5.12. 2009 A gyermekei panaszkodnak hátfájásra vagy fejfájásra? A lapos lábuk zavarja őket? Úgy érzi, hogy nem tudnak koncentrálni? És nem tudsz mit kezdeni vele?
Miro Miklas
Népszerű az internetről
Zuzka Kraváriková apukák fiatal sztárja: Megmutatta a barátjának, és ez még nem minden. Azta!
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.
kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet karcsú: Fújd ki a gyomrod
A témához kapcsolódik
Nők egészsége
Hogyan lehet fogyni
Allergiák
Próbálja ki baba jógával, és meg fog lepődni.
A jóga gyakorlatok megnyugtathatják az elmét, kiküszöbölhetik a viselkedési rendellenességeket, sőt enyhíthetnek néhány tanulási rendellenességet, például a diszortográfiát vagy a diszlexiát.
Amikor a gyakorlatok meggyógyulnak
A szórakoztató jógagyakorlatok segítenek javítani az allergiások, az asztmások, a scoliosisban szenvedő gyermekek, de enyhe agyi diszfunkcióban is. „Noha a gyermekgyógáról mint speciális tudományágról nem lehet beszélni, az általa használt jógaelemek eredményeket hoznak a gyermekek egészségének javítása vagy beállítása szempontjából. Noha a jóga, mint átfogó rendszer, nem kezelési módszerként keletkezett, ezeréves tapasztalata pozitív eredményeket hozott a fogyatékkal élő gyermekek terápiájában. Sok országban már rájöttek, és a jóga még az iskolai oktatás része is "- mondja Juraj Gajdoš, a pozsonyi Lotus Yoga stúdió hosszú távú jógaoktatója.
Nem fog unatkozni?
Ha attól tart, hogy a gyermek unatkozni fog ezekben a különleges pozíciókban, akkor feleslegesen stresszel. Nem is kell előítélettel élnie azzal kapcsolatban, hogy valaki arra kényszeríti gyermekeit, hogy mély meditációba merüljenek. "A gyerekek mesékkel gyakorolnak. Például a kígyó játékakor erősítik a hátizmaikat, a sziszegés pedig javítja a kilégzés minőségét. A gyermekeket soha nem lazítják el és nem filozofálják ”- mondja Juraj Gajdoš. A felnőttektől eltérően a gyerekek sokáig nem tudnak a testmozgásra koncentrálni, ezért a gyermekjóga különféle elemekből és pózokból áll, amelyek folyamatosan változnak, így nincs idő unalomra. A jógát még nagyon kicsi gyerekek is gyakorolhatják, minél idősebb a gyermek, fokozatosan tud szelídebb mozdulatokkal dolgozni, koncentráltabb, ügyesebb, folyékonyan tudja koordinálni a mozgást a lélegzettel.
Hogy néz ki az órán?
A gyermekjóga nagyon eltér a felnőttek által gyakoroltaktól. Ha a környékén keresett egy tanfolyamot, akkor az elején részt vehet az ún nyitott osztály, hátha a gyerekeinek tetszeni fog. A jógaóra egyáltalán nem olyan, mint az iskolai testmozgás, nincs versenyzés vagy versenyzés annak érdekében, hogy ki a jobb, gyorsabb vagy rugalmasabb. Van minden, amit a gyerekek élveznek: az egyszerű légzőgyakorlatoktól, a különböző pozícióktól - pozícióktól, énekléstől, rajzolástól vagy mesealkotástól és -játéktól, és természetesen a kikapcsolódástól. A jógaórán a gyerekek egész testüket gyakorolják tigris, pillangó, majom és más állatok játékával. Nyulakkal edzik a karjukat, a vállukat és a karjaikat, a teve vagy a tigris a gerincet, majommal nyújtják a lábukat és a borjaikat, a kakas és a sas az egyensúly egyensúlyának gyakorlása, az oroszlán koncentrációt követel. Mint egy fáradt krokodil, ellazítják az egész testüket.
Segít a gyerekeknek?
- a jóga gyakorlatok révén a relaxáció és a légzés javítja a memóriát és a figyelmet
- a jógajátékok és a légzőgyakorlatok hatékony terápiát jelentenek a hiperaktív, autista és értelmi fogyatékos gyermekek számára
- mindenki gyakorolhatja a jógát, a csecsemőktől a késő öregségig, az anya méhében kezdődhet
A jóga gyakorlatok segítenek:
- megnyugtassa az elmét, megszüntesse a viselkedési rendellenességeket, a neurózisokat és más mentális rendellenességeket
- enyhíti az allergiát, a hólyagbetegségeket
- kiküszöböli a helytelen testtartást, a gerinc problémáit, a lapos láb problémáját, javítja a rugalmasságot
- a gyermekek aktivitásának és kreativitásának támogatása és fejlesztése
- növeli a gyermekek empatikus képességét, a művészettel való kapcsolatot
- a tanulási eredmények javítása
- javítsa az űrben való tájékozódást