Táplálkozási értékek:

    500 adag/db/g/ml 100 g saláta tartalmaz: 85 kalóriát 5 g szénhidrátot 4 g zsírt 8 g fehérjét

Leírás:

Nagyon ízletes saláta, amely tökéletes a könnyű tavaszi estékhez vagy ebédhez. Különböző mennyiségű ropogós zöldséget tartalmaz, például retket, újhagymát, pirospaprikát, spárgát és még sok más remek hozzávalót! 😉

TIPP: A salátához tésztát vagy főtt burgonyát keverhet.

Nyersanyagok:

őrölt feketebors

0% görög joghurt

főtt zöld spárga

bármilyen kemény sajt ízlés szerint

Megközelítés:

Rákrudat és sajtot kockákra vágtam. Ezután az összes zöldséget megtisztítottam, és bármilyen formára felvágtam (én személy szerint mindent kisebb kockákra vágtam), és áthelyeztem egy mélyebb tálba. Ezután a keveréket enyhén megöntöttem citromlével és mustárral kevert görög joghurttal. Végül megolvasztott fokhagymával, fekete borssal és sóval ízesítettem.

Következő Fitness receptek

ropogós

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂

A recept elrabol.

Finom villám paella Spanyolországból

Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂