friss füge

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Szárított füge - jó vagy a fügén van?

A szárított füge egészséges snack, amelyet legalább szezonálisan kell fogyasztani. Számos egészségre gyakorolt ​​pozitív hatással van az egész testre. Szárított füge - támogatja az emésztést, kiürülést, üríti a testet, tisztítja a vesét és a húgyutakat, megnyugtatja a testet és szebbé teszi a bőrt. Magas vitamin-, ásványi anyag-, rost- és minimális zsírtartalom, mire vágyhat. Fogyókúrával frissítheti diétáját fügeivel is

A füge a fügefa keleti gyümölcse. Figát több mint 3000 - 3400 évvel ezelőtt ismerték. Több mint 700 fügefafaj létezik. Ez a szubtrópusi növény szereti a meleget és a páratartalmat. Mivel szubtrópusi, nem tűri a fagyokat. Ha otthon akarja termeszteni, akkor a legjobb, ha a lakásban díszfaként vagy üvegházban van.

Fügefü (lat. Ficuss Carica) - selyemhernyó család

Mit csinálnak a szárított füge - hatóanyagok

Víz, fehérje, rost, szénhidrátok, zsír, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, réz, szelén, mangán, omega 6 telítetlen zsírsavak, A-, B-, C-, E-, K-vitamin, béta-karotin, lutein, folsav és pantoténsav

Egészségügyi hatások - füge

  • Támogatják a védekezést
  • Antiszeptikus hatások
  • Támogatják az emésztést
  • Javítják az ürítést
  • Megtisztítják a vastagbelet
  • Eltávolítja a puffadást
  • Diuretikus hatások
  • Eltávolítja a felesleges vizet a testből
  • Tisztítja a vesét és a húgyutakat
  • Javítják a bőr minőségét
  • Bőrbetegségeket kezelnek
  • Eltávolítják a magas koleszterinszintet
  • Csökkentik a magas vérnyomást
  • Tisztítják az ereket
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
  • Támogatja az agy és a memória működését
  • Nyugtatja az idegrendszert
  • Természetes antidepresszáns
  • A vérszegénység megelőzése
  • Támogatja a vörösvérsejtek termelését
  • Osteoporosis megelőzése
  • Támogatja a csontképződést
  • Támogatják a fogyást is

Tápérték - szárított fügék (100g)

KJ– 978,6 Kcal– 233 Fehérje– 3,6 g Szénhidrátok– 61 g

Zsír - 0,7 g rost - 10,2 víz - 23 g

A szárított füge ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 2,2 mg Cink 0,6 mg
Kalcium 175 mg Réz 0,39 mg
Magnézium 69 mg Szelén 0,7 ug
Foszfor 64 mg Mangán 0,71 mg
Kálium 691 mg Omega 6 savak 355 mg
Nátrium 12,1 mg "

A szárított füge vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 13 NE E-vitamin 0,6 mg
B1-vitamin 0,2 mg K-vitamin 19 ug
B2-vitamin 0,14 mg Folsav 12 ug
B3-vitamin 0,8 mg Pantoténsav 0,65 mg
B6-vitamin 0,3 mg Béta karotin 8 ug
C vitamin 1,9 mg Lutein 37 ug

Tápérték - friss füge (100g)

KJ– 289,8 Kcal– 69 Fehérje– 1,25 g Szénhidrátok– 17,8 g

Zsír - 0,2 g Rost - 3,2 Víz - 76 g

A friss füge ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 0,8 mg Cink 0,25 mg
Kalcium 41 mg Réz 0,17 mg
Magnézium 20 mg Szelén 0,35 ug
Foszfor 19 mg Mangán 0,09 mg
Kálium 213 mg Omega 6 savak 130 mg
Nátrium 0,8 mg "

A friss füge vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 160 NE E-vitamin 0,26 mg
B1-vitamin 0,13 mg K-vitamin 6 ug
B2-vitamin 0,19 mg Folsav 8 ug
B3-vitamin 0,7 mg Pantoténsav 0,54 mg
B6-vitamin 0,25 mg Béta karotin 89 ug
C vitamin 2,7 mg Lutein 14 ug

A szárított füge hatása - fogyás

A füge alkalmas az étrend változatosabbá tételére a fogyás során. Nagy mennyiségű tápanyaguk van, amelyek segítik a testet az egészség javításában és a könnyebb fogyásban. De vigyázz, egy 100 g-os füge csomag és semmi tennivaló jó választás. Fogyasszon szárított fügét a tizediken vagy az ólmon 4-5 db fügét, vagy adjon hozzá joghurtot, zabkását, túrót vagy gyümölcssalátát. Fogyassza naponta egyszer, hetente háromszor. A füge fogyasztását csak étrend-kiegészítőként és változatos, kiegyensúlyozott étrendként fogyassza