Szereted a csokoládét? Még a ropogós csokisüti is az egészséges étrendhez tartozhat, ha hozzávalókkal játszunk. Barna babból készítettem ezeket a sütiket. Egyáltalán ne érezze a bab szagát.
Bizonyára különféle alapanyagok is maradnak a konyhában üvegekbe, amelyeket el kell költenie. Egy kis dió, mák, kókusz, pehely, kakaó. stb. Ez a torta pontosan így jött létre. Az összes maradékot bedobtam.
A hüvelyesek egyértelműen az egészséges étrendhez tartoznak. Magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma miatt nagyon jó segítséget nyújtanak a súlycsökkentésben és a karbantartásban. A kiegyensúlyozott híve vagyok.
A hamburger biztosan nem egészségtelen étel, hacsak nem sütéssel készítjük el, és köretként a klasszikus burgonyában sült krumplit olajban nem használjuk. Burger egészséges elvekkel is elkészíthető.
A sós, ropogós sütemények nagyszerű dolgok, amikor valami apróságra van szükségünk, amit falatozhatnánk, vagy meglátogathatnánk. Ha sokat vágunk, nem kell aggódnunk a hízás miatt. A fő összetevők a zabpehely és.
Fontos, hogy az étel betöltsön minket a munkahelyen, de ne terheljen meg minket. Ez azt jelenti, hogy elegendő, természetesen alacsony zsírtartalmú fehérjét és alacsony glikémiás terhelésű szénhidrátot kell tartalmaznia.
A hüvelyes tészta kiváló lehetőség, ha gyors és egészséges ételt szeretne készíteni. Tudom, hogy amikor fáradtan és éhesen tér haza a munkától, nem akar egy-két órát főzni.
Hiányzik valami jó, amit megharaphatnék egy hétvégi ülésre. Általában valami sósnak és ropogósnak érzem magam. Próbáltam ilyen összetevőket összerakni, és előállni egy olyan finomsággal, amely nem sokat tartalmazna.
A tofu golyók az egyik legnépszerűbb receptem, mert mindenki mindig meglepődik, hogy a tofuból készül valami olyan ízletes és különleges. Ezt a receptet a férjemen és a fiamnál teszteltem, aki tofut adott.
A mieink még várnak néhány hideg napot, így természetesen megkóstoljuk azokat az ételeket, amelyek felmelegítik a testünket és energiát adnak télen. Tipikus téli kombinációk a vörös hús gombával. Igen.
Készítenie kell valami ízletes, egészséges és könnyed erőfeszítést? A muffin hálás desszert a hétvégén egy délutáni kávéval vagy a héten reggelire, amikor csak fel kell vennünk valamit, és el kell szaladnunk.
A túró kiváló fehérjeforrás, nem terheli az emésztésünket, ezért szeretem reggelire használni. A körtepüré tökéletesen édesíti a túrót, felszabadítja a cukrot a körte párolásakor és sokkal édesebbnek tűnik. Püré si.
A Granola hálás tipp reggelire, a hétvégén elkészíthetjük, a hét folyamán pedig egészséges reggelit készítünk el. Ezen kívül minden reggel várnunk kell valamit. Ebből készítettem ezt a granolát.
A laskagomba az egyik legfontosabb egészséges ételem. Béta-glükánt, poliszacharidot tartalmaz, amely segíti immunitásunk fokozását, valamint a baktériumok és vírusok elleni küzdelmet. Táplálék-kiegészítőket talál a gyógyszertárban.
Nem véletlen, hogy a zöld szín automatikusan egészséges ételeket vált ki. Ne félj a salátáktól. Nem kell minden étkezéshez enni, főzhetünk zöldséget is, grillezhetünk, párolhatunk, pörkölhetünk, pürét készíthetünk.
Szereti az édes reggelit? Íme a következő receptem egy édes reggeli kenyérhez, amely dióból és pehelyből készül. A banánkenyér további változatait megtalálja a blogomon, számos módon elkészíthető. A.
A tofu golyók az egyik kedvenc gyors receptem egy könnyű hús nélküli étkezéshez. A tofu 9 g fehérjét tartalmaz 100 g-onként, így teljes értékű fehérjévé sorolhatjuk. 100 g-ban csak 4 g-ot találunk.
Amikor megvizsgáltam, hogy az összes egészséges reggeli granola "egészséges" alcímmel mit tartalmaz, mennyi cukor, liszt, színezékek, aromák és egyéb mesterséges összetevők vannak benne, azonnal eldöntöttem.
A vörös lencse egy másik kiváló alapanyag, amely elősegíti a görbék vékonyodását. Szinte nem tartalmaz zsírt, magas a fehérjetartalma, vasat, cinket, kalciumot és foszfort tartalmaz. Ő nagyszerű.
A padlizsán gyümölcs, de a konyhában történő használatának köszönhetően zöldségnek minősítjük. Különleges ízt ad az ételnek, így még mindig helyet kap a konyhámban. Szeretek zöldséges mártást készíteni belőle.
Ez egy nagyszerű étel minden nap. Az elkészítés nagyon egyszerű, nem igényel a konyhában töltött órákat. Ezeket a pulykatekercseket különféle köretekkel lehet elkészíteni. Ezen a zöldséges mártáson kívül.
Tippem egy gyors, egészséges és könnyű reggelihez. Sok szó esik a tojássárgájáról a koleszterinről. Ésszerű kombinációval, ami maximum heti 8 tojás, nem kell tartanunk tőle.
Egészségesebben is ünnepelhet, ha a megfelelő alapanyagokat választjuk és játszunk velük, hogy ízét és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott desszertet készítsünk. Alacsony zsírtartalmat használtam ennek a sajttortának a fő összetevőjeként.