Tudjuk, hogy a hüvelyesek egészségesek, táplálóak és kiválóan kiegészítik az étrendet. De hogyan készítsük el őket úgy, hogy ne csak leves és szósz formájában fogyasszuk őket? Alternatívaként úgy, hogy a gyerekek és.

Zuzana Líšková

A test tisztításakor, amikor étrendünkben nincsenek további olajok, ez kiváló tipp a salátaöntethez. Amikor nagyobb mennyiségben elkészítek egy ilyen mártogatót, akkor keneteként kenhetem kenyérre, mint.

Az eper 90% -ban vizet tartalmaz, és magas a rosttartalma. Segítenek kiüríteni a káros anyagokat a szervezetből és megtisztítani a beleket, így kiválóan alkalmasak tisztításra és méregtelenítésre. Az eper is elősegíti az egészséges működést.

A kedvenc reggeli turmixom, amelyet mindig egy méregtelenítés részeként is beveszek. Szeretném használni a receptet a "súlycsökkentés" és az "egészséges életmód" lépésekben, mint egy kiegyensúlyozott reggeli fehérjével. Néha kedves.

Egészséges étrend mellett is fogyaszthat ilyen gyönyörű ropogós pizzát. Ezúttal természetesen gluténmentes lisztből próbáltam megsütni. Ez a rizs, a hajdina és a kukoricaliszt keveréke. Nagyon jól van vele.

A dió megsütve érdekes ízt kap, amelyet a gluténmentes granola másik változatában használtam. A dió mellett gluténmentes zabpelyhet, méhmézet és kókuszolajat használtam. Igen.

A lasagna elkészíthető más zöldségekből is, a cukkini, a sütőtök, a karalábé és a sárgarépa is kiváló. A feta sajtot túróval, esetleg gombával, hússal, tofuval is helyettesítheti. Nagyon változó.

A húgom túrót készít süteményből túróval otthon, és ez inspirált ennek a receptnek a elkészítésére. Csak a hozzávalókkal játszottam, hogy csökkentsem a cukortartalmat, ne használjam a vásárolt kekszet vagy lekvárt, és.

A különböző mártásokkal és különböző módon készített labdák a kedvenceim. Szeretem őket, mert a teljesen hétköznapi alapanyagokból érdekes és ropogós ételeket készítenek. Veszem a labdát, megmártom és élvezem.

Recept minden csokoládébarátnak. Ha valami igazán csokoládét szeretnél, és még mindig bűnbánat nélkül akarsz vétkezni, próbáld ki ezeket a hokkaido sütőtökből készült süteményeket. A brownieim készültek.

Télen mindenképpen szeretünk egy jó adag meleg marhahúst. Bemelegítésével fontos táplálékkal és fehérjékkel látja el testünket. A marhahúsban magas a fehérjetartalom, egy gyakori.

Kíváncsi vagy, mit lehet egészséges, illatos és ízletes sütni a hétvégére? Van egy tippem a kedvenc süteményem formájában málnával és szilval. Gyümölcs helyett étkezés után, vagy étkezés között osztályozom.

Az osztriga gomba fát romboló gomba. Nagyon sok hasznos anyagot kap a fáktól, amelyeket testünk is jól használhat. Béta-glükánokat és különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, fehérjéket és gombákat tartalmaz.

A következő tippem egy gyors egészséges ebédre. A kedvenc mártásom remekül illik minden grillezett ételhez. A lazac magas omega 3 zsírsavtartalommal rendelkezik, ezért ajánlott heti kétszer fogyasztani. ha.

Ez egy nagyon egyszerűen elkészíthető recept. Bármilyen alapanyagot elő tudunk készíteni ilyen módon. Az egész elv szójakrémet használó szószban van, amely ugyanúgy elkészíthető.

Egy másik változatom az egészséges fit mákhoz, amelyet mindenképp szívesen elkényeztetünk majd időről időre. Ilyen ételeket általában bűnérzéssel fogyasztunk. Az így fehérje hozzáadásával előállított fehérjék javítják a tápértéket.

Talán remek tipp a hétvégére az egész család számára. A borjúhús háromszor több vasat tartalmaz, mint a fehér típusú hús. A vörös húsfajták közül a legalacsonyabb a zsírtartalma, könnyen emészthető, ezért kiváló.

Jön a meleg reggeli kása szezonja. Sokféleképpen és ízlés szerint készíthetők. Nagyon szeretek reszelt gyümölcsöt adni a zabkásához, a zabkása olyan szaftosabb, gyönyörű illatú és kiváló ízű. A.

Egyszerű burger zöldségekkel és tofuval nem csak vegetáriánusoknak. Ha változatos, színes menüt szeretnénk, akkor kiváló, ha ilyen VEGE recepteket is tartalmazunk, akár ebédként, akár vacsoraként. Nagyon szeretem ezeket.

Amikor eljön az ősz és a tél, ízlésünk és étkezési preferenciáink automatikusan megváltoznak. Miért jó a vörös húst beletenni télen? A vörös hús a fenilalanin aminosavat tartalmazza, amely.

Mindig különösen várom a reggelit, amikor kész a sütemény. 100 g fehérmandulás joghurtot és egy kávét iszok hozzá. Elképesztő, ha egészséges életet festünk, és megfelelő lehetőségekkel kezeljük magunkat.

Ne felejtsd el a zöldségeket télen. A salátákat és a friss zöldségeket télen ne cserélje kenyérre, kenyérre, burgonyára és rizsre. Megkezdődik a zöldséges téli köretek időszaka, amelyek minden bizonnyal tartalmazzák a pürét.

Mákos és mákos finomságok társulnak a téli szezonomhoz. A mák 12-szer több kalciumot tartalmaz, mint a tej. Lúgos, és ez segít a kalcium jobb felszívódásában és hasznosításában. A mák C-vitamint is tartalmaz.

A lazac az egyik legjobb természetes omega 3 zsírsavforrás. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, csökkentik a vérnyomást, csökkentik a rák kockázatát és javítják az érrendszer működését. A.