Keresés
Kategóriák
- Biohackelés
- Gyakorlat
- Sivatagok
- Táplálék-kiegészítők
- Esztétika
- Inspirációk
- Étkezés
- Kurkuma és tudomány
- Kurkuma és egészség
- Kurkuma tejeskávé
- Italok
- Nu3o latéčka
- A kurkumáról
- Ebéd
- Reggeli
- Receptek
- Interjúk
- A kurkuma ereje
- Falatozás
- Szuperélelmiszerek
- A kurkuma világa
- Vacsora
- Táplálás
- Egészséges fogyás
- Egészséges tanács
Feliratkozás a hírlevélre
Legfrissebb cikkek
Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él
Reggeli sós palacsinta tojással, sajttal és spenóttal
Tojás reggelire? Miért ne! Reggeli szerves részét képezik nap azért is, mert elindítják az emberi testet. A tojás reggelire fogyasztása a megfelelő választás. Miért?
A tojások gazdag fehérjékben, esszenciális aminosavakban és nem utolsósorban a testünk számára legfontosabb anyagokban - a kolinban -, amelynek hatása van az idegrendszerre és támogatja a koncentrációs képességet (azaz elindítja az agyat), de elősegíti a zsírok emésztését is.
Ezért fontos az egészséges és kiegyensúlyozott reggeli.
Testünk számára nem előnyös reggel glikémiás sokkot előírni, ezért ez a "reggeli menü" az egyik leggyakrabban használt egy személy korai beindulása.
Adagok száma: 1
Elkészítési idő: 10-15 perc.
Hozzávalók:
- 2 tojás
- 2 evőkanál (fagyasztott) babarépa
- 2 evőkanál (fagyasztott) borsó
- 2 evőkanál (fagyasztott) kukorica
- bébi spenót
- sajt 30% (reszelt)
- BIO kókuszolaj
- só
- kurkuma és fekete bors
Az elkészítés módja:
Készítünk egy tálat és egy kis edényt. A tojásokat a tálba törjük, és beletesszük villával habverővel, adjunk hozzá egy csipet sót.
Tegyen fél teáskanál BIO kókuszolajat az edénybe, hagyja felmelegedni, majd öntse hozzá sárgarépa, borsó és kukorica, amelyet alacsony hőfokon hagyunk megpuhulni.
Zöldségek óvatosan melegítsük és sózzuk, és folyamatosan keverjük, hogy ne égjen el.
Amíg a zöldségek főznek, tegyen ismét egy fél teáskanál BIO kókuszolajat a serpenyőbe, hagyja felmelegedni, és öntse a tojást, amelyet alacsony lángon fedő alatt hagyunk körülbelül 2 percig, majd öntsük rá a reszelt sajtot még kb. 2 percig hagyja őket a fedél alatt. hogy nekünk sajtot készítsen szépen megolvadt.
Végül kiválasztjuk és a kész tojásos palacsintát sajttal a legszebb tányérra tesszük, ami otthon van, zöldséget teszünk rá, feltekerjük, bababarackkal díszítjük és kedvvel indulhatunk neki.
Ha érdekelnek a blog információi, és úgy gondolja, hogy érdemes lenne ilyen jó tanácsokat ajánlania barátainak, ne habozzon, és segítse őket abban, hogy tájékozódjanak a jelenlegi életben a hírlevél feliratkozás.
Nemcsak egy könyvet kap az élet legfontosabb megközelítéseiről, hanem az is hétvégi tippek és inspiráció az átfogó egészségfejlesztés érdekében.