Kóstolja meg a FIT MENU-t

A népszerű BeCool Catering, amelynek szolgáltatásait a Szlovák Köztársaság Elnöki Hivatala is nagyra értékeli, oktatóval és táplálkozási tanácsadóval, Ing. Mgr Romana Komarňanská, és közösen létrehoztak egy heti FIT MENU-t - ételt az egész napra a munkanap alatt. A BeCool Catering szakácsa, Michal Lasik garantálja az ízlést, Roman pedig kiegyensúlyozott energia- és táplálék-összetételű. És pontosan erről beszéltünk vele a következő interjúban.

Kinek alkalmas a FIT MENU? Kinek ajánlanád?

Romana: Az új FIT MENÜ-t minden egészséges aktív felnőttnek ajánlom, akiknek fontos, hogy hogyan esznek. Annak ellenére, hogy mindannyian specifikusak vagyunk, a változatos és kiegyensúlyozott étrend az egészségünk alapvető pillére. Az étrendben megpróbáltam tartalmazni minden szükséges makro- és mikroelemet, amelyre szervezetünknek szüksége van az egészségünk támogatásához, az immunrendszer javításához és a regeneráció elősegítéséhez.

Ez a diétaforma különösen alkalmas azok számára, akiknek egyensúlyhiánya van az energiafogyasztásban és a kiadásokban - olyan embereknek, akiknek nincs idejük gondolkodni azon, hogy mit fognak főzni, mikor fognak főzni és hogyan fognak főzni, és gyakran előfordul, hogy ne látja el a testet elegendő táplálékkal.

Milyen elvek alapján állítják össze a menüt?

Romana: Az alapvető pillérek, amelyeket személyesen követek, ha sokáig eszem, a változatosság, a rendszeresség és az egyensúly. A menübe főleg olyan ételeket vontam be, amelyekről a legtöbben tudjuk, hogy általánosan elérhetőek és általában népszerűek - hogy a legtöbb vásárló kedvében járjanak. Ezenkívül kevésbé hagyományos receptek is szerepelnek benne, amelyek segítenek a szokásos étkezési rutin kissé kibővítésében. Természetesen minden nap a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott aránya, valamint a vitaminok és ásványi anyagok tartalma szerepel az egyes étkezésekben, hogy testünk megkapja az egészséges működéshez szükséges tápanyagokat.

A menü napi 5 étkezésből áll - miért jobb így?

Romana: Az étkezés összeállításakor különösen azokat az embereket vettem figyelembe, akik sportolnak - futnak, gyakorolják, kerékpároznak ... és így nagyobb az energiafelhasználásuk. A megfelelő jövedelem fontos az egyensúly fenntartása szempontjából, de jó, ha idővel eloszlik. Azzal, hogy naponta többször és kisebb mennyiségben táplálkozunk táplálékkal, elkerüljük az esti "forró" éhséget vagy a nap folyamán az ellenőrizetlen evést. Ilyen rendszeres ételfogyasztással elkerüljük a kimerültséget, az idegességet, a fáradtságot, az apátiát. A cél nem az éhezés.

Mit tart az ilyen evés előnyének?

Romana: A legnagyobb előny valószínűleg az, hogy nagyon kényelmes és praktikus. Nem kell azon gondolkodni, hogyan lehet étrendjét úgy biztosítani, hogy a test minden szükséges tápanyaggal ellátja. Nem kell vásárlással, főzéssel foglalkoznia, - az étel egész nap hazahozza, csak az a gond, hogy megegye 🙂

Felfogom egy ilyen egészséges menü fontosságát is, ahol a nap folyamán szabályozhatjuk táplálkozási és energiafogyasztásunkat, tekintettel a jelenlegi helyzetre. Legtöbben otthon vagyunk, otthon dolgozunk, vigyázunk a gyerekekre, és gyakrabban fordulhat elő, hogy razziát hajtunk végre a hűtőszekrényben, majd megbánjuk.

Ki az Ing. Mgr. Romana Komarňanská?
menüt

Szlovák állóképességi futó, edző és táplálkozási tanácsadó. A Károly Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karán szerzett edzői tanulmányokat és a SUA Nitra Mezőgazdasági Karán az emberi táplálkozás területén. Amellett, hogy profi sportoló, táplálkozási edzéseket és tanácsokat nyújt. Jelenleg 22 rajongót készít fel - hobbifutókat, triatlonistákat és sportolókat.

Mi a FIT MENU?

FIT MENU egy átfogó étkezési program, amelyet aktív és sportos emberek számára terveztek. Ez egy 5 napos étkezésből álló egész napos menü, amelyet a munkanap alatt minden nap házhoz szállítunk - azaz. Hétfőtől péntekig.

  • TÁPLÁLKOZÁSI ÉS ENERGIASZABÁLYOZÁSÚ VENDÉGLÁTÁS aktív életmódjára tekintettel. A menü figyelembe veszi a várható energiafelhasználást, és számít arra, hogy valamilyen típusú sporttevékenységet gyakorol legalább heti 3 alkalommal.
  • 5 Étkezés naponta: reggeli, tizedik, ebéd, vacsora, vacsora. Az elvet követjük: egyél gyakrabban, de kiegyensúlyozottan
  • 4 VÁLTOZÓ:
    1. SZABVÁNY: egész napos bevitel energiaértéke 1800–2000 kcal: 75 EUR/5 nap(15EUR/nap)
    2. FÉNY: egész napos bevitel energiaértéke 1400 - 1600 kcal: 65 EUR/5 nap(13EUR/nap)
    3. STANDARD VEGETARIAN: hús nélküli változat: 75 EUR/5 nap(15EUR/nap)
    4. Könnyű vegetáriánus: hús nélküli változat: 65 EUR/5 nap(13EUR/nap)

  • A HÉT 5 NAPJA: Mindennap friss ételeket készítünk, és egész napos ételeit mindig előző este szállítjuk - 18:00 és 20:00 között. A szállítás vasárnap kezdődik és csütörtökön ér véget.