- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretném megkérdezni, hogy tudtok-e valamilyen jó diétás receptet, mert ételeim tonhal saláta mozzarella burgonya rizs, . ideges vagyok, mert nem tudok mást, amit mindig csinálok, akkor köhögni fogok, mert nem helyettesítheti az általában meleg ebédet alacsony kalóriatartalmú . meleg.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
xill - oké, sajnálom. legalább láthatja, hogy mindent azonnal le kell írni.
nem kell rögtön magadba raknod a kukoricát: DD ha hiányzik valami meleg a testedben, vigyél magaddal egy termoszt teával. lehet benne forró leves is, én személy szerint például munkába járok. gyakran vékony zöldséges krumplidobozt viselt, néha olyan vékony, hogy meg lehetett inni, néha csak sílécen.
és vannak termoszok az ételekhez, nem csak a keskenyek, amelyek magasak az italokhoz.;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
xill, néha napi három meleg ételt eszek, miközben egészséges táplálkozásom van. ha például "rizs" típusú ételt szeretne készíteni, akkor nagyon szeretem a hajdinát, amellyel pótolhatja a rizst. ez változás. és adhat hozzá sült hagymát, apróra vágott zöldségeket, csirkét, kihajtott hüvelyeseket, curry paprikát vagy édes paprikát. minden a helyettesítőn. és mindig kicsit más az íze. vacsoránál készíthet spenótot (tudod, azt, amelyik fagyasztott apróra vágottat árul), omlettet, rántottát, sült zöldségtálakat, üreges uborkákat készíthet a zöldség-hús keverékkel töltött kemencében. Én személy szerint nem szeretek recepteket tanulmányozni, mindent magam találok ki. de amikor valamiből hazaér, az nem probléma. kedvenc alapanyagok a munkámhoz:
kutya, hajdina, csírázott sosovica, csírázott búza, csírázott csicseriborsó, tojás, fagyasztott apróra vágott spenót, csirkemell, mozzarella, paradicsom, paprika, uborka, tonhalkonzerv, tej, főtt szójabab. hogy elég legyen:). Ha néha leveseket főz - zöldségleveseket és csirkemell darabokat. csak pótolja.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
amit "diétának" neveztem - válaszolok a xill írásaira - "Nem szoktam lecserélni az általában meleg ebédet alacsony kalóriatartalmúra"
az alacsony kalóriatartalmú ételek önmagukban nem megfelelő étrend a fogyáshoz, és nem számít, hogy melegek-e vagy sem.
amikor az ételbevitel drasztikusan csökken, a kalóriabevitel csökkenése mellett csökken a tápanyagok (mint fehérjék, vitaminok) bevitele is, aminek következtében nagy éhség kezdődik, a test energiahiányban szenved, az ember fáradt, ingerült (és ahogy xill írja, még az "egészséges" ételeket sem szereti), a test lelassítja az anyagcserét és mindent, amit az ember eszik, tárol és még többet nyer.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Minden nap másfél órán át vízilabdázok, edzek: D Nem tudom, milyen meleg, és akkor idegeim vannak, hogy nincs melegem, és újra gyorséttermet fogok fogyasztani.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
xill nem kérdezte, hogyan lehet fogyni. megkérdezte, hogyan lehetne feléleszteni a menüket.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Magy, nem kell elmagyaráznod nekem, régóta így dolgozom, olvashatsz egy másik témában ezen az előtérben. de az Ön által használt "diéta" kifejezés félrevezető hatású.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Annika1987 - Sehol sem írtam, hogy a menüket nem szabad, vagy nem kell megváltoztatniuk. Arra alapoztam, amit már írt - hogy egészségesen táplálkozik, ezért megváltoztatta. de nyilvánvalóan megfeledkezett a nagy p-vel végzett mozgásról, mint a fogyás másik fontos összetevőjéről, amikor az étrend megváltoztatásának, ahogy ő maga írja, nincs hatása, mert csak éhen hal, majd nem tud tartózkodni a megfelelő étkezés elől.
bármilyen étrendet követhet, de ha nem mozog, a test megpróbálja megközelítőleg ugyanazt a szövetformát fenntartani, mint a genetikailag adott. és nem számít, hogy ezeket a kövér vancusokat zsíros vágásokból készítjük-e hasábburgonyával, vagy "egészséges" dolgokból, például hal, teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs, zöldség stb.
az alapja az ún töréspont, amikor a testnek el kell kezdenie aktívan lebontani a felhalmozott energiaellátást - vagyis a zsíros zsírpaplanokat.
Minél nagyobb a befogadott energia elhelyezése, és ugyanakkor ezeknek az ellátásoknak a nagyobb elhelyezkedése, annál inkább a szervezet megpróbálja kompenzálni ezt a hiányt, és az első lehetséges lehetőségnél állítja be ezeket az ellátásokat.
edzőként egy domb embert irányítottam, és sokaknak eszébe jutott, hogy a súlyuk a súlycsökkenés. és gyakran voltak irreális elképzeléseik arról is, hogy havonta vagy egy héten hány kg-ot szeretnének leadni, amikor forgott a fejem.
de legalább egy nagyon jó tulajdonságuk volt. megértették, hogy csak egészségesebb táplálkozással és "itt-ott egy kicsit több testmozgással" nem jutnak sehová. eladó makali és izzadt tartalék ruhájuk is volt.
az a 20%, amiről írsz, téveszmés, és tapasztalataim ezt csak megerősítik. az embernek megfelelően mozognia kell ahhoz, hogy rá tudja kényszeríteni anyagcseréjét arra, amit korábban hosszú évek óta nem tett meg, és csak cserélnie kell az ebédlőt + ahelyett, hogy az elektromoshoz menne, ahol ott futok, nem húzza ki a szenvedésből.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kolibri, ne fogjon el, kérem, szavakért. tudod, mire gondoltam. hogy az étrend minden módosítása nélkül a fogyás nehéz. diétás receptekről kérdezi, amelyeket Magy írt neki, hogy ne gondolja, hogy a diéták működnek. Arra biztatom, hogy maradjon a diétás recepteken. diétás receptek, mert az étrend nem egyenlő. és maga a sport nem ment meg senkit.
xill, magam is egészségesen étkezem. de soha nem főzök semmilyen recept alapján, és mindig mindent kitalálok, amikor főzni megyek. Fontos, hogy otthon egészséges alapanyagok és zöldségek legyenek. akkor próbáld meg felhasználni a fantáziádat. ez az én étkezési módom. de csak magamnak főzök, így azt is megkockáztathatom, hogy az ételem nem fog menni:).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem hiszem, hogy a lány szeleteket és majonézes salátákat fogyaszt:)
xill, próbáld megnézni a sátrat varimezdrave dot cz
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Magy, 80% étrend, 20% testmozgás, ezért mindenképpen meg kell változtatnia étrendjét, ha fogyni akar. diéták nem, de természetesen nem maradnak sült szelet és majonézes saláták mellett.