Hányás és émelygés jelentkezhet nemcsak verseny közben, hanem nehéz edzés közben is.
Mi van, ha a kezdés előtt, edzés közben vagy futás után rosszul van és hányt? Nem csak bosszantó ez az egész, de nagyon lelassíthatja vagy akár a verseny feladására is kényszerítheti.
Edzés közben: Az izmok vért lopnak a gyomorból
Hányás és émelygés jelentkezhet nemcsak verseny közben, hanem nehéz edzés közben is. Még ebben az esetben is a fő ok az emésztőrendszer vérhiánya.
Míg a helyiségben itt több mint 1,5 liter vér áramlik percenként, amikor az izmok futás közben intenzíven dolgoznak, az áramlás percenként 0,3 literre csökken. Ha forró időben fut, az még rosszabb lehet, mert a hőszabályozás miatt a bőr alatti szövetekben is jelentősen megnő a véráramlás. Természetesen hasmenés is előfordulhat.
Mi van vele:
- Ha a hányás vagy émelygés gyakrabban érinti Önt, elsősorban a diétájára koncentráljon, nemcsak a versenyek alatt, hanem az előttük is.
- Az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek segíthetnek az édesség elleni küzdelemben
- Nem tudtad, hogy ezek a kis fehér pöttyök ennyit elárulhatnak az egészségedről
- Fel akarja hagyni a húsevést Ne hagyja ki ezeket a legfontosabb tápanyagokat!
- Azt akarja, hogy szilárdan és laposan elsajátítsa ezeket a hatékony hasi gyakorlatokat!
- Koronavírus miatt sem mehet edzőterembe. Próbálja ki ezeket a nagyszerű gyakorlatokat otthon!