• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Három napja mertem és a súly életemben először három számjegyű számot mutatott nekem.Nem hamarosan kiestem és elhatároztam, hogy le kell mennie.Semmi módon nem korlátozom magam, felosztottam diéta úgy, hogy hét körül, tíz körül, körülbelül fél egy, a harmadik előtt, az ötödik és az ötödik után ettem. Sok vizet iszom, és rostot eszem a talbetben, hogy ne érezzem éhesnek. de attól még félek, hogy idővel "farkaséhség" támad rajtam, és hűtőszekrényt is felszolgálok. Még csak 15 éves vagyok, de az a tragikus, hogy 9 éves korom óta próbálok lefogyni, amikor endokrinológiára járok, és írtam is egy súllyal, de 40 kilóval kevesebbel. Van valami tipp vagy trükk, hogy ne érezzem magam éhesnek. Megpróbálom összehúzni a gyomrom, kisebb adagokat eszem. szerinted segít.

ötször

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Caute a kocka,
Nem tehettem róla, hogy ide nem írtam, rendszeres étrenddel is próbálok fogyni, és meg kell osztanom a tapasztalataimat.
Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér, sonka és vaj (növényi igazság).
Tizedik: fehér joghurt (nem tejszín)
Ebéd: leves (nem sűrítendő vagy tejszínes, a legjobb a húsleves) és főleg az étel
olovrant: sütemény plusz sonka vagy sajt plusz zöldség
vacsora: hús, sonka, sajt és zöldségek
Sok víz legalább 1,5 liter, és nincs cukor vagy méz:-)
Eleinte kizártam a burgonyát, a rizst, a tésztát, az édes zöldségeket, például a kukoricát, valamint a gyümölcsöket és különösen az édességeket. Ha három óránként eszik, nem éhezik meg, és a test közvetlenül a zsírból kezd kalóriát égetni.
Szóval keresztbe teszem rajtad az ujjaimat, ez a diéta bevált nekem, és 5 hét alatt 4 kg-ot fogytam.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Nem tudok egyetérteni azzal a ténnyel, hogy a gyümölcsöt joghurttal vagy túróval kell fogyasztani. nem emészti meg jól akkor, amikor az emésztésben lévő gyümölcs valami mással találkozik. talán van valami igaz, hogy nem zsír formájában tárolják, de nem egészséges, és véleményem szerint, amikor a diéta, akkor legyen egészséges:-)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

karina és mi még mindig jó az édes pótlására a méz mellett?

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

A méz mindenképpen jobb alternatíva, mint a finomított édesség, de mégis cukor .:) Naponta csak egy tea- vagy leveskanál, reggel hozzáadom a pelyhekhez. És még mindig teában, most beteg vagyok, így méz- és citromfogyasztásom van, mint a stílusokban: D

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

és helyettesítheti-e az édességet mézzel?

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Ma egész nap töltöttem, főleg délután. a súly 65-et mutatott. Istenem, augusztusban 58 volt. SEGÍTSÉG. Nem tudom, hogyan kell elsajátítani, amikor kijövök az iskolából, ötödiktől kilencig eszem ... Rosszul érzem magam, és félek, hogy soha nem fogok lefogyni!: (((Csak szomorú vagyok. Szerencsés vagyok, hogy 171 cm van, különben nem tudom, nem tudom, de az a helyzet, hogy rosszul érzem magam, és még mindig túlzom. Csalódtam magamban .

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

:) Jó estét hölgyeim:)
Dicsekednem kell, hogy jöjjek: D.nap folytattam "egészséges táplálkozással" és reggel a súly 99,6-ot mutatott:). Sokat próbálok gyalogolni - ma kétszer volt a városban, nekem 2,5 km van a városig:). ó, remélem ez fog tartani: D.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Nevadiii, egy kudarc nem rontja el a fogyást:) és nagyszerű, hogy rájössz és továbbmész;)
De nem ragaszkodik ehhez a "képzéshez", és nem gyakran támaszkodik rá. Kíváncsi lenne, hogyan kell gondolkodni azon, hogy csak "kiképezzen" egy hegymászót.
És ne tűzz túl sok célt; egyáltalán nem kell minden nap tornázni, mert nem fog sokáig bírni, és az idő múlásával erősödni fog. Staci hetente 3-4 alkalommal. A test egésze és a fogyás szempontjából is nagyon fontos a pihenés és a regeneráció.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Nos, nehéz dolgod lesz, de hisszük, hogy meg tudod csinálni:-)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia minden kedves segítő - lehajtott fejjel ide kell írnom, mi történt ma ... elmentünk nagymamámhoz, ahol az egész család összeállt - hatalmas család vagyunk. az öregasszony pampušét főzött, főzött, előhúzta a süteményeket, az asztalok csak meghajlottak, mint 30 csöndért . mindenki evett (az összes öreg lánya és unokája test mellett van, az anyám kivételével), és természetesen, amikor megettem az ebédemet, Nem bírtam ki, és az áldozatnak esett 5 pampucó és három csokoládé kocka. aaaaaach annyi szégyen, amikor hazaértem, így rájöttem, és azonnal elkezdtem gyakorolni a DVD-n lévő taebot (Billy Blanks-szuper gyakorlat). még így is felemészt a lelkiismeret-furdalás, amiért nem vagyok képes uralkodni magán. de ezen ingadozás ellenére tovább folytatom - mégsem adom fel. és mostantól minden nap gyakorolok.