Búza torta
70 g búza, 50 g szárított gyümölcs (szilva, sárgabarack, mazsola, áfonya), ½ csésze növényi tej, 2 PL nádcukor, csipet őrölt fahéj, 1 reszelt alma, 1 kockára vágott alma, csipet só, 1 PL kókuszolaj - öntsünk forró vizet a búzára, és főzzük sós tejben 8 percig, hagyjuk megduzzadni, és keverjük össze kókuszolajjal, cukorral, fahéjjal, szárított gyümölcsökkel és reszelt almával; öntsük a keveréket zsírozott formába, és süssük 25 percig 180 ° C-on, fahéjjal és szeletelt almával megszórva
Zabpehely chia maggal
½ csésze zabpehely, 1 csésze tönkölytej, 1 PL vaj, 1 PL agave szirup, 1 teáskanál chia mag, 1 banán - melegítsd fel a tejet, adj hozzá pelyheket és chia magokat, keverd össze a zúzott banánt és az agave szirupot, keverd homogénné masszát, szórjunk apróra vágott diót és vajat
Zebra torta
1 és 1/2 csésze hajdina liszt, 1/2 csésze kókuszcukor, 1/4 csésze olaj, 1 csésze dm BIO tönkölyital, sütőpor foszfátok nélkül, 4 banán, vaníliaeszencia, 2 PL kakaó, csipet só
keverjünk össze mindent a kakaó kivételével, osszuk két részre, adjunk kakaót az egyikhez, fehér és barna tésztát öntsünk felváltva a tortaformába úgy, hogy először fehér tésztát öntünk a forma közepébe, kakaót a közepébe, újra fehéret a közepébe és a kakaót. újra. 35 percig sütjük 180 ° C-on
Amarant torta
1 csésze zabpehely, 1 csésze amarant 3 tojássárgája, 190 g tejföl, agavé szirup, 1 csésze kevert szárított gyümölcs dióval és kókuszdióval, 1 teáskanál vanília kivonat, 2 teáskanál őrölt fahéj
keverje össze az összes hozzávalót egy tálban; tegyen sütőpapírt egy tepsire, és készítsen kis gombócokat; 10 - 15 percig sütjük 200 ° C-on; adhatunk kókuszt, mogyorót, mazsolát, fahéjat, mézeskalácsot, mézet a tésztához.
A házi készítésűeknek biztosan vannak botjai
2 csésze dm BIO almapép, 1 csésze zab- vagy hajdina pehely, 2 PL méz, 80 g vaj, ½ csésze dió, ½ csésze szárított gyümölcs, 1 citrom leve, 1 PL szezámmag, 1 PL lenmag, 1 tojás, 2 PL hajdina vagy tönkölyliszt
mindent összekeverünk, eloszlatjuk sütőpapíron és sütjük 170 ° C-os sütőben 20 percig; még melegen téglalapokká vágjuk, és a kést vízbe áztatjuk
Vegán mákos sütemény
800 g zabpehely vagy hajdina pehely, 200 g len, 400 g mák, dm BIO juharszirup, 1 foszfátmentes sütőpor, vanília kivonat, só
áztassa a pelyheket, keverje össze vanília kivonattal, sóval és sütőporral, a len és a mákot turmixgépben őrölje meg, adja hozzá a juharszirupot, keverje össze mindent és tegye kókuszolajjal kikent tortaformába; sütjük 180 ° C-on 35 percig
Hajdina dara gyümölccsel (tönköly)
1 csésze növényi tej, 4 PL hajdina búzadara, 1 PL nádcukor, 1 teáskanál vanília kivonat, fahéj, szezonális gyümölcs - melegítsd meg a tejet, adj hozzá búzadara, vanília és keverd össze, hogy besűrűsödjön, ízesítsd mézzel, és szórj meg friss gyümölcsöt
Sonkában sült tojások
4 tojás, 4 szelet csirkés sonka, ízlés szerint fűszerek és gyógynövények, olívaolaj, só - a sonkaszeleteket zsírozott formában tegyük a muffinokhoz, egy-egy tojást, sót, fűszerezzük és 20 percig sütjük 200 ° C-on.
Mákos torta
½ csésze őrölt mák, 3 PL őrölt mandula, 3 PL mazsola, 2 tojás, 1 PL méz, 1 teáskanál vanília kivonat, 1 citrom citromhéja, 1 banán, egy csipet só, 1 sütőpor - egy tálban, keverje össze a sárgáját, a vaníliát és a mézet, a fehérek második részében szilárd hó, amelyet fokozatosan megszórunk mákkal, mandulával és citromhéjjal; a harmadik tálban keverje össze a tört banánt a mazsolával, és keverje össze az összes keveréket; kikent formába öntjük és 45 percig sütjük 180 ° C-on
Cukkini elterjedt
1 nagyobb cukkinit, 1 hagymát, 2 gerezd fokhagymát, 1 kisebb pirospaprikát, 30 g reszelt sajtot, sót, őrölt fehér borsot, petrezselymet, olívaolajat - olajon megpirítjuk a hagymát, hozzáadunk reszelt cukkinit, kockára vágott paprikát és zúzott fokhagymát, sót és fűszerezd, párold; reszelt sajtot keverünk a meleg keverékhez, és teljes kiőrlésű pirítóson tálaljuk
Lime turmix kókuszvízzel
400 ml dm BIO kókuszvíz, 1 mész, 1 zöld alma, 40 g baba spenót, 1 KL gyömbér, ½ káposzta
tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje simára
Mézeskalács palacsinta
1 csésze görög joghurt, 1/2 csésze tönkölyliszt, 1/2 csésze amarantliszt, 1/4 hajdina liszt, 7 - 8 PL rizstej, 2 PL agave szirup, 3 PL kókuszolaj, 2 PC sütőpor, 1 PC vanília kivonat, 1 ek mézeskalács, egy csipet só, szárított füge, 2 tojás - az egyik tálban tejet, joghurtot, tojást, olajat, vaníliát és mézet, a másik tálba pedig lisztet, sütőport, mézeskalácsot és sót keverünk; keverje össze a két keveréket és adjon hozzá apróra vágott fügét vagy datolyát; egy fűtött serpenyőben kis palacsintákat sütünk, apróra vágott fügével, agave-sziruppal meghintett datolyával díszítjük