Ki ne akarná megakadályozni fizikai és szellemi képességeik csökkenését? Bármely életkorban keresi a vitalitás fenntartásának módját?

kiterjesztéséhez

A növekvő életkor hatásainak megfordítása erős kihívásnak tűnik. Néhány helyes lépéssel azonban meg tudjuk csinálni. Hogyan kell csinálni?

# 1 Hit: megadom!

Az önmagadba és a saját képességeidbe vetett hit legyen az első és egyben fontos lépés a célod felé. Biztosan van olyan ember a környéken, aki megjelenését és általános sugárzását "tagadja". Te is ilyen fiatalnak és élénknek akarsz tűnni az ő korában? Amíg hiszel benne, ennek megfelelően alakítja majd életét és döntéseit hogy meg tudd csinálni.

# 2 Barátok, család és hobbi: A boldogság és az elégedettség forrásai

A magány az egyik tényező, amely energiát rabol el tőlünk, és végül az öregedés mellett játszik. A barátokkal és a családdal való találkozás ezért fordított lehet a te oldaladon. Valamint olyan tevékenységek folytatása, amelyek boldoggá teszik Önt és megfeledkeznek az időről, például a hobbija.

Tudtad?

Ismeri a "hygge" kifejezést? A dánok ezt a kifejezést arra használják, hogy leírjanak valamit, ami jól érzi magát. Legyen szó baráti közös étkezésről, kedvenc könyv elolvasásáról gyertyafényben vagy hóember építéséről a gyerekekkel. Ez egyszerűen egy életmód, amely boldogságot, jólétet és pozitív gondolatokat jelent.

# 3 Stresszcsökkentés

A túlzott stressz megfoszt bennünket az energiától, de az egészségtől és az immunitástól is, ami tanácsot ad az öregedést támogató káros tényezőkre. A stresszt azonban többféleképpen is megnézheti. Csökkentheti és csökkentheti a stresszt meditáció, csoportos gyakorlat, táplálék-kiegészítők a munkafeladatok célzott újraelosztásával is napközben. Mindenkinek meg kell találnia a saját módját a stressz sikeres csökkentésére.

# 4 Szexuális vitalitás és elégedettség

Idős korban is fontos a szexuális elégedettség. Tanulmányok megerősítették, hogy a szexuálisan elégedettnek titulált embereknek igen magasabb a mentális jólét és a vitalitás érzete összesített pontszáma a szexuálisan elégedetlenekhez képest. Tehát a szex nem csak a kapcsolat kezdetekor vagy a gyermek születésekor fontos. A partnerek közötti intimitás (bár talán alacsonyabb gyakorisággal) szintén fontos a serdülőkor fenntartásában.

Tudtad?

A hagyományos gyógynövényeket és vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítők bármely életkorban segíthetnek a szexuális vitalitásban. A Zerex Ultragold hozzájárul a szexuális állapot és vitalitás fenntartásához, valamint pozitív hatást gyakorol a reproduktív rendszer megfelelő működésének fenntartására. A hagyományos gyógynövényekből és fontos aminosavakból álló Zerex Classic jótékony hatással van a szexuális élet minőségére, a szilárd erekcióra és az ágyban lévő férfi teljesítményére.

# 5 Aludj elég sokáig

A vitalitás fenntartása bármely életkorban minőségi alvás nélkül? Határozottan nem. Az emberek körében általános tévhit, hogy az életkor előrehaladtával az alvás hosszának csökkennie kell. Valójában a kutatások megerősítik, hogy az alvásigényünk továbbra is fennmarad állandó a felnőttkorban. Ezzel szemben az alváshiány kardiovaszkuláris betegségek, fejfájás, memóriavesztés, depresszió és korai öregedés.

# 6 Gyakorlás és fizikai mozgás

Az egészséges szokások az egészséges szokások szerves részét képezik, amelyek késleltethetik az öregedés buktatóit. Akár testmozgás, turizmus vagy hosszabb séták formájában. Segíteni fog neked tartsa a szívverést, így sejtjeid jó állapotban maradnak, és nem öregszenek ilyen gyors ütemben. A testmozgás az izmok, a szív és az erek egészségére is jótékony hatással van, jótékony hatással van a rossz koleszterin lebontására és küzd az elhízás ellen.

# 7 Táplálkozás a vitalitás érdekében bármely életkorban

Végre eljutottunk ahhoz, amit napi szinten csinálunk, és ennek köszönhetően tudunk nagymértékben befolyásolja sejtjeink öregedési sebességét. Az élelmiszerekben található víz és nélkülözhetetlen tápanyagok csodákra képesek. Antioxidánsok az élelmiszerek tartalmazhatják semlegesíteni a szabad gyököket, ezáltal elősegítve a védelmet oxidatív stressz ellen. Számos problémával jár - szívbetegség, rák, ízületi gyulladás, stroke, légzőszervi betegségek, immunhiány és más gyulladásos vagy ischaemiás állapotok. Ezért figyeljen az étrendre, amelyet naponta fogyaszt, és győződjön meg arról, hogy az tartalmazza a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat.