Táplálkozási értékek:
-
5 adag/db/g/ml 1 töltött palacsinta tartalma: 249 kalória 12 g szénhidrát 12 g zsír 10 g fehérje
Leírás:
Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.
Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂
A recept elrabol.
Nyersanyagok:
Palacsinta:
sima tönkölyliszt
organikus répalé
Töltő:
finom kecskesajt
friss baba spenót
Megközelítés:
Az összes hozzávalót egy tálban simára kevertem (ha a tészta vastagabb lesz, adjunk hozzá még répalevet, minden liszt más és más). Egy serpenyőben olívaolajat hevítettem, és palacsintát készítettem. Kb. 1-2 percig pirítottam mindkét oldalát. Hagytam, hogy a palacsinta kissé kihűljön.
A kissé kihűlt palacsintákat a kerületen kecskesajttal elterítettem, megszórtam az apróra vágott baba spenótot és diót, és feltekertem.
Következő Fitness receptek
Finom villám paella Spanyolországból
Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂