Hallottál a turmixról? Hiszünk abban - különben nem szerepelne a MioMat blogunk oldalán. Az interneten számos olyan cikk található, amelyek a turmixok emberi egészségre gyakorolt pozitív hatásairól szólnak. Csak egy idő után tűnhet úgy, mintha ismét csak egy átmeneti trend lenne, amely hamarosan kiment a divatból. Azonban ennek az ellenkezője igaz, és mi a MioMate-nél örömmel fogjuk meggyőzni erről.
Smoothie - egy sűrű, vegyes ital, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, kész vitaminbomba. Ezenkívül számos antioxidánst, enzimet, fehérjét, ásványi anyagot vagy rostot tartalmaz. Természetesen csak akkor, ha betartja a turmix alapelveit.
Egészséges turmix reggelire
A friss lével ellentétben, amely frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé, a turmix jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, ami lelassítja a cukrok felszívódását a gyümölcsből. A titok az, hogy a turmix egész gyümölcs keverésével jön létre, és nem csak kinyomja belőlük a levet. MioMatunk is rendelkezik ezzel a képességgel, amely mindössze két perc alatt elkészít egy finom turmixot az Ön számára.
Az emberek a turmixokat főleg a gyümölcsökhöz és a reggelihez kötik. A gyümölcs turmix helyettesítheti a hagyományos reggeli étkezést? Ne feledje, hogy a reggelinek mindenekelőtt tartalmaznia kell minden fontos tápanyagot, amely energiát ad egész reggelre, és tökéletesen kezdi a napját. Mutassuk meg egy példával. Képzelje el, hogy a MioMat-ba beletesz egy fél banánt, egy mandarint, egy marék áfonyát és egy dátumot. Igazán finom gyümölcs turmixot kap, amely első pillantásra nagyon egészségesnek tűnik. Igen, egészséges, de mint fent említettük, a nap első étkezésének tartalmaznia kell szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. Az összes tápanyag arányának kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Ebben az esetben azonban a turmixban szinte semmilyen fehérjét nem talál, a zsírok csak szénhidrátokat képviselnek, amelyek közül csak a cukrokat. Így élvezheti az egészséges gyümölcsöt reggelire, de a valóságban ez ugyanaz, mintha reggelire csokis süti lenne. Sajnos ez ugyanaz a metabolikus hatás. Fogyasztás után a testünkben jelentős a vércukorszint ingadozása, csökken a gyorsan megszerzett energia, és az embernek ízlése van az édességek iránt. "A tiszta gyümölcs turmixok túlzott mértékű fogyasztása szénhidrátbomba szervezetünk számára, amely nem az egyik legalkalmasabb azok számára, akiknek nincs elegendő mozgásuk, vagy csökkenteni akarják a súlyukat. Ráadásul ritkán fogyasztanánk ennyi gyümölcsöt és zöldséget természetes formájában. ” tanácsot ad Edita Weidenthalerová, a prágai Gyermekgyógyászati és Serdülőkori Orvostudományi Tanszék táplálkozási terapeutája.
Ebből következik, hogy a turmix nem egészséges?
Határozottan nem! A tisztán gyümölcs turmix alkalmas tizedként - akár munkahelyen, akár kiránduláson. Ha azonban kiadós reggeli turmixot szeretne készíteni, válasszon alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsöket, és a turmixba tegyen leveles zöldségeket, fehérjéket (joghurt, kefir, fehérjeporok) és zsírokat (avokádó, dió, kókusztej vagy olaj).
Zöld turmix fogyáshoz
Szeretnél fogyni, de félsz a cukortól, ami elég gyümölcs? A gyümölcsök és zöldségek megfelelő kombinációjával olyan zöld turmixot érhet el, amely nemcsak jó ízű, hanem az összes tápanyag kiegyensúlyozott arányát is tartalmazza. Nem nagy zöldségbarát? Ez sem számít, mert a turmix és a fogyás alaparánya 60% gyümölcs és 40% zöldség. Bár a zöld turmix az étrend kiegészítéseként ajánlott, mert hasznos a fogyásban, jótékony hatással van immunrendszerünkre is. A MioMat weboldalunkon számos egészséges - gyümölcs és zöld turmix recept található, amely mindent elrejt a testének.