Helló, a következő cikkben a reggeli kihagyásáról beszélünk. Tehát reggeliznünk kell vagy nem?
A reggeli olyan étkezés, amely megtöri a böjtöt. Az utolsó vacsora óta egész éjjel böjtöl, olyan állapotban van, hogy zsírt éget. Minél tovább van ebben az állapotban, annál több hasznot hoz, ezért miért szeretné törölni ezt az állapotot? Ha éhes vagy, akkor egyél, de sok-sok ember nem éhes reggel, és még mindig reggelizik. Abban a pillanatban, amikor elkezdi a reggelit, stimulálja az inzulint, amely lefelé nyomja a vércukorszintet, és így alacsony cukorszinttel kel fel, ami hamarosan újra éhes lesz.
Most térjünk át arra, hogy mit kell tennie, ha fogyni próbál. Ha nem éhes reggel, ne reggelizzen! Tartsa böjtben a testét, amíg igazán éhes nem lesz. Nyugodtan kényeztesse magát fekete kávéval cukor vagy tea nélkül, ez nem fogja megtörni a böjtöt. Az én esetemben, ha nem vagyok éhes reggel, néha várok 11: 00-ig, néha 12: 00-ig, amikor éhezni kezdek, majd felvesznek. Korábban, bár nem voltam éhes, mindig reggeliztem, mert azt tanították, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de azt tapasztaltam, hogy ez korántsem igaz.
Remélem, hogy legalább részben segítettem megoldani azt a dilemmát, amely sok emberben van, akár reggelizik, akár nem. Tehát ha reggel éhesen kelsz fel, reggelizz. Ha nem, akkor ne egyen, ne szakítsa meg a böjtöléssel járó összes előnyt (az előző cikkben leírtak szerint), és várja meg, amíg éhes lesz.
- Szénhidrátok fogyáshoz - igen vagy nem Valóban olyan rosszak
- Alvás, tévénézés vagy takarítás Nem tudod elhinni, hogy mi égeti el a legtöbb kalóriát
- Sacher torta vagy sütemény Hány kalóriát tartalmaz az élelmiszer - nő
- Méhnyakrák, vagy hogyan lehet megelőzni a Jó életet
- Fordított étrend - tehát igen vagy nem