2018.4.6. 15:00 | Nagy futóhétvége vár Pozsonyba április 7-én és 8-án - a ČSOB Pozsonyi Maraton 13. éve büszke lehet rekord látogatottságára. A maratont vasárnap 1203 fő veszi igénybe, és legfeljebb 3333 futó áll a félmaraton rajtjához. Több debütáns is lesz közöttük, nem egy, sokan vasárnap teljesítik nagy álmotokat. Fussd le az élet első vagy félmaratonját. Csodálom és támogatom mindannyiótokat!
Én is köztetek leszek, lefutom az első maratonomat, és megtiszteltetés számomra, hogy veletek harcolhatok a pályán. Néhány héttel ezelőtt megkerestelek benneteket, hogy osszátok meg velem és olvasóinkkal a futó történeteiteket, hogyan és miért kezdtétek, mibe került Önnek és mit jelent a futás az Ön számára.
Többen nem haboztak, és igazán szép és inspiráló sorokat írtak. Úgy döntöttem, hogy teljes egészében közzéteszem a történeteit. Tehát ez az utolsó maratoni futó blogom, nem igazán az enyém. Ez a blogod, olyan emberekről szól, akik úgy döntöttek, hogy kilépnek a kényelmi zónából, hogy megváltoztassák életüket, túllépjék határaikat és valóra váltsák álmaikat.
LUCIA MALACHOVA (ELSŐ MARATON)
"2016 májusában kezdtem el futni. Ezt követően körülbelül két hétig már az első versenyem volt, a Tátra éjszakai futásán, a Štrbské plesóban. Annak ellenére, hogy káromkodtam ezen a versenyen, milyen durva voltam, hogy jelentkeztem, és ő ment . a célvonal átlépése után leírhatatlan volt az érzés. Abban a pillanatban még jobban megszerettem a futást és elkezdtem részt venni több versenyen, hihetetlenül sok új emberrel találkoztam a futás során, és elkezdődött a verseny légköre hogy erőt szerezzek neki.
Első célomat 2017. október 1-jén tűztem ki, hogy az első félmaratonomat a 94. kassai Nemzetközi Békemaratonon futom le. Még az ismert futó, Jozef Urban is felkészített és edzett. Így sikerült az első félmaratonom, bár nem nagyon a végső időpontra vonatkozó elképzeléseim szerint, de tekintettel arra, hogy 2017 nyarán kis autóbalesetben szenvedtem, és táblákat cseréltem, ezért örültem, hogy futottam rajta egyáltalán.bár fájdalommal.
A kassai félmaratonom is szerelmet hozott az életembe - az ugyanolyan nagyszerű futó Pavol Šebo, akit az iRun csoportnak köszönhetően ismertem meg, de mivel Észak-Írországban élt, először abban a kassában láttuk egymást. Első maratoni futását 3 óra 17 perc alatt teljesítette.
Életem első maratonjára, amelyet 2018. április 8-án futok a ČSOB-ban, valami ilyesmit. Motivációm az összes futó, aki életében maratont futott. Azt is szeretném magamnak bebizonyítani, hogy magam is képes vagyok kezelni egy ilyen kavicsot, még szülővárosomban is. Vőlegényem, akivel abban a kassában találkoztam, és aki elhatározta, hogy az egész pályán nekem dolgozik, szintén velem fog futni. A másik neve lesz a rajtszámunkon. szóval nekem, Luciának, a neve „Paľko” lesz, Paulnak pedig a „Lucka”. Célunk, hogy az első maratont 4 órán belül lefutjam.
Hogyan készülök az első maratonomra? 2017 novemberében egy barátomhoz költöztem - ma a vőlegényem Észak-Írországba. Tehát itt, Észak-Írországban edzettünk heti 3 alkalommal, főleg kedden 10 km-es gyorsasággal, csütörtökön 15 km-rel valamivel lassabb tempóval, vasárnap pedig mindig hosszú távot futunk a 21-30 km-es tartományban. A hét folyamán és szombaton manuálisan dolgozunk 6: 00-15: 00 között, így nem volt több időnk és erőnk az edzéshez, mert regenerációra is szükség van. De a futás az életünk része, és hihetetlen érzéseket kelt bennünk. "
IVANA HEČKOVÁ (ELSŐ FÉL-MARATON)
"Véletlenül kellett futnom, ma három napot nem élek túl nélküle. A cég előnyeinek részeként indulhattunk a Telekom Night Run 2017-en. Javasoltam egy kollégámnak, aki megkérdezte:" Túléljük? Csak vállat vontam és bementünk. Még soha nem futottam rendszeresen, hacsak nem számolok néhányszor, amikor kifejezetten két-három kilométer megtételére kényszerítettem magam.
Három napig tíz kilométerig edzettünk. Egy óra és kilenc perc alatt lefuttattuk, de egyáltalán nem törődtünk az idővel. Aznap este hihetetlen légkört kaptam, amely végigkísért az egész pályán. A tömeg óriási energiája, az emberek ösztönzése és a zene is.
Még jobb, hogy a célvonal átlépése után hatalmas eufória és öröm jelentette, hogy megcsináltuk. Elkapta ezt az érzést, és nagyon várom már minden futás előtt. Minden célba érkezés annak is bizonyítéka, hogy képes vagyok legyőzni a lehetőségeimet, és elérni valamit, ami valaha elképzelhetetlen volt számomra. Ugyanakkor tudom, hogy minél hosszabb és igényesebb a futás, annál erősebbek lesznek az érzelmek a végén. Alig várom ezeket a félmaraton után. "
JURAJ DOBŠOVIČ (ELSŐ MARATON)
"2016. július 20-án kezdtem el a futást, mert azon a napon a menyasszonyommal meghatároztuk az esküvő dátumát, és akkoriban tekintélyes 114,5 kg volt, ezért fogadunk, hogy spanyolországi nyaralásig tartó indulásunkig (2016. augusztus 31.) ) Sikerült lefogynom 105 kg alatt, ezért azonnal elmentem az első indiai futásomra, úgy éreztem, hogy jó állapotban vagyok a futballtól és egyéb tevékenységektől, de amikor az emelkedés 7% -áig futottam, tévedtem. a futás váltott az ügetés és a gyaloglás váltakozására, így összesen 4 km-t gyalogoltam, és a következő napokon, amikor csak lehetett, 1-2 km indiai futást vettem igénybe (általában naponta kétszer).
A súly hirtelen zuhanni kezdett, és számos ellenféllel találkoztam a technikámmal. Néhányan azt mondták, hogy a séta elég, mások a szemembe nevettek, hogy fogyni akarok anélkül, hogy megváltoztatnám az étrendemet. De megnyertem a fogadást (7 nappal előre sikerült). Ráadásul fokozatosan meghosszabbítottam a futásokat, és indiánról normálissá változtattam őket. Augusztus 22-én volt, amikor az első 10 km-t lefutottam, és elkezdtem kacérkodni azzal a gondolattal, hogy jelentkezzek a kassai MMM-re a félpályán.
A barátnőmmel úgy döntöttünk, hogy ha kevesebb, mint egy óra múlva tizedet adok indulás előtt, akkor jelentkezem, és egy szép hétvégét töltök Kassán. Elutazásom előtti napon felkerestem és 1:02:15 óra alatt megadtam, és bár nem léptem át ezt a határt, végül feliratkoztam és folytattam az edzéseket. A félmaratont hajnali 2: 13-kor teljesítettem, és mindent lefutottam. Szóval elégedett voltam. Több emberrel találkoztam ott, és egyikük azt tanácsolta, hogy edzek Ivan Gabovič edzőnél, így a tél folyamán a saját edzésterhemen kívül csoportos intervallum edzéseket is elvégeztem a teremben. Nagyszerű volt, és egy idő után megtudtam, hogy gyorsulok.
A téli sorozatnál már megtámadtam az 1 órás határt 12 km-re, és a súly tovább szépen esett. Körülbelül havi 120 - 130 km-t edzettem. Ez alatt az idő alatt mindenki szurkolt értem, ujjait keresztbe tette és segített. Karácsonykor ugyanazokat a dolgokat kaptam, amelyek a futással és hasonlókkal kapcsolatosak. Márciusban már 88 kg-ot nyomtam, és a testemen striák jelentek meg, így lelassultam a fogyásig (vagy inkább újra hízni kezdtem), és inkább magamra koncentráltam.
Az országos futást 4:42 perc/km sebességgel teljesítettem. Aztán jött az esküvő, a nászút, és a testem megújult és hízott. Újabb célként a maratont tűztem ki. A következő olcsó és nagy Kassa volt, de május és július számomra gyenge volt. Havonta csak 80-100 km-t futottam.
Ez augusztusban megváltozott. 166 km-t futottam, és ismét jól kezdtem érezni magam, de a feleségem balesetet szenvedett, és a felkészülés legfontosabb szakaszában inkább otthon segítettem, így csak Nagyszombatban jártam a PSA félmaratonra, amelyet személyesen futottam. rekord 1:43:30. Ha nem lennének zúzódások, akkor 1:40 alá tenném, nagyon jó voltam.
Nehéz hónapok következtek a robotban, otthon, és többször konfliktusba keveredtem néhány emberrel, akik úgy érezték, hogy elhanyagoltam a robotot, anyámat, a családom, és csak mindent a futásnak szenteltem, mert mindig találok időt érte. Ellenkező problémám volt, és úgy éreztem, hogy futok egy kicsit. Azonban például októberben csak 78 km-t, novemberben pedig csak 55 km-t futottam. Úgy gondoltam, hogy abbahagyom, bár folytattam a fedett fedett edzéseket, ezúttal Marcel Mataninnal.
De egyik nap volt egy interjúm erről otthon a feleségemmel, aki már meggyógyult, és közösen megállapodtunk abban, hogy jelentkezzek a gyönyörű pozsonyi maratonunkra és kezdjek dolgozni. És így történt. Január elején vettem egy helyet a maratonra, és elkezdődött a munka. Megbeszéltem mindenkivel, aki átkozott engem, és megértettem, hogy egyesek úgy gondolják, hogy a maraton futása azt jelenti, hogy le tudják járni és így tovább.
Azóta újra támogatást éreztem, és minden nap a terv szerint haladtam, egészen február betegségéig. Két nap pihenő után jött és 5 napig tartott, kidobott a ritmusból. Alig értem rá újra, így a feleségemmel Skóciába mentünk. Az indulás előtti napon 27 km volt, az indulás napján pedig egy rövid regenerációs futás 6 km. Állítólag 5 napig voltunk ott, ezért nem vettem semmit. Mondtam, hogy új erőre kapok, regenerálódom és folytatom, de a vakációnkat váratlanul meghosszabbították, a járatunkat törölték, a sportruházati boltokat bezárták, így 7 napig futás nélkül maradtam.
A helyzetet tovább rontja, hogy amikor visszatértem a tempóba, tragédiák értek bennünket a családban, és én sem tudtam koncentrálni az előadásaimra. Két héttel a maraton előtt nem érek el, így folytatom a tervet. Tudom, hogy az eredeti tervem szerint egy maratont 3: 30 alatt futottam, de ennyi hullámvölgy után úgy döntöttem, hogy élvezem és megpróbálom 4: 00 alatt futni, ha nem sikerül, semmi sem történik. Élvezni akarom, mindenkinek dedikálni akarom, aki támogat, és főleg a keresztelőért futok, aki elhagyott minket.
Ha tehetném, mindenkinek írnám: Ne add fel! Ilyen hosszú felkészüléssel, mint a maratonra való felkészülés, valami mindig visszatart, mérgez, de ne add fel és küzdj meg ellene, nem vagy egyedül. Mindannyian benne vagyunk. "
PAVOL PASTOREK (ELSŐ MARATON)
"2014 óta futok, amikor befejeztem az első versenyemet Devín - Pozsony között, de korábban nem volt sok szeretetem futni, és már nem futottam hosszú távokon. Amikor az általános iskolában csak 1500 m-t kellett futnunk, mindig kitalált valamit.
Rozs. amikor a terepfutást kellett futni, megfeledkeztem róla és akaratlanul is - akaratlanul is be kellett fejeznem. Hosszú történetet mondva természetesen az utolsó előtti lettem, és csak azért, mert osztálytársam leesett és a célig ívelt, és ekkor hallottam először a maraton szót egy testnevelő tanárnőtől. Szó szerint azt mondta: "Pinion, úgy néz ki, mintha maratont futottál volna." Nagyon kíváncsi voltam, milyen lehet egy ilyen ember, és 22 év után magam is megtudom.
De hosszú utat tett meg. A 4 év alatt, amikor futottam, több mint 30 különböző versenyt hajtottam végre, és mindenkiről megtudtam valamit, megismertem és fokozatosan túlléptem a határaimat. Amikor először teljesítettem az első félmaratont 2015-ben, csodálattal néztem a maratoni rajtszámmal rendelkező futókat, és azt mondtam magamban, hogy „így néz ki egy maratoni férfi”.
Úgy döntöttem, hogy egyszer ilyen szám lóg a mellkasomon, így két és fél év múlva regisztráltam az első maratonomra, és a pozsonyiinkat választottam. Januárban kezdtem el edzeni, és Maťa barátomnak köszönhetően készen állok arra, hogy ezt a maratont három hónap alatt lebonyolítsam, ezért tartsátok ujjaimat nekem, szükségem lesz rá. "
KUZMÁNY ANDREJ (ELSŐ FÉL-MARATON)
"Annak ellenére, hogy eltelt néhány év, emlékszem, mint tegnap. Rémülten néztem magamra, és rájöttem az ijesztő tényre." Ez már nem mehet így tovább "- mondtam magamban. Túlsúlyos voltam legalább 20 kilogramm, én és az akkori sport összeillettünk, mint Nagyszombat és a Slovan rajongói.
Az első lépéseket egy új életmód felé tettem kerékpárral. Körülbelül két éve kezdtem rendszeresen futni egyszerű és banális okból - mozogtam, és nem volt kéznél kerékpár. Nem engedhettem azonban magamnak, hogy valaha visszatérjek az évekkel ezelőtti állapotba. A futás pedig számomra a legkedvezőbb módja a mozgásnak és az élet aktív szemléletének. Különösen akkor, ha ülőmunkám van, és a nap nagy részét a számítógép mellett töltöm.
Eleinte nem voltak céljaim. Nincs ambíció. Csak mozogni akartam. Tegyen valamit magának és az egészségének. Még mindig emlékszem az első futásomra. Nagy nehezen futottam egy két kilométeres kört. Eltört a lábam, alig kaptam levegőt. Két kilométer után! Fájt, de másnap visszatértem.
Fáradságos napok, lemondás, áldozat következett. Harcol önmagával, saját kényelmével. Az akarat próbája volt. Ha az ok soha nem mondott - ne menj. És kifogásokat keresett. De amikor az ember látja, hogy az erőfeszítés megtérül, az idő és a futásteljesítmény javul, a futás kábítószerré válik. Mozogni akar, elérni más célokat.
Amikor tíz kilométert tudtam futni különösebb nehézség nélkül és viszonylag tisztességes időben, arra gondoltam - miért ne próbálhatnám ki versenyszerűen. És ha egyszer versenyszerűen kipróbálja, rájön, hogy semmi sem éri el a célvonal átlépésének érzését.
Ma 20 kilométer van az edzésen, és az első félmaraton vár rám. Az az álmom, amelyet két éve hordozok a fejemben, de csak most érzem először reménykedni, hogy van esélyem kezelni. Nem lesz rekordidő vagy győzelem. Tudom, hogy soha nem fogok egyetlen versenyt sem megnyerni, hacsak nem én vagyok az egyetlen versenyző. De egyáltalán a rajtnál állni és a célvonalat átlépni személyes győzelmem. Győzelem önmaga felett. És ez nekem elég. Mert egy kis lépés is előrelépés.
Úgy érzem, hogy sokan sajnálják ma, és panaszkodnak minden körülöttük. De csak néhányan akarják, hogy valóban tegyenek valamit magukért. És áldozni valamit. Mivel a sport, az élet más területeihez hasonlóan, sok erőfeszítést, önmegtagadást igényel. Nem kap semmit ingyen. De ha legyőzöd, az eredmény megéri. A sport megváltoztatta az életemet. Fizikailag és mentálisan. Amikor néhány évre visszatekintek, személyes győzelmemnek azt látom, hogy hol vagyok ma.
Mindenkinek ajánlom. És nem csak futásnak kell lennie. Győzd le önmagadat, határaidat, gyakran a saját kényelmed, néha a fájdalom rovására. És hidd el, nem fogja megbánni ezt az érzést. Mindez a te kezedben van. "