Fojt felesleges fontokat

A víz a legjobb társ a diéta során. De tudod miért ?

fogyni

Ég kJ

Ha egész nap elegendő vízzel látja el testét, akkor körülbelül 420 kJ-val többet éget el. Ha hűtött vizet iszik, akár 840 kJ-t is megéghet. Ennek oka, hogy a testnek keményebben kell dolgoznia, hogy a bevitt víz hőmérsékletét testhőmérsékletre emelje az átlagos szobahőmérsékletű vízhez képest. Minél magasabb a víz kalciumtartalma, annál jobb. Támogatja a zsírégetést.

Éhes vagyok

Ezt a trükköt már régóta minden diéta rajongó ismeri. Az éhség csillapításához igyon vizet. Megtölti a gyomrot. Gyakran ajánlott minden étkezés előtt meginni egy pohár vizet a diétákban.

A fogyás során

Minden diétával többet kell inni. Azáltal, hogy kevesebb ételt fogyaszt, kevesebb vizet is eszel, amelyet egyébként szilárd ételektől kapna. A vízbevitelt jól támogatják a különféle gyümölcsök és zöldségek, amelyek nagy mennyiségű vizet tartalmaznak (uborka, dinnye, stb.)

Fontos: Igyon, és azt fogja gondolni! Az agy legfeljebb 85 százalék vizet tartalmaz.

1. Torlódás

Csak azok számára lesz elegendő véráramlás, akik elegendő folyadékot kapnak. Így a vérkeringésünk megfelelő ritmusban marad.

2. Ártalmatlanítás

A víz lehetővé teszi az építőanyagok állandó átalakulását, és segíti a káros anyagok és a felesleges anyagok lebontását a testből. Így testünk képes működni és egyben egészséges is.

3. Ellátás

A vitaminok és ásványi anyagok feloldódnak a vízben, amelyeket a szervezet ételekkel és italokkal kap. Csak a folyadéknak köszönhető, hogy testünk meg tudja fogadni ezeket a létfontosságú anyagokat.

4. Szabályozás

A megfelelő folyadékbevitel lehetővé teszi a test számára, hogy állandó hőmérsékletet tartson és kompenzálja a hőmérséklet-különbségeket. Ezért sportolás, szauna vagy láz idején a szokásosnál több folyadékot kell bevennünk.