fogyni

A rizs diéta egy fogyókúrás étrend, amely segít csökkenteni a súlyt. A rizs diéta segítségével csökkenti a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. A rizs étrendet friss gyümölcsök és zöldségek egészítik ki, így rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.

Rizs étrend és menük

Reggeli: 1 csésze barna rizs, 1 csésze friss gyümölcs, cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: 1 csésze barna rizs, 2 csésze párolt zöldség (sárgarépa, káposzta, uborka, karfiol, retek, paradicsom), alacsony zsírtartalmú tej vagy cukrozatlan tea vagy kávé

Vacsora: 1 ½ csésze pilaf, zöldségtál (sárgarépa, káposzta, uborka, karfiol, retek, paradicsom), ½ paradicsom-narancs koktél

Tizedik/Ólom: dió keveréke

Reggeli: 1 csésze barna rizs, vörös dinnye, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: Kerti saláta grillezett pulykával

Vacsora: 1 csésze barna rizs, 1 csésze vegyes kínai zöldség, 1 mandarin, 1 csésze sovány tej vagy cukrozatlan tea

Tizedik/Ólom: Friss zöldségek

Reggeli: 1 csésze zabpehely, álky csésze növényi stimuláns, cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: 1 csésze barna rizs, 1 csésze párolt paradicsom, nyers sárgarépa és karfiol saláta olívaolajjal, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej

Vacsora: 1 csésze rizs, 1 marhahús steak, álky csésze zöldbab, ½ grapefruit, cukrozatlan tea vagy kávé

Tizedik/Ólom: rizses szendvicsek friss zöldségekkel (paradicsom, bors)

Reggeli: 1 csésze barna rizs, 1 kis pohár narancslé, 2 füge, cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: párában készített csirkemell, kínai módon brokkoli

Vacsora: 1 és álky csésze csirke pilaf, 1 paradicsom, 2 szilva, cukrozatlan tea vagy kávé, ½ pohár alacsony zsírtartalmú tej

Tizedik/Ólom: mandula, kesudió (ízesítetlen, sózatlan)

Reggeli: 1 csésze barna rizs, 2 szelet teljes kiőrlésű sonka, š alma, cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: 1 csésze barna rizs, bőr nélküli csirkepörkölt, 1 csésze sovány tej

Vacsora: 2/3 csésze rizs, lazac curry borssal, 1 csésze főtt káposzta, 1 hónap sárga dinnye, cukrozatlan tea

Tizedik/Ólom: alacsony zsírtartalmú túró friss fűszernövényekkel, rizskenyerek

Reggeli: 1 csésze barna rizs, 1 csésze friss gyümölcs, cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: 1 csésze barna rizs, túrós-paradicsomos saláta (1/2 csésze túró, 1 paradicsom, kevés ecet, friss fűszernövények), cukrozatlan tea vagy kávé

Vacsora: 1 csésze barna rizs, 1 grillezett sertésszelet, 1 narancs, édesítetlen tea

Reggeli: Spárga szalonnával és paradicsommal, cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: 1 csésze barna rizs, 1 csésze kínai vegyes zöldség, ½ csésze zsírszegény túró, saláta, cukrozatlan tea vagy kávé

Vacsora: 1 csésze barna rizs, természetes csirkemell, ½ csésze főtt sárgarépa, 1 friss körte, cukrozatlan tea

Tizedik/Ólom: rizs szendvicsek friss zöldségekkel