Egészségügyi és orvosi videó: Gasztronómiai kirándulás Cognacba 2017 (2021. február)

aroma

Senki nem fogja megkérdezni: "Hol a marhahús?" ezzel a szaftos étellel az asztalon.

További rész az epizódból:

Burton eredeti receptje 1110 kalória, 650 gramm zsír és több mint 1000 gramm nátrium volt adagonként.!

Nézze meg, mi volt Richard séf a konyhában!

Nézze meg az idei Rehab receptet.

Ki hiányolja a marhahúst a sült ziti ilyen szív egészséges változatával. A piszkos pulyka és az olasz pulyka kolbász eléri a középső stádiumot, és zöldségekkel és aromás friss bazsalikommal gazdagítja. Gyors, könnyű és egészséges!

Főzési idő 45 perc

Elkészítési idő 15 perc

fogalmazás:

Spray az olívaolaj főzéséhez

12 oz teljes kiőrlésű tészta

1 csésze szegény ország Jennie-O Törökország

½ csésze vagy 2 Jennie-O Lean édes olasz pulyka kolbász, kivéve a tokból

2 teáskanál olívaolaj

1 közepes fehér hagyma, apróra vágva (1 csésze)

2 közepes zellerborda, apróra vágva (1 csésze)

2 közepes sárgarépa, apróra vágva (1 csésze)

Lyž teáskanál paprika

1 csésze alacsony nátriumtartalom

½ evőkanál balzsamecet

2 gerezd fokhagyma, apróra vágva

1 28 uncia képes összetörni a paradicsomot

1 14 uncia vadászattal sült paradicsomot lehet megtisztítani

1 teáskanál paradicsompüré

1 babérlevél (sütés előtt távolítsa el)

4 evőkanál apróra vágott friss bazsalikomot, tartalék 1 evőkanál köretet

2 evőkanál reszelt parmezán

8 uncia alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt, zúzva

Melegítse fel a sütőt 375 ° F-ra.

Enyhén permetezzen egy 9x13 hüvelykes sütőtálat olívaolaj spray-vel.

A tésztát a csomagoláson található utasítások szerint tekerjük meg. lefoglal.

Egy nagy serpenyőben barna Jennie-O karcsú pulyka és Jennie-O szegény édes olasz pulykakolbász olívaolajban. Miután a pulyka keverék átfőtt és már rózsaszínű, tegye a serpenyőbe a hagymát, a zellert és a sárgarépát. Sózzuk, borsozzuk. Addig melegítsük, amíg a zöldségek meg nem puhulnak. Hozzáadjuk a fokhagymát, és további 2 percig főzzük. Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat, kivéve a sajtot, és sűrűre sütjük.

Adja hozzá a tésztát a mártáshoz, és tegye a tészta keveréket a tepsibe. Tetejére zsírszegény mozzarella sajt és reszelt parmezán kerül.

Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad körülbelül 30 percig.

Vegye ki a sütőből a sült zitit, és friss bazsalikommal díszítse. Most már kész szolgálni!

Táplálkozási információk (adagonként): 370 kalória, zsírkalória 110, összes zsír 13g, szo. zsír 5g, koleszterin 40mg, nátrium 840mg, összes szénhidráttartalom 45g, rost 7g, cukor 8g, fehérje 23g