macskák köszönöm a tanácsot, azt hiszem, két évvel ezelőtt beveszem 18 kg-ot fogytam 90,5-et elvesztettem 73-at, de kb 1,5 éve nem csináltam semmit és a font 74,5-re ugrott visszahízott, de szeretnék még legalább 10 kg-ot fogyni, és nem leszek elégedett, de boldog, és talán még jobban lemegyek a súlytól 😎 ezért tartsd keresztben az ujjaidat, és amikor hozzájárulsz néhány recepthez, kevésbé kalórikus vagyok I Nem haragszom önmagában, ez drága kérdés, összességében az étel a legdrágább. különben mivel segítenem kell a férjemnek, ő is chel, de a testmozgás nem fenyegeti, elég megerőltető munkája van. Azt hiszem, mindkettőnknek meg kellene változtatnunk az étrendünket, így ha tudsz segíteni a receptek elkészítésében 😉
@lolonka igen pontosan, ételt is kipróbáltam Aventac műanyagban, csak féltem betenni a sütőbe, hogy a műanyag kezelje. Csak hagytam őket takaróba csomagolva, és én is megtettem 🙂
@silviettaa kérlek, hol veszed ezeket a pénztárgépeket? Azok a reggelik nagyon jól néznek ki
Reggelizem vagy joghurttal, teáskanál zabkorpával, vagy megeszek egy fél csésze túrót, vagy egy tojást egy bikaszem alakú 🙂
a kenyér nélküli reggeli számomra abszolút magától értetődő. Általában meglepődtem, hogy valakinek problémája lehet ezzel.
Hajdina zabkását reggelizek - vagy hajdinadarából, vagy hajdina-lámankából. Kevés mézzel (kb. Fél teáskanál) édesítem, ledarálom a magokat (napraforgó, len, szezám), fél evőkanál szárított mazsolát, ízlés szerint felvágom a gyümölcsöt (banán, mandarin, most szezonális eper, őszibarack, nektarin stb. .) és reggelizek, mint egy hüvely. Használtam egy kanál zabkorpát is, de megpróbálom kihagyni a glutént.
Néha, amikor kedvem támad, nem készítek zabkását, hanem mindent, amit leírtam, összekeverem egy fél tégely teli zsíros kecsketúróval (hogy teljes zsír, nem is kell aggódnod miatta) amikor lefogy). Reggelire nem láttam és nem emlékeztem a kenyérre, talán csak akkor, amikor meglátogattak minket, nem csak süteményeket vacsoráztam.
Egyébként azt hiszem, azonnali kásáról beszéltek. Vigyázzon, nézze meg, mennyi tartalmaz cukrot, csokoládét és más hasonló szemetet. Van egy búzadarabból készült hajdina zabkása kevesebb, mint két perc alatt, a hajdina zabkása pedig körülbelül tíz perc alatt, így nem látom a legkisebb okát sem azonnali egészségtelen zabkása drága pénzért történő megvásárlására.
Például ki kell próbálni a búza zabkását, egy kicsit tovább készül, de amíg főtt, sikerül például zuhanyozni vagy ilyesmi 🙂
Ha annyira szereti a kenyeret, hogy olyan nehéz teljesen megszüntetni, akkor hamarosan egészséges péksüteményekre cserélném, és korlátoznám.
És a reggeli kenyér nélkül kellett, zabpehely, a legjobb tiszta és otthon vásárolni, hogy összekeverjük szárított gyümölcsökkel, dióval, magvakkal, az üzletekben ízesített csomagok.
@ laurika25 sziasztok, a unity coop szupermarketben vásárolom őket, a DM drogériában pedig megint fogantyús zabkorpát. Gondoskodom róla, hogy semmi mást ne tartalmazzon, ezért 100% -ban azonnali cefre cukor, só és hasonlók hozzáadása nélkül, nincs íze, tiszta termék. Fényképet küldök. Mielőtt megvettem őket, magam készítettem el úgy, hogy majdnem disznóvá daráltam zabpelyhet, további napraforgómagot, köteleket, szezámot, tönkölypelyhet stb., Mindegyikem 1 tartályban volt, és reggel csak összekevertem, ha kellett, és elöntötte forró vízzel.
@ zdena7327 Még nem olvastam a kommenteket, talán már itt volt. Jól működik, ha az esti reggelit előre elkészítjük, különféle receptekkel a főtt zabpehelyhez. Zab. pelyhek, egy darab tej, joghurt, méz, magvak, gyümölcs, dió, keverjük össze, hagyjuk zárt pohárban reggelig a hűtőszekrényben, és reggel nem is emlékszel a kenyérre 🙂 ízletes és nagyon kiadós, sokkal gazdagabb reggeli, mint a kenyér bármivel 🙂
@zumasi Nos, és mi van, ha azt akarom, hogy a sós reggeli ne édes legyen? hogyan lehet lecserélni a kenyeret, amikor ízelítem a sonkás sajtot és a zöldségeket, de ahhoz, hogy ennék, sokat kellene ennem kenyér nélkül, vagy. különben már ettem azokat a pelyhes cefréket par x és este is elkészítem 🙂
tegnap kolléganőm kiváló egyszerű receptet adott tönkölylisztből készült házi kenyérhez. Sütöm és reggelizem, vagy más süteményeket cserélek ilyen kenyérre. Találok egy receptet
@peneloppe Valahányszor a kenyér vagy a péksütemény többszemű vagy szezámmagos vagy graham. Nem eszek fehéret, de ízelítőt kapok az édes croissant-ból, ez a nagy bajom ☹
@ zdena7327 amikor kalerabot használnak kenyér helyett. rendesen szeletekre vágom, mint a kenyeret, és megkenem egy kenettel. túró, tojás, tonhal. hoc aka illik hozzá.
jaj, croissant-ok a legrosszabbak, de ezt megértem, én is annyira szeretem őket, de korlátozom őket, csak egy évvel később parkolok le
Szeretem a kenyeret, de a rozsot. otthon sütjük
Osztott étrendem van, de akkor lehet teljes kiőrlésű és rozskenyér, de ha nincs ízlésem hozzá, szalámit, sajtot, némi kenést, zöldséget fogok fogyasztani. és megy