A szárított gyümölcs kiváló energiaforrás. Alkalmas például egészségtelen édességek helyettesítésére.
Készíthet mazsolát otthon egy élelmiszer-szárítóban, vagy vásárolhat boltokban. Elvileg inkább az organikus minőségűeket részesítse előnyben. Kerülje azokat, amelyek hozzáadott cukrot és tartósítószert tartalmaznak.

relax

Miért kell mazsolát fogyasztani?
A szárított gyümölcsről ismert, hogy jótékony hatással van az egészségre, de mértékkel kell fogyasztani, mert kalóriatartalmú. Egyes anyagok azonban sokkal nagyobb mértékben koncentrálódnak benne, mint a friss gyümölcsökben. Ilyen anyag például a rost, amely elősegíti az emésztést és elősegíti a rendszeres ürítést. 100 gramm mazsola a napi rostadagot körülbelül 10 százalékkal fedi le.

Ezenkívül a mazsola sok vitamint, ásványi anyagot (kalcium, vas, mangán, réz, magnézium, cink), antioxidánsokat és egyéb anyagokat is tartalmaz. Érdekes a vastartalom, amely a vörösvértestek képződéséhez szükséges és a vérszegénység megelőzése. A kálium előnyös a szív- és érrendszer számára. A B-vitaminok biztosítják az anyagcsere és az idegrendszer megfelelő működését.

Az antioxidánsok közül egy jelentős anyagot resveratrolnak neveznek. Tudományosan bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatása van. Ez azt jelenti, hogy harcos a rák, a vírusos és gombás betegségek ellen, és csökkenti a vér koleszterinszintjét is.

Fáradtnak érzi magát a munkahelyén?

A mazsola fontos energiaforrás. Természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek jelentős mennyiségű energiát biztosítanak a test számára. Az egészségtelen csemegékhez képest sok más tápanyaggal is ellátják a testet. Tehát, ha legközelebb fáradtnak érzi magát a munkahelyén, nyúljon mazsolához, amelyet kombinálhat kedvenc dióival (mandula, mogyoró, dió).

A mazsola segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól
A képviselt anyagok, különösen a kálium és a magnézium, segítenek eltávolítani a szervezetből a felhalmozódott káros anyagokat, és ezáltal megelőzni számos betegséget (ízületi gyulladás, vesekő, szívbetegség).

Az ágyba is belerúgnak
Az arginin nevű aminosav képes növelni a libidót és elérni az orgazmust. Hasznos az erekciós problémák megoldásában is. A mazsola fogyasztásának megalapozott oka az, amit mondasz?

A csontok és a fogak is a sajátjukba kerülnek
A fitokemikáliák támogatják a szájüreg egészségét és megakadályozzák a baktériumok szaporodását. Természetesen a képviselt kalcium fontos szerepet játszik a fogak és a csontok egészségében is.

Tippek mazsola fogyasztására

  • kiválóan ízlik önmagukban vagy más típusú szárított gyümölcsökkel kombinálva
  • adj nekik egészséges tizedet dióval együtt
  • Alkalmasak az egészséges reggeli részeként zabpehelybe, joghurtba vagy zabkásába
  • próbáld ki például meleg tejjel
  • ne féljen hozzáadni a gyümölcsök mellett a zöldségsalátákhoz is