Chris inspiráló profilt hozott létre az Instagramon. Ebből is látszik például a gabonafélék nem igazán a legjobb reggeli választás. Épp ellenkezőleg, szerinte megzavarhatják a tökéletes alak törekvését. Helyettesítheti őket például omlettel.
Chris szerint egy szénhidrátbomba bombázása reggel nagyon rossz ötlet. Arra ösztönzi az embereket, hogy fordítsanak figyelmet a tápanyag-összetételre, és hozzászólásában rámutat a kalória különbségre a gabonafélék és az omlett között.
Fogyókúra szakértő is beszél a különféle gabonafélékről. A különbség az, hogy valaki szinte ízesítés nélküli gabonapelyheket vagy színes, ízesítetteket választ, amelyekhez édességet vagy csokoládét adnak. Hozzájárulásához egy tál kukoricapehelyet használt, amely 777 kalóriát és 77 gramm cukrot tartalmaz. A jobb oldalon mutatott egy omlett zöldségekkel, amely 511 kalóriát és csak 13 gramm cukrot tartalmaz. Meg akarja győzni az embereket, hogy kezdjenek jobban gondolkodni azon, mit tesznek reggel tányérra.
Rámutatott arra is különbség a fehér és a barna rizs között. Hozzájárulása szerint mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A fehér rizs könnyen emészthető, de magasabb a glikémiás indexe. A barna rizs rostokban gazdagabb, de alacsonyabb a glikémiás indexe.
Chris azt is megmutatta, hogy a teli tál étel nem azt jelenti automatikusan, hogy több kalóriát fogyasztasz.
Szerinte csak annyit kell tudni, hogy mit fogyaszt, és megengedheti magának sokkal több étel, miközben ugyanannyi kalóriát fogyaszt.