZEREPÉBEN:)
Mint bizonyára tudja, piacunkon gyakran kétféle dinnye jelenik meg. Az első az ún görögdinnye és a másik, amit a receptben használok sárga dinnye ún mézharmat.
Eredetileg Ázsiából és Dél-Afrikából származnak. Ők a tök családból származnak, és nem biztos, hogy tudod, hogy zöldség. Legfeljebb 85% vizet tartalmaz, 15% pedig ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, mint például A, C, B, B3, B7, kálium, kalcium és még sok más. Segít a fogyásban (támogatja az emésztést), javítja az immunitást (a C-vitaminnak köszönhetően), felgyorsítja az égést (anyagcsere), fenntartsa az egészséges ereket és látást, csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterint. A mézes dinnye nagyon harcos a visszér kialakulása ellen.
TÍPUS: A sült mag kiváló ízű és rostot tartalmaz. Kiváló helyettesítő a sós pelyhekhez:)
Mi kell egy dinnye MIX-hez?
- 300 g sárga dinnye
- 200 g uborka
- 400 ml tea
- 20 g gyömbér
- 5 teáskanál méz
- 400 ml kefir
- intézkedés
Az elkészítés módja:
Öntsön 1 zacskó zöld teát, és adjon hozzá apróra vágott friss mentát. Hagyja, hogy a tea elég erős legyen. Vágja az uborkát kerekekre. Hámozzon meg egy sárga dinnyét, tisztítsa meg a magoktól és vágja kockákra. Ebben a receptben nagyon fontos, hogy a sárga dinnye megérett, akkor az ital igazán ízletes lesz. Reszeljük le a gyömbért. Most készítsen elő egy tálat. Tegyen bele uborkát, dinnyét, gyömbért, mézet és elkészített főzött teát.
Adjunk hozzá 400 ml kefirt, és keverjük össze egy italra. Egy pohárban tálalom egy darab sárga dinnyével díszítésképpen. Remekül néz ki egy vájt zöld dinnyében, szalmával együtt.
Egészségére:)
TÍPUS: Az érett dinnye szárított és sodrott szárú, és ha a kezével nyomja, akkor megreped.