A vibráló platform jelenleg nagyszerű divat sláger. Ez elsősorban azoknak a reklámoknak köszönhető, amelyek csodákat ígérnek várni.
Ez egy olyan eszköz, amely szó szerint gyakorlása az Ön számára. Ön áll rajta, és nem kell többet tennie.
Könnyű fogyás, narancsbőr csökkentés és ránctalanítás - mindez lehetővé teszi, hogy a platformon gyakorolhasson.
Ez a fő oka annak, hogy a rezgő platformok olyan népszerűvé váltak.
De valóban az? Olvass tovább és megtudja.
Piacunk legjobb rezgő platformjai - választékunk
Hogyan működik a rezgő platform?
A rezgő platform függőleges vagy háromdimenziós elven működik rezgéstechnika.
A készülék által generált rezgések átjutnak a testbe, és spontán izomösszehúzódást okoznak.
Az izom, amelybe a rezgések áramlanak, egy másodperc alatt akár 30-szor is összehúzódnak. Így az összes izomrész gyors és hatékony megerősítését el kell érni.
Mindezt könnyedén és nagyon rövid idő alatt.
A rezgő felszerelés hívei kijelentik, hogy a rezgő emelvényen állva töltött 10 perc megegyezik az egész órával, miközben az edzőteremben gépeken gyakorolnak.
Rezgő platform és eredete
A rezgő eszközök fejlesztése Oroszországban zajlott az űrprogram részeként.
Az űrhajósok, akik sok időt töltöttek az űrben súlytalanság állapotában, nem tudtak edzeni, és izmaikat sorvadás érte.
A tudósok ezért kifejlesztettek egy eszközt, amely lehetővé tette az űrhajósok számára izomedzés rezgés alkalmazásával.
Úgy találták, hogy a rezgések segítik izmaik és csontjaik regenerálódását. Ezután a rezgőeszközöket kórházakban is tesztelték.
Használatakor a vibrációs platform bizonyítottan lerövidíti az ízületi és izomsérülések utáni gyógyulást.
Ezért a vibráló platformot gyakran használják a sportolók, akik túlzott testmozgás után regenerálják az izmokat.
Rezgő platform és egészségügyi előnyök
A vibrációs platform bizonyítottan javítja a poszttraumás állapotokat és felgyorsítja a rehabilitációt.
Pozitív hatással bír a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél (javítja az izomegyensúlyt és a stabilitást), a sclerosis multiplexben szenvedő betegeknél, az izomzavarokban vagy az ízületi gyulladásban szenvedőknél.
Erősíti a csontokat és az izmokat anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket és az ínszalagokat.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy maga az emelvényen történő állás kénytelen állandóan egyensúlyba hozni a testet, az izmok is részt vesznek a gyakorlatban, amelyeket csak normál mozgás, minimális mozgás aktivál.
Néhány beteg is tapasztal az ízületi fájdalom csökkentése és a gerinc.
Ezen okok miatt megfelelő gyakorlási eszköz lehet azoknak az idős embereknek, akiknek ízületi problémái vannak, és nem használhatnak más típusú gyakorlatot.
A rezgő platformok további pozitív hatásai:
-
a vérkeringés és a bőr hámlása cellulit megkönnyebbülés a kollagéntermelés stimulálása javítja a vérkeringést és a nyirok kiáramlását a csontvelő sűrűségének erősítése (jó hatás osteoporosis esetén) támogatja a növekedési hormon termelését csökkenti a kortizol (stressz hormon) szintjét növeli a rugalmasságot és ízületi mobilitása test mély stabilizációs rendszerének megerősítése
Rezgő platform és fogyás
A rezgő platform azonban főleg ígérete miatt vált népszerűvé gyors fogyás.
Még olyan gyorsan is, hogy gyakorlatilag páratlan. Ami a fogyást illeti, itt körültekintőbbnek kell lennünk.
Az állítás, miszerint a vibráló platform biztosítja a fogyást, meglehetősen merész.
A teljes izomcsoportok erősödnek és erősödnek, és ez mindenképpen kiegészíthető más fizikai tevékenységekkel.
Rezgő emelvényen állva biztosan nem fog izzadni vagy lélegezni, ez nem aerob gyakorlat. Biztosan eléget néhány kalóriát, de a rezgő platform önmagában nem garantálja a fogyást.
Nem teljesen reálisak azok a szlogenek, amelyek meg akarják győzni arról, hogy a heti 3 alkalommal végzett 10 perc testmozgás segít a fogyásban.
Be kell látnunk, hogy k zsírégetés csak hosszú idő után, több mint 30 perc folyamatos fizikai aktivitás után következik be.
A hasi rezgő platformon végzett gyakorlatok hatékonysága ezért nagyon változó lehet.
Fogyás vagy izomnövekedés?
A vibráló platformon rendszeresen edzett nők véleménye nagyon eltérő. Ennek oka lehet az is, hogy az oktató milyen intenzív rezgéseket enged be a testébe.
Magasabb rezgések esetén nem biztos, hogy lefogy, hanem fordítva izomtömeg növekedése. Ez nagyobb borjú- vagy combmennyiséget eredményez.
A vibrációs súlycsökkenés tehát enyhén szólva is vitatható.
Ezen eszközök súlycsökkenését egy adott típusú készülék is befolyásolhatja. Azok számára, akiket különösen érdekel a fogyás, alacsonyabb szinten kell beállítani a rezgéseket, mint azoknak, akik fogyásra törekednek. izmok erősítése és erősítése.
Néhány nő - és jó néhányan is - kellemetlen fejfájásról számoltak be, amelyet erős rezgés okoz.
A rezgő platform használatának hatékonysága a használt platform típusától is függ.
Viszonylag pozitív véleményeket találhatunk rezgő platformot használó nőktől és férfiaktól Vibro alakító.
Minőségi vibrációs platformokat keres otthoni fitneszéhez? Próbálja ki a Vibroshaper-t. Az interneten pozitív válaszokat és jó árat kínál.
Rezgőplatform és előnyei
A rezgő emelvényen történő edzés előnye alacsony időigényes.
Egyesek számára az is előny lehet, hogy testmozgás közben nem izzadnak, és sokszor nem is kell sportruhára váltani.
Így nincs szükség zuhanyozásra edzés után, és a nap folyamán bármikor használhatja a vibráló platformot.
Előnye, hogy edzés után azonnal folytathatja egyéb napi tevékenységeit.
A készüléket otthon is megvásárolhatja. Övé de az ár viszonylag magas. A minőségi eszköz sok pénzbe kerül.
Ezeknek az eszközöknek az edzése az edzőtermekben is meglehetősen drága. A rendszeres testmozgás valóban elég pénzt fog keresni a pénztárcájából.
Gyakorlási lehetőségek: kombinált kardio és izom edzés
A rezgő platformok magas frekvenciájú rezgéseket eredményeznek. Ezek serkentik a test természetes reflex reakcióit a rezgésekre, és másodpercenként akár többször is aktiválják az izomösszehúzódásokat.
Az eredmény hihetetlen az izomerő és a rugalmasság javítása.
Ezek az eszközök ötvözik a szív- és érrendszeri edzéseket, az erőnlétet, az izmok alakítását, a rugalmasságot és relaxáló masszázs.
Minőségi vibrációs platformokat keres otthoni fitneszéhez? Próbálja ki a következő termékeket. Kiváló minőségűek és kiváló áron.
Mindent egy csodálatos otthoni fitneszlétesítményben. A képzést lecsökkentheti csak napi 10 perc és mégis nagyszerű eredményeket ér el.
Ez az úttörő technológia ma már mindenki számára elérhető, aki vibrációs edzésre vágyik, hogy elképesztő eredményeket érjen el saját otthonában.
A rezgésintenzitás különböző szintjeinek különböző hatásai vannak:
-
alacsony sebesség masszírozzák a tested, segítenek a fájdalomban, növelik a rugalmasságot és javítják a vérkeringést közepes sebességgel zsírt égetnek, izmokat formálnak, nagy sebességgel stimulálják az ízületeket és a csontokat javítja a csontsűrűséget, alakú izmokat és növelje erejét
Rezgő platform vs. természetes mozgás
A kérdés az, hogy miért ne figyeljen valakire természetes aktív mozgás, amelyet szintén ingyen kaphatunk.
Egyetlen csodaeszköz sem képes legyőzni az aktív mozgást a friss levegőn.
A rendszeres testmozgás, bármi is legyen az, szintén segít a narancsbőr, a ráncok, a fogyás, az anyagcsere és a jó állapot felgyorsításában.
Ehhez nincs szükség speciális eszközökre. Egy egyébként egészséges ember számára a rezgőplatform megfelelő kiegészítője a normális fizikai tevékenységeknek.
Rezgő platform és ellenjavallatok
Egy másik szempont, amelyet érdemes megfontolni, hogy a rezgések hosszú távon egészségesek-e a test számára. Komoly kutatással még nem találkoztunk ebben a tekintetben.
Az egész test, beleértve az összes belső szervet is, rezgése és rezgése nem természetes a test számára.
Az orvosok általában azt mondják, hogy egészséges egyén a megfelelően beállított rezgések nem károsítják.
De aki nem teljesen egészséges, annak óvatosnak kell lennie. Jó néhány ellenjavallat van, különösen:
-
terhesség mélyvénás trombózis szív-és érrendszeri betegségek Neurológiai rendellenességek pszichiátriai betegség a műtét utáni legújabb sebek műízületek migrén méhen belüli eszköz akut törés ágyéki gerincbetegség súlyos cukorbetegség epilepszia a reumás ízületi gyulladás akut fázisa akut gyulladásos betegségek onkológiai betegségek retina problémák