Re: A megfelelő ételek receptjei
Küldés innen daka »2016. február 15., 21:43
Re: A megfelelő ételek receptjei
Küldés innen Janiina »2017. március 9., 14:24
Re: Receptek a megfelelő ételekhez
Küldés innen lvkatka »2017. május 4., 20:31
Re: A megfelelő ételek receptjei
Küldés innen hena »2017. június 8., 11:38
Re: Receptek a megfelelő ételekhez
Küldés innen Nanaishe »2017. november 5., 20:25
Néhány napja tanulmányoztam az oldalt, és ihletet kaptam, a receptek remekek. Hozzáteszek egyet, általában Angliában történik, valahol évekkel ezelőtt fedeztem fel diétásabb formában.
Pásztortorta (a pontos számokat nem adom meg, szemből készítem): kb. 500 g darált marhahús (bármi lehet, ha nem akarsz marhahúst), 1 hagyma, 2 sárgarépa, kanál mustár, egy kis worcester, olaj, fokhagyma, húsleves, fekete bors, karfiol, olívaolaj
Olajszalonon pirítsuk meg a hagymát, adjunk hozzá fokhagymát, darált húst. Amikor a húst kihúzzuk, adjunk hozzá finoman (nagyon finomra) apróra vágott sárgarépát, húslevest, mustárt, fűszereket, worcestert (kísérletezhetünk, adhatunk hozzá fagyasztott zöldségeket, frissen ...). Fojtsuk el egy ideig, tegyünk egy magas tepsibe. Fedjük le, tegyük sütőbe 45 percre, 150 ° C-ra. Addig forraljuk fel a karfiolt (forraljuk fel az egész nagyobb fejet), terítsük ki a pénztárgépre, adjunk hozzá kevés olajat, vagy olaj nélkül. Ha pulykát vagy csirkét használunk, a recept diétásabb lesz. Az eredeti bárányból készült, és tetejére klasszikus burgonyapürét lehet sütni. A recept időigényesebb, de tele van ételekkel, így két napig megvan, ráadásul a többit lefagyasztom. Karfiolos kesudiót különben hús mellé főzök, készíthetek fokhagymával, hagymával.
Re: A megfelelő ételek receptjei
Küldés innen mamina1 »2018. április 10., 19:36
Kitaláltam egy fitnesz tojásos kenhetőség receptjét
6 tojás (kb. 310 g sikerült) keményre főtt
50g ketchup
2 dombos tea. lizinmustár (kb. 30 g)
3 domb. C.l. Tatár (kb. 35 g)
savanyúság kondícióval (kb. 100 g uborka és 50 g uborka víz nekem bevált)
csipet só
simára keverjük. 100 g ebből a keverékből van
501 kJ
7g fehérje
4g szénhidrát
5,5 g zsír
Legközelebb megpróbálom fogkő nélkül csinálni, és remélhetőleg tökéletes lesz.
Nagyon szeretem a sok kenhető darabot egy tésztához (adjunk 1 tekercset), és ez meglehetősen megfelelő összeg lehet.
Még mindig hozzáadom ugyanazon festék újraszámítását, ha kihagytam volna a tatárt:
100 g-nál 401 kJ
7g fehérje
3,5 g szénhidrát a
3g zsír.
Hú, szóval tényleg tökéletes lesz, még ha nem is eszem 300 g-ot, akkor is belefér a számításaimba egy kisebb darab kenyérrel
- Fogytam 30 kilót, legyőztem a félelmet és tovább! 2. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Sparhawk - 5. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Fogyni fogok és bölcs leszek - Oldal 44 - fórum - Elhízás és fogyás
- Fogyni fogok és bölcsen - elhízás és fogyás
- Kérjük, tanácsot adjon - 2. oldal - fórum - Elhízás és fogyás