Minden nőnek megvan a maga titka, hogy megtartsa karcsú alakját. Vannak, akik már nem esznek este hat óra után, mások megszámolják az elfogyasztott kalóriákat, edzőterembe járnak vagy különféle diétákat próbálnak ki. A legtöbb diéta szigorú korlátozásokon vagy olyan ételeken alapul, amelyeket nem mindenki engedhet meg magának. Igen, az avokádó, a lazac jót tesz a testünknek, de az ára?

Amikor édesanyám sárgarépasalátát készített, mindig azt mondta nekem: "A megfelelő vacsora jobb, mint bármelyik diéta." A mai napig készíti el, és nemrégiben szép 68 éves volt.!

A nyers sárgarépa körülbelül 35 kalóriát tartalmaz, ha főzzük, az érték 85 kalóriára fog emelkedni. A friss zöldségek megőrzik az összes vitamint és rostot, ami nemcsak a fogyás során hasznos. Fontos, hogy a sárgarépát nyersen esszük!

megtanítottál

Ne ragadjon el a sárgarépalé, még akkor sem, ha 100 g csak 56 kcal-ot tartalmaz, mert képes allergiás reakciót kiváltani. A sárgarépalé napi adagja nem haladhatja meg a 350 ml-t.

Még akkor is, ha nem nézi az elkészített ételek kalóriáit, mindenképpen kedvelni fogja ezt a salátát. Jótékony hatással van a testedre, ízletes és egyúttal nem tartalmaz sok kalóriát - csak 88,9 kcal/100 g. Ideális esetben vacsoraként fogyaszthatja: nem fog éhen halni, a sárgarépa fogyasztása javítja az emésztést és visszaállítja a lassú anyagcserét.

Hozzávalók

1 gerezd fokhagyma

só ízlés szerint

Nem szoktam mérni, de 3-4 közepes sárgarépát és 2-3 evőkanál tejfölt veszek. A salátát 3-4 adagra tervezték.

Megközelítés

Tisztítsa meg a sárgarépát, és reszelje le egy reszelőn.

A keményre főtt tojást lehet felkockázni vagy reszelni.

Adjunk hozzá zúzott fokhagymát és sót. Ha nem szereted a fokhagymát, használj másik kedvenc fűszert.

Ezután keverj össze mindent, és tálalhatod!

A salátához könnyen hozzáadhat szezámmagot, tök- vagy lenmagot, almát, retket, mazsolát, reszelt sajtot vagy főtt húst. Ha azonban szigorú diétát tart, akkor a saláta elkészítése előtt célszerű újraszámolni a kalóriákat. Ettől függően tudni fogja, adhat-e más összetevőket a salátához.

Ha tetszik ez a sárgarépasaláta recept, ossza meg barátaival a Facebookon!