ivana

Tetszeni fognak ezek a múmia.

Fotó: Kattiva Archívum

Nem hiszed, hogy lehetséges? Katka Jakeš és Ivana Gáborík a legfinomabb recepteket tárták fel, amelyeket megbánás nélkül élveznek. És most te is tudsz.

Bár a sikeres szépségek már felakasztottak egy táncot egy körömre, mégis tudják, hogyan kell fenntartani a tökéletes kanyarokat. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet, amely nemcsak egészséges, hanem ízletes is. Rendszeresen megosztják kedvenc receptjeiket a KATTIVA Trends közös blogon, és most néhányat feltártak az EMME számára. Minden csemege alapja a zabpehely, amelyet négyféleképpen készíthet el. És a kedvencünk? Banán kenyér, nagyon ki kell próbálni.

Olvass tovább:

Müzli cupcakes fehér joghurttal

Szükséged lesz:

  • 2 csésze zabpehely
  • egy marék őrölt pisztácia
  • 3 tojásfehérje
  • fél csésze őrölt kókusz
  • 3 PL olívaolaj
  • 2 PL édesem
  • 1 CL fahéj
  • Fehér joghurt
  • bármilyen gyümölcs
  • egy csipet sót és olívaolajat vagy vajat a lemez dörzsölésére

Hogyan kell csinálni:

Keverje össze az összes hozzávalót, hogy ragacsos massza legyen. Muffin formájában formázzunk csészéket a masszából. Hagyja kb. 10 percig sütni 200 ° C-os sütőben. Töltse meg őket fehér joghurttal, és ízlés szerint gyümölcsökkel díszítse.

Banán kenyér

Szükséged lesz:

  • 2 csésze finom pehely
  • 2 tojás
  • 1 teáskanál szóda-hidrogén-karbonát
  • vanília hüvely
  • 4 banán
  • 2 PL juharszirup vagy ízlés szerint
  • csipet só
  • dió kisebb darabokra vágva

Hogyan kell csinálni:

Tegyen egy tálba pelyhet, tojást, szódabikarbónát, vanília hüvelyt, juharszirupot és egy csipet sót. Adjon hozzá három darab darabokra vágott banánt. Egy turmixgépben keverje össze egyneművé és öntsön sütőformába. Megszórjuk a tetejét dióval. Vágja kerekekre a negyedik banánt, és a felszínen díszítse velük a kenyeret. 200 ° C-on kb 30 percig sütjük.

Kakaó puding pehelyvel

Szükséged lesz:

  • 2 csésze zabpehely
  • csipet só
  • méz vagy juharszirup
  • fahéj
  • nyers kakaópor
  • víz
  • kókuszvaj
  • chia mag
  • ízlés szerint gyümölcs

Hogyan kell csinálni:

Öntsön vizet a zabpehelyre, és hagyja felforrni. Adj hozzá sót. Amikor a víz beázik és a pelyhek megpuhulnak, kezdje el befejezni az iszapot. Szükség szerint édesítsen mézzel vagy juharsziruppal, adjon hozzá kakaóport, fahéjat, a lágyításhoz kókuszvajot és a chia magokat. Öntsük egy tálba és tálaljuk, ideális esetben néhány óra múlva.

Palacsinta zabpehellyel és túróval

Szükséged lesz:

  • 1,5 csésze finom zabpehely
  • 2 tojás
  • 1 vanília hüvely
  • 1 CL fahéj
  • 1 kg nyers kakaópor
  • 2 PL juharszirup vagy ízlés szerint
  • 1 túró
  • csésze langyos vizet
  • csipet só
  • málna és áfonya
  • őrölt dió
  • olívaolaj vagy vaj a lemez dörzsölésére

Hogyan kell csinálni:

Keverje össze az összes hozzávalót, hagyja néhány óráig vagy egy éjszakán át állni a hűtőszekrényben. Süssünk egy csepp olívaolajban, akárcsak a klasszikus palacsinták. Díszítsük friss gyümölcsökkel és őrölt dióval.