Egészen a közelmúltig a sporttesztelőket használták egyedüli segítőként. A mellkasi teszt sportteszt még ma is elérhető, még elég alacsony áron is. De az utóbbi időben valószínűleg érdemesebb bluetooth mellszíjat vásárolni. Az adatokat vagy az órára, vagy a mobiltelefonra küldi.
Ha mellkaspántot választ, akkor egy nagyon durva felosztás olcsó és drágább. Az olcsó csak a mobiltelefonra küldi a számítást. Tehát az alkalmazás megtudja, hogy 90-es pulzusod van, és ennyi. A drágább övek minden egyes szívverést elküldenek a mobiltelefonjára. Ezek sokkal pontosabbak, és lehetővé teszik az alkalmazások használatát. Előnyös az egyes szívverések távolságának mérése. Van valami, amit pulzus variálhatóságnak neveznek. Attól függően, hogy rendszeresen vagy szabálytalanul ver a szív, sok minden megtalálható. Az olyan alkalmazások, mint a mySASY vagy az Elite HRV, ezután diagnosztizálhatják Önt a regeneráció állapotában.
Mellkas heveder + mobiltelefon
Van okostelefonod? Tehát az átlagos politikusnál okosabb telefon? Akkor az elektronikus gyaloglással is támogathatja a fogyását. Olyan eszközökről fog szólni, amelyek lehetővé teszik az útvonal rögzítését és értékelését mobiltelefonja és GPS-navigációja segítségével. Ezeket az eszközöket elsősorban nem súlycsökkentésre vagy akár sétára szánják. Leggyakrabban futásra szolgálnak. Ezért van a nevükben gyakran rúna. De fogyáshoz is használhatók.
A rendszeresség fontos a fogyáskor. Ha a gyors sétákat választja tevékenységének alapjául, akkor ezek mérése érdekes eszköz lehet az Ön számára. Ez szép áttekintést nyújt arról, hogyan javul az állapota, vagy hogyan sikerül betartania az edzéstervet.
Példa arra, hogy egy mobiltelefon hogyan dönthet meg. A hétköznapi órás sétákat alkalmanként hosszabb utakon fordítom le, és így jól látom, hány kilométert tettem meg. A képen kissé lassabb tempó látható - az írás idején hideg és csúszós. Ezért csak körülbelül 6 kilométert megyek óránként. A fogyáshoz való járás valójában igénytelen tevékenység ilyen menetmenetben. Ez egy nyugodt tempó. Tegyen egy fürge zenét a fülére, vagy ami még jobb, egy hangoskönyvet, tudassa velem valamit.
A Nike + alkalmazás képernyőjének egyik példája egy Pozsony körüli sétát mutat nekem Petržalkától a téli stadionig.
Példa két Endomondo képernyőre. A bal oldalon a Koliba - Kamzík - Železná studnička - Patrónka utazás áttekintése. A jobb oldalon kilométerenkénti bontás. Örülök, hogy látom a sebességbeli különbségeket attól függően, hogy jeges erdei úton haladtam felfelé vagy gyorsan betonon sétáltam ... A súlycsökkentő sétákat a felvétel után meg lehet osztani a barátaival a közösségi hálózatokon, vagy összehasonlíthatod a teljesítményed.
Az utazás megjelenítésének előnézete a térképen.
Ilyen számításokkal például megtudhatja, mennyi kalóriát költött el. Persze, ez csak egy nagyon durva becslés, de mégis. Két órás, 10 kilométeres túra 634 kalóriát, azaz körülbelül 2600 kJ-t takarít meg. Ez nem annyira ...
Akár Androidot, akár Apple-t használ, mindig beszerezhet olyan alkalmazásokat, amelyek teljesen ingyen szolgálják ki Önt. A telefonok rendelkeznek mozgásérzékelővel, így egyszerű lépésszámlálóként szolgálhatnak. Ezen felül hozzáférnek a GPS adatokhoz. Így grafikus feljegyzést is nyújthatnak Önnek arról, hogy hova utazott.