A Bryndz gombóc mindenképpen az egyik legnépszerűbb étel. Ha azonban soványak akarunk lenni, az nem mindennapi táplálék. A jó hír az, hogy amikor zöldségből készítjük őket (én vagyok.
Miért együnk csíráztatott szemeket? A csírázott gabona sokszor több tápanyagot, enzimet és vitamint tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű gabona. A csírázás kémiai reakciókat indít el a gabonában, amelyek aktiválják az enzimeket. Nyakkendő.
Miután kint lehűlt, természetesen nem fogunk ízlelni a hideg salátákból. Bár az üzletekben egész évben találunk mindenféle zöldséget, én a szezonális étkezés híve vagyok. Vigyázzon azonban, hogy ne.
Itt az ősz, és ideális a gombaszedés ideje. Akkor is, ha nem szenvedélyes gombaszedő, keressen bevált forrást, és főzzön ízletes és tápláló ételeket az ősz illatával. A gombákról ismert, hogy nehezek a gyomorban.
Egy másik nagyszerű lehetőség, ha gyors és egészséges ételt akar készíteni. Tudom, hogy amikor fáradtan és éhesen tér haza a munkától, nem akar egy-két órát vacsorázni. Alvás.
Ha nincs ideje otthon elkészíteni az ebédet, vagy valóban 5 perc áll rendelkezésére az elkészítéséhez, ne essen kétségbe! Ebben az esetben sem kell mindent megenni, ami kéznél van vagy pislog rád a hipermarketben.
A tojás a magasabb biológiai értékű fehérjéhez tartozik, ezért egyértelműen az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez tartozik. A testünk 100% -ban felhasználhatja őket. Mind a 8 lényeget tartalmazzák.
A saláták a kedvenc ételem ebédre vagy vacsorára. Akkora bizonyosságom, amikor gyors, egészséges és tápláló ételeket kell készítenem. Ízlés szerint elkészítheti a salátákat. Kísérletezzen.
Az ételnek gazdagnak, de nem nagynak kell lennie. Minden adag figyelembe veszi a gyomor méretét. Étkezés után nem vagyunk készek az alvásra, de van energiánk dolgozni és aktív életet élni. Nagyon szerettem a leveseket.
Nyáron a levesek gyakran nem szeretnek minket túlságosan, és inkább hideg ételeket és italokat keresünk. Kár, mert még a levesben is megtalálhatjuk a szükséges frissítőt a forró napokban. Hideg italok.
A juhtejből készült igazi nyári bryndza tele van probiotikus baktériumokkal. Egy gramm milliárd hasznos baktériumot tartalmaz, amelyek szó szerint balzsamot jelentenek a belünk számára. Tetszett a kombináció.
Mit kell tartalmaznia egy metabolikus salátának? A saláta teljes értékű lehetőség lehet ebédre vagy vacsorára is. Ne felejtsük el azonban a fehérjét, amelynek a lemez kb. 50% -át kell kitöltenie. Egy ilyen saláta tökéletesen.
Úgy érzi, hogy egyszerre valami finom és egészséges? Ez az étkezés visszavisz egy nyári vakációra a tengerbe a homokos tengerparton. Ezenkívül a garnélarák gazdag fehérje- és ásványi anyagforrás, cink, jód, szelén.
A leves ebédként vagy vacsoraként szintén megfelelő és teljes értékű lehetőség. A feltétel az, hogy minőségi fehérjét tartalmazzon elegendő arányban a zöldségek egy részével. Kedvenceim a hüvelyesek.
Miért vegye be a shitake-et az étrendbe? A shiitake gomba Japánban őshonos. Több mint 2000 éve használják a japán orvostudományban. Az egyik olyan anyag, amelyet a gomba tartalmaz, a lentinan. Ez egy glükán.
Ezt a levest általában ősszel és télen készítem el. Mindig várom, hogy a levesek hozzáadódjanak az asztalomhoz, és kicseréljék azokat a salátákat, amelyek lassan elveszítik az ízemet, amikor a hőmérséklet csökken.
Ha karcsú alakot szeretne megőrizni, miközben finom ételeket fogyaszt el körettel, kiváló lehetőség például a sült hokaido tök. Elképesztő íze és krémes burgonyaszerű állaga van. Megkaphatod.
A túró a fehérje kiváló változata is. A természetesen alacsony zsírtartalmú sajtokhoz tartozik, így már a kezdetektől beletartozik a súlycsökkentésbe. Magas fehérjetartalma és alacsony fehérjetartalma.
Ha kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani, ne feledkezzen meg a hüvelyesekről. A hüvelyesek a növényi fehérjék, rostok, B-vitaminok, kálium, kalcium, cink, magnézium és vas fontos forrása. ha.
Az emberek gyakran kérdezik tőlem, hogy fogyáskor ki kell-e iktatniuk a tésztát az étrendből. Nem tudok rólad, de imádom a spagettit. Ezek a sárga lencsés tészták kiváló ízűek, színűek és minőségűek. Tartalmaznak.
A kurkuma az ázsiai orvoslásban a paradicsom gyógyítására és minden gyulladásos betegség kezelésére szolgál. A kurkumin nagyon erős antioxidáns, és nagyon hatékony természetes fájdalomcsillapító. A kurkuma egyenes.
Számomra ez a saláta helyettesíti a klasszikus majonézes salátát. Pácolt lazacdal készítem karácsonyra. Ha azonban egy teljes klasszikus híve vagy, akkor nem nélkülözheted majonézes salátát.
Sokan kérdezik tőlem, mit vacsorázok karácsony estéjén. A karácsony számomra a hagyományról szól. Ezért gondolom, hogy ha a karácsony szimbóluma egy klasszikus karácsonyestei étel az Ön számára, akkor ezen a napon élvezheti.
A mártások hálás étkezés az öregek számára, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni. Számomra a zöldséges mártások kiváló nyári étkezés, és télen ismét inkább hüvelyeseket főzök. Egy kis klasszikus recept vagyok.