Nagyon sok cikket néztem és olvastam az utóbbi időben arról, hogy valóban szükség van-e reggelire, és ha igen, mire kell reggelizni.

A reggeli hívei

reggeli
Ezek a táplálkozási szakemberek szerint a legjobb, amit tehetünk, ha teljesen kihagyjuk a reggelit. Előnyben részesítik a részleges éhezésen alapuló étkezési rendszert. Ez különösen a test méregtelenítését jelenti

májban, alaposan meg kell emésztenie az ételt. Ez a méregtelenítés a test tisztításával is jár, legalább 12 órás böjt napközben. Ugyanakkor ez az éhezés növeli a szervezet étel iránti érzékenységét, javítja a hormonális reakciót és az inzulinérzékenységet. Ezután van egy 8 órás ablak a nap folyamán, amely során feltölti a kalóriabevitelt és a szükséges tápanyagokat. De ha nagyon reggelire vágyik, akkor az a javaslat, hogy reggelire fehérje ételt fogyasszon egy adag zsírral. Tipikus példa a házi tojás házi szalonnával.