Ha a sajt imádja az ízét, legyen óvatos: Ezek a krémes kalóriák valóban hozzáadódnak. Elégítse a sajt utáni vágyat kevesebb kalória érdekében ezekkel az uzsonnafogásokkal!
1. Sült mozzarella rudak
A nyers rudak sorrendje 700 kalória és 41 g zsír, valamint a telített zsír napi értéke lehet. De ők ó! Készítsen pankóval (japán zsemlemorzsa) és alacsony zsírtartalmú botokkal. Cserélje a mozzarellát Cheddarra vagy Colby Jackre, hogy változtasson a dolgon, és merüljön el kedvenc salsa- vagy tengeri szószában.
2. Sajtos ropogós „kekszek”
Mennyire ropogós nyers keksz? Akkor imádni fogja. Szórja meg kedvenc morzsolt sajtját egy tésztára. Néhány perc sütőben való tartózkodás után ropogós, ropogós, sajtos snack vagy leves lesz leveshez.!
3. Gondoljon a dobozos kekszen kívül
A sajtban fehérje és kalcium van, ezért ne felejtse el párosítani egy ugyanolyan tápláló snackpartnerrel. A szeletelt zöldségek és gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, nagyon táplálóak és ízletesek bármilyen sajthoz. Legyen szó szeletelt paradicsomról és mozzarelláról, zöldpaprikáról és Colby-ról, vagy körtéről és cheddarról, imádni fogja a ropogós és krémes, rágós és ropogós kontrasztot! Boldog nassolás!
4. Queso-Salsa Dip
Ez a sajtos snack olyan egyszerű, hogy nem igényel receptet: Keverjen össze egy adagot (kb. 1 oz.) Zsírcsökkentett vagy zsírmentes krémsajtot kedvenc salsájába; meleg és buborék alakú mikrohullámok. Tálaljuk kedvenc sült chipseddel vagy apróra vágott zöldségekkel. Sokkal egészségesebb, mint egy kancsó ecset!
5. Sajt Quesadilla
Ha valami melegre és szénsavasra vágyik, akkor egy egyszerű quesadilla remek választás. Helyezzen 1 oz-ot. kedvenc, alacsony zsírtartalmú sajtjából teljes kiőrlésű vagy kukoricatortillában (legfeljebb 6 hüvelyk átmérőjű). A mikrohullámú sütőt egy serpenyőben melegítik vagy melegítik, és félbehajtják. Legalább négy körömre vágjuk, és megmártjuk salsa- vagy paradicsomszószban. Bónusz: adjon csirkét vagy babot a fehérjéhez és a zöldségekhez, hogy növelje a töltelék rostját!
6. Jobb sajtcseppek
Olvastad az utóbbi időben a kedvenc sajtod címkéjét? Valószínű, hogy nincs sok igazi sajt. Készítsen saját pénzt, hogy pénzt takarítson meg, és csökkentse az extra zsír, só és kalória mennyiségét is.
7. Édesítse meg az üzletet
Sajt és édes ételek, valamint sós és sós termékek. Tökéletesek a Granny Smith gyümölcstorta szelet alma, eper, banán szeletek és szőlő megmártásához.
8. Adjunk hozzá füstöt és borsot
Különféle ízesített sajtok léteznek, amelyek rengeteg zamatot adnak további kalória nélkül. A füstölt mozzarella és a provolone megismétli azt a húst, füstös ízt, hogy a szalonna kölcsönöz egy szendvicset, míg Jack fűszer egy rúgást ad hozzá. Mivel az ízük olyan erős, gyakran kevesebb sajttal menekülhet el, ami zsír- és kalóriatakarékos.
9. Összetört!
Nem számít, melyik szénsavas snacket választja, kulcsfontosságú az adagolás ellenőrzése. Ha túl sok jóllakottságból szeretne harapnivalókat és ételeket fogyasztani, próbálja ki ezt a tippet: Nyújtsa ki! Egy kocka sajt, olvasztva vagy sem, nem "nyújtózkodik", mint ugyanannyi szeletelt sajt. Csavarja vagy grillezze meg a sajtokat, és minden falatban élvezheti ezt a sajt finomságot!
10. Tökéletes Pimento sajt
A déli népszerű fűszeres sajt sós, krémes és ropogós - ugyanakkor viszonylag zsíros is. Dőljön le az alacsony zsírtartalmú hús és sajt választásával, és növelje a tápértéket az apróra vágott héj és az extra pimentók keverésével.
Kapcsolódó linkek a SparkPeople.com webhelyről:
Olyan jó receptek, hogy elfelejted, hogy jók neked!
Kedvenc receptjeinek alacsony zsírtartalmú változatai