ezek

Gondolkodott már azon, vajon a cukor nélküli limonádé (úgynevezett "diétás" vagy "könnyű" limonádé mesterséges édesítőszerrel ízesítve) nem jár-e káros hatással egészségünkre?

A cukrozatlan limonádé ivása jó választásnak tűnik az édesített limonádé ivásához képest. A tudományos kutatások azonban azt mutatják, hogy még ez sem jó választás.

És vannak más okok, amelyek miatt abba kell hagynunk a limonádé mindenáron történő fogyasztását. A mesterséges italok fogyasztása növeli a stroke és a demencia kockázatát. Más szavakkal, a mesterséges italok szó szerint elütik az agyunkat.

A Boston Egyetem kutatói statisztikákat gyűjtöttek és megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak mesterséges limonádét, háromszor nagyobb a stroke és a demencia esélye.

És mi van a cukorral édesített limonádéval? Számos probléma is társul hozzájuk. Vizsgáljuk meg közelebbről a legújabb kutatásokat ...

A mesterségesen illesztett italok növelik a stroke és a demencia kockázatát

A kutatók közel 3000 olyan felnőttet figyeltek meg, akik rendszeresen fogyasztottak limonádét. A mesterségesen édesített italok fogyasztásával kapcsolatban a tudósok aggasztó következtetésekre jutottak.

A stroke-ot elszenvedett 45 év feletti és demenciában szenvedő 60 év feletti emberek elemzésében a kutatók azt találták, hogy a mesterségesen édesített limonádék ivása a stroke vagy a demencia kockázatának háromszorosához vezetett.

Az édesített limonádék fogyasztásának kockázati hatása ugyanaz maradt, miután figyelembe vettük az egyéb kockázati tényezőket, mint a túlevés, a rossz étrend, a testmozgás hiánya és a dohányzás. (1)

"E kutatások eredményei nem véglegesek, de be kell látnunk, hogy megbízható és valós adatok erősítik meg feltételezéseinket.

Úgy tűnik, nincs igazi hasznunk az édesített italok fogyasztásából, és helyettesítésük édesítetlen vagy mesterségesen édesített italokkal nem jelent megoldást.

Az egyetlen dolog, amit tennünk kell, hogy újra megszokjuk a jó öreg vizet. ”- MUDr. Sudha Seshadri, vezető kutatás szerzője, neurológiai professzor és a Bostoni Egyetem Alzheimer-kutatóközpontjának oktatója (2)

Kutatási eredmények

A Bostoni Egyetem kutatócsoportja azonban nem elégedett egyedül ezekkel a megállapításokkal. Kutatták továbbá a közönséges édesített limonádék rendszeres ivását és annak hatását az egészségünkre.

És bár nem találták, hogy a cukorral édesített italok bármilyen kapcsolatban lennének agyvérzéssel vagy a demenciával, mégis bebizonyosodott, hogy ez a fajta ital magában hordozza a saját kockázatát.

Legyen szó „valódi” cukorról vagy nagy fruktóztartalmú kukoricaszirupról és a limonádék előállításában történő alkalmazásával kapcsolatos kockázatokról, a tudományos kutatások következtetései egyértelműek.

Pénz

A cukoripar botránya az 1950-es és 1960-as években a vendéglátóipari katasztrófa kezdetén volt. A cukoripar által fizetett hamisított kutatások befolyásolták a közvéleményt. Becsapták az embereket, és úgy gondolták, hogy a diétában kerülendő "gonosz" a zsír és nem a cukor.

Ma azonban már jobb ismeretekkel rendelkezünk, és tudjuk, hogy az egészséges zsírok elengedhetetlenek egészségünk megőrzéséhez. Sokan azonban még mindig nem akarják abbahagyni a limonádé fogyasztását.

A túlzott cukorfogyasztás jól ismert oka a szívbetegségeknek és a súlyos anyagcsere-károsodásoknak.

A Boston Egyetem kutatói azonban azt szerették volna megtudni, hogy az édesített limonádék, a mesterségesen édesített limonádék és a gyümölcslevek fogyasztása hogyan befolyásolja az emberi agy egészségét.

A mágneses rezonancia fényképek, a mentális működés tesztjei és a meglévő adatok felhasználásával a kutatók megállapították, hogy 2 édesített ital vagy 3 limonádé napi fogyasztása az agy tömegének csökkenéséhez vezet.

Ez alatt az agy tényleges zsugorodását értjük a hippocampus zsugorodása miatt. A limonádé rendszeres fogyasztása szintén felgyorsítja az agy öregedését, ami gyengébb memóriát eredményez.

Ezek a kockázati tényezők jellemzik az Alzheimer-kór korai szakaszát. Még napi egy diétás mesterséges limonádé elfogyasztása is az agy zsugorodásához vezet. (3)

A diétás limonádé fogyasztása más problémákhoz is vezet

A Boston Egyetem kutatói elsőként mutattak ki kapcsolatot a diétás limonádé ivása és a demencia kialakulása között.

Azon orvosi tanulmányok felsorolása azonban, amelyek összefüggést mutatnak a mesterséges italok fogyasztása és számos más egészségügyi probléma között, sokkal hosszabb. A sok közül megemlíthetjük:

1. Depresszió. Napi 4 vagy több doboz elfogyasztása 30 százalékkal növeli a depresszió kockázatát. (4)

2. Vesekárosodás. A diétás limonádé hosszú távú fogyasztása a veseműködés 30 százalékos romlásához vezet. (5)

3. 2-es típusú cukorbetegség és metabolikus szindróma. Az étrendi limonádék napi fogyasztása 36 százalékkal növeli a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata pedig 67 százalékkal azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztanak diétás limonádét. (6)

Három egészséges ital, amely sokkal jobb, mint a limonádé

Miért iszunk olyan italokat, amelyek rövidítik az életünket? Ehelyett próbálja ki ezeket:

1. Próbálja ki a teát. A rendszeres teázás akár 86 százalékkal is csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Nem szereti a teát? A kávéfogyasztás 10 százalékkal csökkentheti a depresszió kockázatát. (7)

2. Kombucha. Szereted a pezsgést, amikor limonádét iszol? Jobb, ha kipróbálsz egy kombucha italt. Ez az ital, amely Kínából származik és az "egészség és a halhatatlanság elixírje" néven ismert, szikrázó és tele van probiotikumokkal a bélünk számára.

3. A tendencia most az, hogy ezt az ősi tonikot igyuk. A csontleves visszatérést tapasztal. Egy csésze csontleves ára 10 dollárra emelkedik New Yorkban. Dédanyáink azonban legalább hetente egyszer főzték. Teszteld a saját testeden az ivóleves gyógyító erejét.