čawíček: o). Nagyon sok 10-12 kilót is szeretnék leadni. a kicsi már 8 hónapos. és csak 5 kilóval kevesebb, mint a súly végén: o (fogyás helyett újabb 5 lett. Nos, borzalom. Holnap egy 90 napos gyerekkel kezdeném, nem lenne baj ha nem szoptattam.Jó tapasztalatom van a fogyókúrával kapcsolatban, terhességem előtt egy év két hónap alatt 10 kilót fogytam, bolhának örültem: boldog vagyok, mint egy bolha: irányítok - kevesebbet eszem, többet edzek, egészségesebbet eszem, de most ez megvalósíthatatlannak tűnik számomra. Tudnál tanácsot adni nekem? Köszönöm.

étkezésekhez

@tiffanka a megosztott étrend jobb a szoptatáshoz, mert alapvetően mindent meg lehet enni, csak nem lehet kombinálni.

Azt mondtam magamban, hogy mától kezdve radikálisabban kezdek, és szigorúbb leszek magammal, főleg mennyiségben, mert osztok, de elég sokat eszem 😅 És erősítést is adok hozzá.

Ma grillezett zöldségeket készítek - sült burgonya és paprika + paradicsom + cukkini, olívaolaj, fokhagyma és grillfűszerek keverékével kenve.