- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
RECEPTEK cukkiniből és cukkiniből - finom ételek
Ebéd recept - sült cukkini (cukkini)
Szüksége van: 1 nagy cukkini, 5 közepes burgonya, 2 tojás, 2 deci alacsony zsírtartalmú tej, 100 g kemény reszelt sajt (25%), a tengeri só fele és az amerikai fűszerek
Tisztítsa meg a cukkinit, és hagyja a belsejét. Vágja vékonyabb kerekekre. Mosott és megtisztított burgonya, szintén vékonyabb kerekekre vágva. Egy tálban keverje össze a tejet, a sót, a tojást és a reszelt sajtot. Tegye félre ezt az anyagot. Sütőpapírral bélelt tepsibe (pl. Jan pohár) helyezze egymásra a cukkinikarikákat és a burgonyakarikákat. Megszórjuk őket amerikai fűszerekkel a rétegek között. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, és lefedve 45 percig sütjük. 30 perc elteltével vegye ki a tálat a sütőből, és öntse rá az elkészített öntetet (só, tej, sajt és tojás). 15 percig fedetlenül sütjük az egész masszát, a sajt gyönyörűen eloszlik. Zöldségsalátával tálaljuk
Reggeli recept - cukkini kenés
Szüksége van: 1 kisebb cukkini (400-500 g), fél hagyma, 50 g kemény reszelt (30%) sajt, 3 gerezd zúzott fokhagyma, 100 g zsírtalanított túró, 3 tojás, egy csipet tengeri só, kevés olíva olaj pörkölt cukkini (1 Art.), 1 teáskanál pirospaprika, egy csipet fekete bors, 1 teáskanál glutamátmentes vegeta
Távolítsa el a cukkinit és a cefrét a cefréből. Reszeljük le a húst egy nagyobb reszelőn. Vágja a hagymát kis kockákra. Kis híg olívaolajon megpirítjuk a hagymát aranyban, hozzáadjuk a cukkinit és lefedjük a megpirítottat (7 perc). Kapcsolja ki az áramellátást, de hagyja a lemezen. A végén hozzáadjuk a préselt fokhagymát és a reszelt sajtot. Várjon néhány percet, amíg a sajt megolvad. Ezután keverje össze egy tálban - a törött tojásokat sóval, borssal, borssal és vegetával. Öntsük ezt a masszát a serpenyőbe, és pirítsuk addig, amíg a tojások elkészülnek (mint a sült marhahús). Végül egy nagyobb tálban összekeverjük a serpenyőben lévő cukkini keveréket és a túrót, összekeverjük és teljes kiőrlésű vagy graham tésztán paradicsommal tálaljuk.
Recept ebéd, vacsora - cukkini csirkével
Szüksége van: 1 darab cukkinire, 2 db csirkemellre, 1 PL olívaolajra, 1 hagymára, 4 darab paradicsomra, 3 db paprikára, vagy ha kész lecho van, nyugodtan használja, 1 db tengeri só oregánó és 200 g kemény sajt (30%)
A megtisztított paprikát, paradicsomot, hagymát és a cukkinit apró kockákra vágjuk. A megmosott és szárított csirkemelleket vágja apró kockákra, szórjon rá fél teáskanál sót. Öntsük a zöldségeket és a csirkét sütőpapírral bélelt tepsire. Öntsük olívaolajra, oregánóra és alaposan keverjük össze. Süssük a sütőben 180 fokon 30-35 percig, majd amikor kikapcsoljuk a sütőt, megszórjuk a tetejét reszelt sajttal. A meleg ételre teríti magát.
Készítsen ízletesebb és egészséges recepteket a cukkiniból, amit csak szeretnél ...