- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia szeretném megkérdezni, hogy megfelelő-e az étrendem a fogyáshoz? (az én karakterem körte típusú)
6:00 zabpehely alacsony zsírtartalmú tejjel
9:00 1 darab gyümölcs (alma, banán)
12:00 zöldségleves csirkével
15:00 alacsony zsírtartalmú túró vagy fehér joghurt
18:00 hal vagy csirke + zöldség
természetesen az ivási rendszer és az elején a zöld tea és a testmozgás elég nekem 30 percig, de fokozatosan hozzáadom
Megfelelő étrend fogyáshoz .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A legjobb a félzsír, alacsony zsírtartalmú, akkor vizet inhat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Most lehet, hogy nem vagy éhes, de akkor olyan émelyítően fognak el, hogy nem fogod tudni, mit adj előbb a szádba.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
165 cm-es és 68,5 kg-os vagyok, de nem ismerem ezeket az adagokat, egyáltalán nem vagyok éhes. Az igazság az ebéd.
és csak azt szeretném kérdezni tőlük, hogy jobb-e alacsony zsírtartalmú, félzsíros vagy teljes zsírtartalmú tej és az abból készült termékek .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ami a mennyiséget illeti, egyetértek, kicsi volt. Ez kifejezetten diéta, és nem egészséges étrend. A diéta eredménye pedig az anyagcsere lelassulása és a jo-jo hatás.
Három óránként enni remek ötlet, de nem vagy veréb, ezért ha nem akarsz problémákat okozni, egyél bőségesen, nehogy éhes légy. Ha tényleg csak levest szeretnél ebédre, legalább sűrű.
Nem vagyok szakértő, de sokat olvastam az egészséges táplálkozásról. Nagyon sok oldal található a neten vagy receptkönyvek. Ha egészséges dolog van a tányérodon, nem félnék szépen enni, de ajánlom is:)
Találhat néhány tanácsot itt: www.vladozlatos.com
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom, hány mérték és vayi, de ezek elég kicsiek voltak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem jó diéta a fogyáshoz. Túl kevés vagy.
A helyedben nem ennék banánt, sok cukor van bennük. Készíthet zabpehelyet is joghurttal vagy tejjel + dió + szárított gyümölcs.
Az ebéd rettenetesen gyenge, egész nap kitart a leves mellett.
Lehet, hogy fogyni fog ezzel a diétával, de hatása garantált!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Csak túró helyett adnék túrót zsemlével és zöldséggel, paradicsommal, paprikával. És túrót adnék este 8-ra. És hiányoznak az egészséges zsírok, például a dió, a földimogyoró stb.