A demencia egyes kockázati tényezőit, mint például az életkor és a családi kórtörténet, nem lehet befolyásolni, de nem kell elveszítenie a reményt. Még mindig rengeteg módja van a kognitív hanyatlás vagy a demencia kockázatának csökkentésére.
A legtöbb ember demenciát társít egy idős emberhez, akinek az emlékezete megszűnt szolgálni. A demenciának azonban nem csak a rossz memóriában kell megnyilvánulnia, amely az öregedéssel a legtöbb egészséges embernél jelentkezik. A demencia az, amikor a fogyatékossággal élő személy kezd elbukni a mindennapi tevékenységekben. A degeneratív betegségek agyi kóros változásainak kialakulása sok évvel megelőzi a betegség első megnyilvánulásait. A demencia nem mindig szükséges, és kialakulásának kockázata bizonyos körülmények között csökkenthető.
A kezeletlen magas vérnyomás és a cukorbetegség a demencia egyik legnagyobb kockázati tényezője, például az Alzheimer-kór. A kezelés, beleértve a gyógyszeres kezelést, az étrendet és a testmozgást, jelentősen csökkentheti a demencia kockázatát mindkét betegség esetén.
A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás előnyös az agy számára, és csökkentheti az elesések, az életkorral összefüggő betegségek és akár a halál kockázatát is. A testmozgás javítja a kognitív képességeket. Ahogyan a test edzése is fontos, nem kevésbé fontos az elme gyakorlása.
Az Alzheimer & Dementia folyóiratban megjelent tanulmány, amely közel 7500 nőt érintett, megállapította, hogy az éjszakai alvás kevesebb mint hat órája 36 százalékkal növelte a demencia kockázatát. Éjszaka nyolc óránál hosszabb alvás 35 százalékkal növeli a demencia kockázatát. A szakértők szerint az ideális alvásnak 6-8 órának kell lennie.
Az Alzheimer-kór világszerte több mint 36 millió embert érint. 50-60 000 szlovákiai szlovákot érint.