Eddig hazudtak neked. Őszintén. Hagyd abba a Mátrixban való életet, jöjj valódi előrelépést A Fitness Revolution egy igazi forradalom. NYUGODJ BÉKÉBEN. menük, edzéstervek és minden diéta.
Főmenü
Részt venni!
- Nézzen videókat a YouTube-on
- Saját Instagram
- Fitness Forradalom Csoport
- Ingyenes könyv!
Új recept hozzáadása -> Ez a recept itt van tárolva Receptek RIP menü - projekt, amelyet hamarosan elindítok. Gyere segítsen egy nagy receptadatbázis létrehozásában.
Sült tészta pulykahússal
1226 kcal Főétel Vacsora
Makrotápanyagok
- Fehérje: 80 g
- Szénhidrátok: 86 g
- Zsírok: 59 g
- Energia: 1226 kcal
Hozzávalók
Darált pulykahús
100g penne tészta
1db hagyma
150ml főzőkrém 12%
100g mozzarella fény
5g olaj
1 tojás
só
fekete bors
fokhagyma
Az elkészítés módja
Az 1. tésztát az utasításoknak megfelelően főzzük
2. egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk a hagymát
3. adjunk hozzá darált húst, sót, fekete borsot, zúzott fokhagymát és kb. 7 percig pirítsuk
4. keverje össze a húst főtt tésztával
5. Tegye a húst és a tésztát egy tepsibe
6. Adjon hozzá apróra vágott mozzarellát
7. Keverje össze a tojásokat tejszínnel és öntsön
8. Előmelegített sütőben, 180 fokon sütjük körülbelül 20-30 percig